Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?
Comparație detaliată sfeclă roșie vs. Unde sunt mai multe calorii?
La prima vedere, puteți vedea asta în sfeclă roșie este doar puțin mai puțin calorii decât în dovlecei de nucă.
Sfecla roșie are 43 kcal per 100g și squash de nucă 45 kcal per 100g, deci este destul de ușor să calculați că diferența este de aproximativ 5%.
La sfeclă roșie și la dovlecei, majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.
sfeclă roșie sau dovlecei - unde sunt mai mulți nutrienți?
- Calorii: dovlecei de nucă - Cu 5% mai mult decât sfecla roșie.
- Glucidele: dovlecei de nucă - Cu 22% mai mult decât sfecla roșie.
- Gras: sfeclă - Cu 41% mai mult decât dovlecei de nucă.
- Fibre dietetice: sfeclă - Cu 29% mai mult decât dovlecei de nucă.
- Proteină: sfeclă - Cu 38% mai mult decât dovleceii de nucă.
Unde sunt mai multe proteine?
Este ușor să vezi asta la sfecla rosie este mai multa proteina decât în dovlecei de butternut.
Există 1g la 100g de dovlecei și 1,61g la 100g de sfeclă roșie, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 38%.
Unde sunt mai mulți carbohidrați?
În sfeclă roșie este mai puțin carbohidrați decât în dovlecei de butternut.
Există 11,69g/100g de carbohidrați în dovlecei și 9,56g/100g în sfeclă roșie, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 22%.
Unde sunt mai multe grăsimi?
În sfecla roșie există mai multe grăsimi decât în dovlecei de nucă.
Tabelele de mai jos ne arată că există 0,1g/100g de grăsimi în dovlecei de nucă și 0,17g/100g în sfeclă roșie. În acest caz, diferența este de aproximativ 41%.
Vezi tabelele de mai jos pentru a compara sfecla roșie cu dovlecei de butternut în detalii.