Cum să crești forța de voință pentru pierderea în greutate? SFATURI DE VOLONTĂ!
Nu este foarte greu să slăbești dacă te hotărăști cu adevărat! Pentru a-ți atinge obiectivul de a pierde în greutate, voința și autodisciplina sunt cele mai mari bariere cu care te confrunți.
Uneori intrăm în ciclul calos și începe cu consumul de grăsimi, carbohidrați și alimente procesate. Aceste tipuri de mâncare ne fac să ne simțim letargici și obosiți tot timpul. Acest lucru se datorează faptului că alimentele procesate și grase nu au substanțe nutritive și este suficient pentru a oferi energie adecvată corpului dvs. și vă face să simțiți că nu vă exercitați prea mult.
În cele din urmă, rezultatele nu sunt mult satisfăcătoare și duc la o pierdere uriașă a voinței și începeți să vă simțiți fără speranță și mizerabil. Dar nu vă faceți griji, aveți încă câteva speranțe! Dacă vrei cu adevărat să-ți construiești un corp puternic și să slăbești, trebuie să-ți construiești voința mai puternică pentru ca aceasta să se întâmple.
Iată, așadar, sfaturi care vă vor ajuta să construiți o voință puternică-
1. Urmăriți mărimea porției - Controlați proporția alimentelor pe care le consumați. Mănâncă același aliment pe care îl consumi în mod normal, dar în proporție mai mică.
2. Nu așteptați să se întâmple ceva rău - Nu așteptați să se întâmple ceva rău și mai târziu veniți cu o putere de voință puternică. Fiți hotărât chiar de la început.
3. Oferă-ți o zi înșelătoare - Nu este vorba doar de a mânca alimente sănătoase sau de a urma o rutină strictă pentru a pierde în greutate. Vă puteți distra într-o zi planificată. Nu vă înșelați stricându-vă toată rutina. În schimb, alege o zi și păstrează acea zi rezervată pentru propria ta distracție.
4. Faceți fotografii - Faceți fotografii din fiecare weekend, acest lucru vă va ajuta să vedeți diferența după rutină. Și chiar dacă ai chef să renunți la fotografii, te vei menține motivat.
5. Stabilește obiective mici - Stabilește câteva obiective mici și atinge-ți toate obiectivele unul câte unul. Acesta este într-adevăr un mod bun de a vă menține motivați.
- De ce partenerul tău îți sabotează eforturile de slăbire și 5 sfaturi pentru a-l face să se oprească -
- Antrenamente cu bandă de alergat - Cum să pierdeți greutatea la o bandă de alergat Dezbateți rapid Sfaturi pentru pierderea în greutate
- Cele mai bune 5; Sfaturi simple pentru o slăbire mai inteligentă
- Cele 5 greșeli ale dietei pe care probabil le faceți - și sfaturi de top pentru pierderea în greutate - The Sun.
- Sfaturi pentru pierderea în greutate în călătorii Cum să nu te îngrași în vacanță - 15 moduri de a te menține sănătos