Un O mai mare ar putea fi la câteva mușcături distanță. Incorporează aceste alimente sănătoase în dieta ta pentru un punct culminant nebun-bun
Există un motiv pentru care întâlnirile romantice implică adesea câștigarea și masa, spune dieteticianul Torey Jones Armul: "Mâncarea provoacă eliberarea de oxitocină, care este asociată cu sentimentele de plăcere. Actul de a mânca, ca un masaj, este destinat să se simtă bine".
Dar ceea ce mănânci poate amplifica acel efect plăcut - și nu vorbim de ciocolată și șampanie. Două substanțe chimice pentru creier, dopamina și serotonina, sunt strâns legate de plăcere, satisfacție și dispoziție. De fapt, nivelurile scăzute de dopamină pot duce la apetitul sexual scăzut. Din fericire, proteinele găsite în fasole, nuci și păsări de curte, precum și aminoacizii tirozină, care se găsesc în banane, avocado și migdale, toate vă ajută corpul să mențină nivelul de dopamină, spune Armul. Și consumul de alimente bogate în folat și vitamina B, cum ar fi verdeață cu frunze, naut, pește și fructe și legume, vă poate menține nivelul ridicat de serotonină.
În ceea ce privește afrodisiacul tradițional, cum ar fi bomboanele și stridiile? Nu există prea mult sprijin științific pentru a le susține, spune Armul. Cu toate acestea, studiile au legat atât consumul moderat de vin roșu, cât și un obicei de mere pe zi cu funcția sexuală îmbunătățită. Și, deși nu au fost neapărat legate direct de orgasm, alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi sfecla, cireșele și portocalele, pot îmbunătăți vasodilatația (deschiderea venelor pentru fluxul sanguin) - ceea ce ar putea îmbunătăți excitația și, la rândul său, vă poate întări orgasmul.
Și, bineînțeles, să mănânci bine și să ai grijă de corpul tău te poate ajuta să te simți confortabil în propria piele - ceea ce poate însemna inhibiții reduse (și mai multă plăcere) în dormitor. „Aprecierea corpului tău și a ceea ce poate face pentru tine, mai degrabă decât aspectul său, duce la acceptarea de sine”, spune Armul. „Și asta duce la încredere și satisfacție sexuală”.
- Resurse online pentru alimentație sănătoasă și sfaturi pentru dietă pentru sportivi
- Sfaturi de dietă de vară și nutriție, alimente sănătoase de vară, băuturi
- Instanța cu întrebări lipicioase se întreabă dacă dieta înseamnă calorii scăzute sau sănătoase când vine vorba de sifon
- Sfaturi pentru dieta Super Bowl Sunday 7 modalități de a mânca, a bea și a fi sănătos în ziua jocului
- Sarah Jessica Parker; cu dietă, antrenament și sfaturi de viață sănătoasă