Chiar dacă mai sunt doar câteva săptămâni până la vară, sezonul de grătar este încă în plină desfășurare. Luna august este prima oră pentru vacanțe,
petreceri pe plajă și întâlniri cu familii și prieteni. Și vremea caldă înseamnă, de obicei, timp GRILL . .și tone de mâncare ... și băutură! Este distractiv în acest moment, dar nu atât de distractiv atunci când încercați să vă strângeți în costum de baie a doua zi sau vedeți cum scara crește luni dimineață. Consultați sfaturile de slăbire a grătarului Allison Aaron (student la masterat în nutriție la NYU) și descărcați Ghidul GRATUIT de supraviețuire pentru grătar.
Te-ai întrebat vreodată care este cel mai bun - un burger sau un hot dog? Cât de rea este salata de cartofi? Dar friptura versus cârnați? Căutați rețete pentru grătare sănătoase? Nu căutați mai departe - descărcați ghidul GRATUIT de supraviețuire la grătar, cu sfaturi practice pentru a vă ajuta să vă bucurați de grătar fără balon! Vestea bună este că vă puteți bucura în continuare de acele grătare și puteți să vă aruncați costumul de baie și să vă jucați pe plajă, la acei salvamari sexy Baywatch. Tot ce trebuie să faceți este să urmăriți câteva lucruri de făcut și nu. Încercați câteva dintre aceste sfaturi și apoi descărcați-vă Ghidul de supraviețuire pentru BBQ (consultați partea de jos a paginii pentru link).
Sfaturi pentru slăbit BBQ:
1. Nu vă gândiți la BBQ-uri ca la un „festival de porci”. Sigur, poate veți mânca un pic în plus, dar nu vă scuzați să faceți porc.
2. Nu te înfometa la o petrecere sau la grătar. Ia o gustare ușoară înainte de a pleca.
3. Încercați să umpleți legumele în loc de lucrurile de îngrășat (de exemplu chipsuri, cârnați) (imaginea este a lui Grill Master Sean, care gătește o placă mare de carne)
4. Mergeți după un burger „gol”, mai ales dacă ați avut deja un coc.
5. Treceți pe laturile amidonate dacă optați pentru un coc. Optează pentru o salată verde în loc de salată de cartofi sau macaroane umplute cu maion.
6. Nu încercați să vă potoliți setea cu alcool; doar te va face mai deshidratat. Du-te după apă.
7. Oferiți-vă să aduceți o garnitură sănătoasă. Vedeți una dintre rețetele de mai jos.
8. Nu vă așezați și nu stați lângă jetoanele tentante și nu vă scufundați.
9. Încercați și implicați grupul într-o activitate fizică distractivă.
10 Poartă o ținută zgârcită - vei avea mai puține șanse să te răsfeți dacă ai costumul de baie îmbrăcat.
Rețete de mâncare sănătoasă
Consultați următoarele link-uri pentru rețete de feluri de mâncare sănătoase (conținutul nutrițional este inclus). Pentru a reduce și mai mult caloriile, acordați atenție modificărilor pe care le-am sugerat.
Faceți clic aici pentru a descărca ghidul GRATUIT de supraviețuire la grătar, plin de sfaturi pentru a vă ajuta să supraviețuiți chiar și celor mai tentante grătare!
Aș dori să mulțumesc Allison pentru că a scris acest articol și Ghidul de supraviețuire. Allison Aaron și-a absolvit studiile universitare la Universitatea din Pennsylvania, unde a studiat filosofia, politica și economia (PPE) și franceza. Cu toate acestea, Allison a avut întotdeauna o pasiune pentru nutriție. În prezent își finalizează masteratul în nutriție clinică și dietetică la NYU și își va face stagiul de dietă la New York Presbyterian Medical Center. În timpul liber, Allison iubește să meargă afară sau să se învârtă la SoulCycle. De asemenea, îi place să descopere noi locuri unde să mănânce și să bea cu familia și prietenii.
- 5 sfaturi nutriționale simple pentru a ajuta la prevenirea cancerului cu hematologie oncologică
- Cel mai bun plan de dietă fără pierdere în greutate FDA în limba hindi Sfaturi simple pentru slăbit în Regatul Unit Slcrb
- 5 sfaturi pentru alegerea unei brânzeturi mai bune - Nutrition Action
- 10 sfaturi nutriționale pentru sarcină; Plumtree Baby
- 6 sfaturi nutriționale pentru a vă ajuta să vă transformați fizicul - soluții nutriționale