Somon marocan: o masă gustoasă, înainte sau după masă rapidă.
Odată cu venirea rapidă a acestui weekend, iată ghidul meu de post pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
Înainte de post
Mănâncă regulat pe tot parcursul zilei
- Bea apă suplimentară pe tot parcursul zilei
- Evitați alimentele sărate, cum ar fi varză murată, murături, sos de soia, vinete și condimente
- Este posibil să aveți o portie suplimentară de proteine la cină și un fruct suplimentar. Fructele bune de mâncat înainte de post includ pepene verde, struguri și ananas.
După Post
Acesta este bugetul dvs., de preferință în această ordine, dar puteți schimba comanda dacă doriți:
- O masă completă aprobată
- Până la trei fructe
- 1 gustare
- 1 tratare, dacă este necesar
Amintiți-vă: nu puteți compensa toate caloriile unei zile într-un interval scurt de timp. Ai un post ușor!
Somon marocan
Ingrediente:
- Ardei
- 6 căței de usturoi
- 3-5 ardei jalapeno
- 2-3 morcovi tăiați fâșii
- Somon
- Ardei dulce
- ½ lingură. de curcuma
- ½ lingură. de sare
- O jumătate de grămadă de coriandru
Directii:
Călește legumele într-o tigaie. Când legumele sunt pe jumătate fierte, adăugați peștele și acoperiți-l la jumătate cu apă. Adăugați o mulțime de boia (ar trebui să fie de culoare roșu închis). Adăugați curcuma și adăugați sare după gust. Gatiti pe mediu, acoperit aproximativ jumatate de ora pana cand pestele este gata. În timp ce peștele se gătește, adăugați coriandru proaspăt tocat.
Se numără proteine; cântărește-l în funcție de suma permisă în plan.
- Post la locul de muncă 10 sfaturi pentru postul intermitent la locul de muncă
- Sfaturi pentru dietă Adevărul despre modele dietetice, cum ar fi Sucul Verde și Postul intermitent VOGUE India Vogue
- Post în timpul sarcinii 6 sfaturi pentru mamele însărcinate în acest Ramadan
- Sfaturi de post cu un meniu lactat pre-rapid - Jamie Geller
- Ghid de post Nativity Fast 2019; Biserica Ortodoxă Toți Sfinții