Așteptarea reducerilor de locuri de muncă la birou Examenele finale înapoi. Un divorț dezordonat. O intervenție chirurgicală neașteptată. Ce au toate în comun? Într-un cuvânt - stres. În timp ce toată lumea știe că stresul poate afecta o persoană fizic și psihologic, poate duce și la probleme dermatologice, cum ar fi acneea, unghiile fragile sau chiar căderea părului.

stresat

Vorbind la 8 noiembrie la academia SKIN (Academia) Academiei Americane de Dermatologie, dermatologul Flor A. Mayoral, MD, FAAD, instructor clinic în departamentele de dermatologie și chirurgie cutanată de la Școala de Medicină Miller a Universității din Miami din Miami, Florida, au discutat despre cele mai frecvente semne exterioare ale stresului pe piele, păr și unghii și au oferit sfaturi pentru gestionarea stresului pentru a controla aceste simptome.

"Tratând sute de pacienți de-a lungul anilor cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, rozacee, acnee și psoriazis, am văzut direct cum stresul poate agrava pielea și poate declanșa apariții neașteptate care, de fapt, creează mai mult stres pentru pacienți", a spus dr. De primar. „A învăța cum să gestionezi efectele stresului asupra pielii tale poate ajuta la ameliorarea unora dintre anxietate și simptome.”

Stresul și pielea

Când o persoană devine stresată, nivelul hormonului de stres al corpului (cortizol) crește. La rândul său, acest lucru determină o creștere a producției de ulei, ceea ce poate duce la apariția pielii grase, a acneei și a altor probleme legate de piele. Dr. Mayoral a menționat că chiar și pacienții cu piele care nu este afectată de acnee tind să dezvolte acnee temporară legată de stres datorită producției crescute de ulei.

De fapt, un studiu din numărul din ianuarie 2001 al Arhivelor de dermatologie intitulat „Stresul psihologic perturba bariera de permeabilitate epidermică homeostazie”, a constatat că stresul are un efect negativ asupra funcției de barieră a pielii, ducând la pierderea apei care inhibă capacitatea pielii. să se repare după o vătămare.

Mai exact, studiul care a implicat 27 de studenți medicali, stomatologici și de farmacie a examinat modul în care perioadele de stres mai mare (în acest caz, în timpul examinărilor finale) au influențat răspunsul pielii la dezlipirea repetată a benzii de celofan pe antebrațele subiecților vs. perioade de stres mai mic (cum ar fi după întoarcerea din vacanța de iarnă). Cercetătorii au descoperit că a durat mai mult timp ca pielea să se recupereze după decuparea benzii minim invazive în perioadele de stres perceput mai mare decât în ​​perioadele mai puțin stresante.

„Acest studiu a fost primul de acest gen care a sugerat ceea ce dermatologii știu anecdotic de ani de zile - că stresul psihologic afectează negativ funcțiile normale ale pielii”, a spus Dr. De primar. In timp ce subiectii din acest studiu nu au avut afectiuni cutanate pre-existente, as suspecta ca persoanele cu afectiuni ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis ar fi fost chiar mai afectate negativ de acest experiment.

Păr stresat

Există multe motive pentru care bărbații și femeile își pierd părul, dar Dr. Mayoral consideră că stresul poate fi principalul motiv pentru pierderea inexplicabilă a părului. Când cineva este stresat, părul poate intra în faza telogen (cadere). Efluviul telogen este o problemă foarte frecventă a căderii părului care poate apărea până la trei luni după un eveniment stresant. După pierderea inițială a părului, părul crește de obicei în șase până la nouă luni.

Evenimentele care schimbă viața, cum ar fi nașterea sau intervenția chirurgicală, pot provoca, de asemenea, căderea părului. Dr. Mayoral a explicat că în aceste vremuri, corpul ia un „time-out” de la creșterea părului pentru a se concentra pe recuperare și vindecare. Ca atare, părul nu crește la fel de mult și unii ar putea să se vărsă și să nu crească imediat.

„Stresul afectează oamenii în mod diferit - unii pot dezvolta un ulcer sau pot avea un infarct sau își pot pierde părul”, a spus Dr. De primar. „Căderea părului este un răspuns normal la stres, dar pacienții ar trebui să se prezinte la un dermatolog pentru o evaluare adecvată pentru a exclude alte cauze medicale. De asemenea, sfătuiesc pacienții să evite orice diete ciudate în care sunt permise doar unul sau două alimente, deoarece alimentația necorespunzătoare și pierderea în greutate extremă sau rapidă pot duce la căderea părului. ”

Efectele stresului pe unghii

Unghiile nu sunt imune la manifestarea semnelor exterioare de stres, iar unele persoane își dezvoltă obiceiul nervos de a-și mușca unghiile sau de a le lua atunci când se simt stresate. Un alt obicei de unghii legat de stres pe care Dr. Mayoral a discutat despre persoanele care își freacă degetele peste unghia degetului mare, ceea ce poate crea o creastă peste unghie. Această frecare provoacă o distorsiune a plăcii unghiei, iar când unghia crește, se formează o creastă ridicată în mijlocul unghiei. În plus, stresul fizic sau emoțional, anumite boli și chimioterapia pot face să apară linii albe orizontale peste unghii. Unghiile fragile, cu coaja sunt, de asemenea, un efect secundar comun al stresului.

„Uneori, pacienții cu probleme de unghii nu sunt conștienți de faptul că obiceiurile sau ticurile lor de a fi stresați sau nervoși sunt la baza problemei lor”, a spus Dr. De primar. "Există cazuri în care pacienții se auto-provoacă probleme cu pielea, părul sau unghiile care depășesc ceea ce ne așteptăm în mod normal de la stres, iar acești pacienți au adesea nevoie de ajutor psihologic pentru a-și modifica comportamentul."

În practica ei, Dr. Mayoral consideră că este benefic să le ofere pacienților instrumentele necesare pentru a face față stărilor de piele legate de stres, în special pacienților cu eczeme, acnee, psoriazis sau dermatită seboreică, unde simptomele exterioare sunt evidente. De exemplu, Dr. Mayoral îi învață pe pacienții săi cu acnee cum să-și modifice regimul de tratament pentru a face față aparițiilor de stres - ceea ce le oferă control pentru a se ajuta în perioadele stresante.

„A fi stăpân pe situația ta poate ajuta la ameliorarea stresului”, a spus dr. De primar. „De exemplu, îi învăț pe pacienții mei cu acnee care utilizează o medicamente topice pentru acnee o dată pe zi cum să utilizeze medicamentul în siguranță mai frecvent pentru a contracara efectele stresului. Dacă acest lucru nu funcționează, știu să mă sune sau să vină la birou, astfel încât să putem face ajustări suplimentare în tratamentul lor. Consider că inițial să le oferiți puterea de a rezolva problema este foarte puternic pentru ei. ”

În plus, Dr. Mayoral a oferit sfaturi pentru a reduce efectele stresului atât intern cât și extern:

  • Aflați să recunoașteți problema de bază care vă declanșează simptomele și dezvoltați abilități pentru a ajuta la minimizarea stresului.
  • Exercițiile fizice ajută la eliberarea endorfinelor în organism, care pot reduce stresul.
  • Evitați dușurile sau băile foarte fierbinți și folosiți săpunuri fără detergent. Se hidratează cât mai curând posibil după scăldat.
  • Purtați o protecție solară cu spectru larg cu un SPF de 15 sau mai mare zilnic pentru a vă proteja pielea de expunerea la soare.