de Nikola Rosa 16 august 2019

important

Da este adevarat. Există un lucru. Nu este un superaliment ciudat pe care abia îl poți sufoca. Nu trebuie să te forțezi să mănânci. Nu este ceva scump sau greu de găsit în magazine. Este ușor accesibil și vine cu atât de multă varietate, încât toată lumea poate găsi ceva care se potrivește gusturilor lor.

La ce mă refer? PROTEINĂ! Uitați de toate etichetele nutriționale, explicațiile și descoperirile științei nutriționale lungi; nu te complica. Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci proteine. Nu este nevoie să eliminați complet carbohidrații. Nu trebuie să mănânci galoane de grăsime. Nu este nevoie să adăugați superalimente scumpe regimului dumneavoastră. Nu trebuie să numărați macro-urile. Trebuie doar să mănânci proteine ​​și ai nevoie în mod regulat, ca la fiecare trei până la patru ore. Trebuie să nu mai sari peste mese. Este chiar atât de simplu.

Iată experiența mea. De fapt, am început un master în științe nutriționale, am învățat atât de multe, am început să mănânc mai sănătos ca oricând, am făcut exerciții regulate mai mult ca oricând și nu vedeam rezultate. Mă simțeam mai sănătos, dar nu slăbeam. Am vorbit cu un consilier în nutriție și mi-a spus: „Trebuie să mănânci mai multe proteine. Ai nevoie de proteine ​​în mod regulat pentru a-ți alimenta metabolismul. Ai de gând să slăbești. Contează pe asta. ” Ea avea dreptate. După aceea, am continuat să slăbesc 40 de kilograme în mai puțin de un an. Singura schimbare: mai multe proteine. Nu este complicat.

Nu contează dacă alegeți carne slabă, nuci, shake-uri proteice, batoane de proteine, ouă sau orice altă sursă de proteine ​​doriți, funcționează. Dacă adăugați proteine, veți scădea kilograme. Este atât de simplu.

Vă doresc energie susținută pentru a vă alimenta obiectivele,

DISCLAIMER: Recomandările nutriționale și de fitness de pe acest site web nu constituie sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Informațiile furnizate sunt adesea bazate pe opinii și faptice în ceea ce privește informațiile consumatorilor, acolo unde este cazul. Nikola Rosa nu este medic, nutriționist, dietetician și nu deține certificări clinice legate de sfaturile prezentate aici. Opiniile, informațiile și sfaturile provin exclusiv din experiența vieții personale. Ca rezultat, acesta evoluează și poate fi modificat. Dacă aveți probleme medicale, restricții dietetice, alergii sau limitări fizice, consultați un profesionist medical înainte de a efectua modificări care vă pot afecta sănătatea.