De dietetician, Juliette Kellow BSc RD
Împachetarea unui picnic este una dintre cele mai bune modalități de a controla mâncarea pe care o consumi într-o zi. Dar este mai mult decât să arunci câteva sarnies de brânză într-un coș.
Urmați aceste sfaturi și nu vă veți împiedica dieta.
- Umpleți sarnies cu umpluturi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi șuncă slabă sau carne de vită, pui, ou, creveți sau ton conservat în apă. Dă-i o dor de brânză și sarnuri umplute cu maion.
- Evitați ambalarea produselor de patiserie, cum ar fi plăcinte de porc, quiche, paste și flansuri. În schimb, alegeți felii mici de pizza vegetală sau bucăți de pui la grătar.
- Pachetați multe fructe proaspete, dar nu vă lăsați doar de mere și pere - luați felii de pepene galben, căpșuni, zmeură, struguri, caise proaspete, nectarine și piersici.
- Fripturile sunt pline de calorii - luați în schimb bastoane de legume tocate și roșii cherry și serviți-le cu scufundări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi salsa sau tzatziki.
- Batoanele de ciocolată sunt susceptibile să se topească și nu vă vor face dieta preferate, așa că lăsați-le acasă. Veți putea salva caloriile pentru o înghețată mai târziu în cursul zilei.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Folosiți gratuit instrumentele dietetice din Resursele de pierdere în greutate - puteți păstra un jurnal alimentar online și puteți afla de câte calorii aveți nevoie pentru a slăbi. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Folosiți gratuit instrumentele dietetice din Resursele de pierdere în greutate - puteți păstra un jurnal alimentar online și puteți afla de câte calorii aveți nevoie pentru a slăbi. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
- Dieta N - 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit
- Supă Dieta Pierdere în Greutate Reptile Express
- A nimerit-o; cu dieta Jacques Torres, stil de slăbit; Viaţă
- Penn State profesor; Planul de dietă este clasat pe locul al doilea ca fiind cel mai bun pentru pierderea în greutate
- Ajutor pentru dieta Pushkin, exerciții fizice, fitness, antrenamente și pierderea în greutate