Dacă ați fost vreodată sceptici în ceea ce privește utilizarea cetonei zmeură pentru scăderea în greutate, gândiți-vă din nou. Potrivit Journal of the International Society of Sports Nutrition, opt săptămâni de suplimentare a dietei cu o dietă cu cetonă de zmeură reduce circumferința șoldului și taliei și îmbunătățește compoziția generală a corpului.

Există numeroase produse naturale pe piață care pretind că arde grăsimi și scad compoziția generală a corpului, dar puține sunt susținute de studii științifice. Utilizarea acestui supliment este concludentă. Zmeura Cetonă arde grăsimile și combinată cu exerciții fizice minime și o dietă relativ echilibrată vă poate ajuta să pierdeți în medie două până la cinci kilograme pe săptămână.

Ce este cetona zmeura?

pentru
Zmeura cetonă este un puternic stimulent natural care ajută la arderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului și a temperaturii corpului. Ca urmare a acestei termogeneze, corpul tău continuă să ardă grăsimi, chiar și în timp ce te odihnești. Cum functioneazã? Acest supliment special este un compus fenolic care, pe lângă faptul că oferă aroma distinctivă a fructelor, este și un puternic arzător de grăsimi. Compusul stimulează un hormon care ajută la procesarea anumitor elemente metabolice din organism, cum ar fi reglarea insulinei, glucozei și acizilor grași. S-a dovedit că persoanele cu niveluri ridicate de adiponectină au reușit să controleze probleme precum diabetul de tip 2, obezitatea, bolile hepatice grase nealcoolice și sindroamele metabolice. Cetona contribuie, de asemenea, la eliberarea unei alte substanțe numită norepinefrină, care crește temperatura corpului și ajută la arderea grăsimilor și crește metabolismul.

Studiile confirmă faptul că cetona zmeură poate provoca o scădere a cantității de grăsime depusă în ficat și țesuturile adipoase viscerale (grăsimea abdominală) la șoareci.

Accelerarea pierderii în greutate

Dacă credeți că este la fel de ușor ca adăugarea de zmeură la dieta dvs., gândiți-vă din nou. Ar trebui să mâncați zilnic o porție de aproximativ 90 de tone de fructe proaspete. Este mult mai ușor să luați sub formă de capsulă dietetică cetonă de zmeură. Doza recomandată a acestui supliment este în general cuprinsă între 100 și 200 miligrame la micul dejun. Combinați acest supliment de cetonă cu alimentele potrivite, iar grăsimile se vor topi rapid.

Alimente corecte și greșite

Alegerea alimentelor potrivite este cea mai dificilă parte a pierderii în greutate și menținerea acesteia. Veți observa că rafturile magazinelor alimentare nu sunt aprovizionate cu produse de promovare a sănătății. Majoritatea produselor comercializate de magazinele alimentare sunt produse prelucrate cu infuzie de zahăr. Mai grav este că, atunci când puneți toate piesele împreună și aflați de ce avem astfel de probleme cu menținerea unei greutăți normale și eliminarea afecțiunilor comune, veți înțelege de ce trecerea la un stil de viață mai sănătos vă poate schimba imediat viața. Anumite alimente ne dau jos. Acestea contribuie la prea mult sodiu rău, grăsimi trans, calorii și nu sunt suficient de mulți nutrienți buni, fibre și polifenoli. Din păcate, aceste alimente sunt atrăgătoare, chemându-ne mereu. Inghetata, chipsuri, prajituri. Este foarte greu să le rezisti, mai ales în acele momente joase ale zilei în care ești cel mai vulnerabil. Acesta este modul în care alimentele vă sabotează obiectivele de slăbire.

Sondajele arată cam același lucru: mâncăm prea multe alimente procesate. Se presupune că mâncăm 5 până la 9 porții de fructe și legume pe zi, dar mâncăm mai aproape de 3,5 porții. Fructele și legumele proaspete ar trebui să ocupe cel mai mult spațiu pe farfuria noastră.

Sporiți efectele cu exercițiile fizice

Pe măsură ce îmbătrânim, rata metabolismului nostru scade. Astfel, o femeie de 20 de ani arde mai multe calorii în timpul somnului decât ar face-o tânăra ei bunică de 65 de ani. De ce metabolismul nostru încetinește până la târâre? Cei cu masă musculară mică, care este scenariul tipic pentru persoanele în vârstă care au neglijat exercițiile fizice de mulți ani. Metabolismul are nevoie de mai puțin oxigen și energie, iar țesutul adipos necesită mai puțin combustibil decât mușchiul.

  • Ciclism: Ciclismul este dispozitivul perfect de antrenament care îndeplinește toate așteptările pentru o stare de fitness optimă. Îmbunătățește puterea, precum și rezistența, ajută la arderea grăsimilor și îți crește starea de spirit.
  • Urcați scările: orice set de scări va funcționa. Urcați și coborâți scările pentru a vă tonifica fundul și picioarele. De asemenea, arde multe calorii.
  • Faceți o plimbare: mersul pe jos merită mult respect. Orice tip de mers pe jos este un exercițiu decent și a face o plimbare timp de 30 de minute pe zi nu numai că va arde grăsimile, ci va oferi și beneficii substanțiale inimii și plămânilor.

Există efecte secundare ale cetonelor zmeură?

Nu există efecte secundare cunoscute ale acestui supliment. Cu toate acestea, rețineți că este o combinație de compuși găsiți în mod natural. Prin urmare, înainte de a lua suplimentul, consultați lista ingredientelor pentru a determina dacă sunteți alergic la oricare dintre extractele găsite. De asemenea, dacă luați în prezent medicamente eliberate pe bază de rețetă, trebuie să vă informați medicul.

Un lucru este sigur și este că cetona cu zmeură are numeroase beneficii care nu se opresc doar la pierderea în greutate.