Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

sfat

Sunt de acord Nu sunt de acord

Este o zi frumoasă și însorită aici, pe Long Island și, după ce am terminat să vă scriu acest lucru, voi scoate câinele la plimbare înainte de a pleca spre ultimele mele sesiuni ale zilei. L-aș scoate acum, dar poștașul trimite mesaje în complexul în care locuiesc și să spunem că câinele meu nu este cel mai mare fan al poștașului: - /

Acum, cum să înlocuiți pastele din dieta dvs.! Unul dintre cele mai frecvente grupuri de alimente pe care clienții mei îl vin mănâncă în găuri chiar atunci când începem să lucrăm împreună sunt cerealele. Pâine, cereale, paste, orez - O numești! Și cu sfaturile dietetice defecte pe care ni le-am dat aici în Statele Unite în ultimii 60 de ani, nu este de mirare că atât de mulți oameni (inclusiv eu!) S-au luptat cu greutatea lor în acest gât de pădure!

Boabele moderne sunt inflamatorii și nu au valoare nutritivă. FYI: Dacă un produs alimentar trebuie îmbogățit cu vitamine și minerale, ar trebui să vă întrebați cu seriozitate ce valoare nutritivă REAL are cu adevărat;-)

Atunci când clienții mei încep cu mine, ne îndepărtăm pofta și alegerile alimentare slabe în boboc cu trei lucruri:

1) Ghidul meu alimentar, care trece în revistă cele trei faze diferite de nutriție pe care clienții mei le vor urma pe măsură ce programul lor progresează,

2) Cartea mea de rețete sănătoase, care le oferă 72 de rețete diferite care acoperă micul dejun, prânz, cină, gustări, aperitive și deserturi și, în cele din urmă,

3) Responsabilitate zilnică prin intermediul aplicației MyFitnessPal.

Poți să-ți iei și să-l mănânci, cu condiția să găsești o alternativă sănătoasă la o alegere proastă, sau îți faci propriul tort cu ingrediente sănătoase. Și, deși cartea mea de rețete are câteva feluri de mâncare delicioase pe bază de tăiței, vă voi oferi câteva sfaturi gratuite chiar aici;-)

Când îmi doresc cu disperare paste, dar nu vreau să crac, voi merge la magazin alimentar și voi cumpăra una dintre cele două legume: o dovleac sau un dovlecei. Există o grămadă de diferite tipuri de dovlecei și, evident, dacă primești o dovleac spaghetti, procesul de pregătire este puțin diferit de ceea ce urmează să pun pentru dovlecei mai „tradiționali”.

Tot ce trebuie să faceți pentru a pregăti tăiței de dovlecei sau dovlecei este fie să cumpărați niște dovlecei sau dovlecei deja spiralați (multe magazine au acest lucru disponibil în secțiunea Produce zilele acestea), sau puteți cumpăra un spiralizator pe Amazon, atașați dovlecei sau dovlecei, și deschideți mânerul. Leguma dvs. la alegere va fi apoi distribuită într-un castron sau într-o farfurie dedesubt în tăiței perfecți, asemănători pastelor. Apoi, aveți una dintre cele două opțiuni: 1) Puteți fierbe dovleceii sau dovleceii în spirală (mult doriți cu pastele obișnuite pe bază de grâu) sau 2) Puteți să le fierbeți.

Eu personal merg pe calea căutată, deoarece simt că legumele sunt deja pe bază de apă și că fierberea lor le poate face destul de moale. Voi folosi fie unt organic, fie ulei de avocado la sosire, deoarece acestea pot fi utilizate ambele la căldură mare. Amintiți-vă, gătitul cu anumite uleiuri bogate în Omega-6 schimbă compoziția chimică a uleiului, ceea ce îl transformă într-o grăsime trans. Grăsimile trans sunt un compus cancerigen creat de om, care poate duce la diferite forme de cancer, boli de inimă și obezitate.

Oricum, după ce vă fierbe sau vă fierte tăiței, sunt gata să mănânce în doar câteva minute! Doar adăugați orice carne, sos etc. pe care ați intenționat să vă bucurați!

Sper că ți s-a părut de ajutor:-) ”Până mâine!