A rămâne în formă în blocare nu este atât de dur pe cât ai fi crezut. În ceea ce privește aspectul luminos, s-ar putea să devii dependent de tine și nu de sala de sport pentru a pierde în greutate sau pentru a rămâne în formă. Indiferent dacă sunteți un ciudat de fitness sau nu, există o mulțime de videoclipuri de antrenament la domiciliu disponibile online pentru a vă asigura că continuați să vă mișcați.

Și dacă doriți acea împingere suplimentară pentru a vă lăsa geanta de chipsuri de cartofi și Netflix, antrenați-vă împreună cu antrenori de fitness celebri online. Având în vedere că toată lumea este limitată la casa lor și cu toate studiourile de fitness închise, acești antrenori de fitness celebri au continuat antrenamentele transmise în direct pe Instagram și YouTube. Și alți dieteticieni celebri vă țin la curent cu toate vitaminele esențiale și mâncarea bună pe care ar trebui să le consumați chiar acum, în loc să consumați excesiv din cauza stresului. Citiți și luați notițe. De asemenea, mișcă-te puțin!

1. Yasmin Karachiwala

pentru

Motivul din spatele abs-ului dur al Katrinei Kaif și, de asemenea, o lumină călăuzitoare atunci când vine vorba de Pilates, este antrenorul celebrității Yasmin Karachiwala, care a încărcat recent un videoclip lung de 50 de minute pe YouTube. În timp ce acest videoclip se concentrează pe picioare, funduri și abs, puteți derula pagina ei de pe YouTube și veți găsi o mulțime de videoclipuri scurte despre Pilates și alte forme de exerciții. Toate se pot face din confortul casei tale. Aveți nevoie de covorul dvs. de yoga și, cel mult, de un scaun.

Bonus: Există, de asemenea, un videoclip lung de 35 de minute cu Katrina și Yasmin. Du-te și verifică.

2. Namrata Purohit

Un alt antrenor de vedete, Namrata Purohit, este renumit pentru că oferă lecții de fitness concurenților concursului Miss India și celebrități precum Shraddha Kapoor și Jacqueline Fernandez. Urmăriți-o pe YouTube și Insta pentru videoclipuri de antrenament rapid care vă vor ajuta să ardeți grăsimi în timp ce sunteți acasă.

Videoclipul ei recent de pe YouTube este „The Tabata Challenge”, care se concentrează pe formarea HIIT. Namrata este un expert în Pilates și antrenament la altitudine și ajută la consolidarea forței mai presus de toate. Dacă îți plac cursurile ei online, s-ar putea să îți dorești să vezi gimnaziul ei de fitness odată ce blocarea sa terminat.

3. Dietician Vipasha

Un corp în formă este imposibil fără o alimentație sănătoasă. Adagiul vechi de „mâncare reprezentând 80% din întregul regim de slăbire” este valabil dintr-un motiv. Iată de ce, după ce ați terminat sesiunile de antrenament intens, urmați dieteticianul Vipasha, un nutriționist clinic și expert în pierderea în greutate pe Instagram.

Ea a adăugat puncte de atracție pentru diferite planuri de fitness pentru a alege, oferindu-vă alegerea antrenamentului pe care ați dori să îl urmați la un moment dat. Oferiți-i o urmărește și faceți schimbări realizabile în stilul dvs. de viață pentru un sănătos.

Sfat - Vă oferim chiar și câteva băuturi sănătoase, astfel încât să puteți începe călătoria dvs. de fitness cât mai curând posibil.

4. Rujuta Diwekar

A devenit faimoasă după ce Kareena Kapoor a trecut la dimensiunea zero. Da, persoana din spatele condiției fizice a lui Kareena era dietetista celebrității Rujuta Diwekar. Autor al unor cărți precum „Nu-ți pierde mintea, pierde-ți greutatea” și „Super-alimentele indiene”, Rujuta oferă sfaturi solide și practice despre cum să abordezi planul tău de dietă. Nu crede în a te înfometa atunci când vine vorba de a te menține în formă sau de a pierde în greutate.

Ascultând-o vorbind despre toate acestea, veți oferi impulsul atât de necesar pentru a vă menține sănătos în timpul distanțării sociale. Fie citește-i cărțile online, urmărește-i videoclipurile pe YouTube sau inculcă-i sfaturile pentru a mânca cum trebuie. Și v-am spus că Rujuta nu este împotriva carbohidraților și îi încurajează pe oameni să mănânce carbohidrați. Urmăriți ultimul ei videoclip pe Youtube pentru a afla mai multe.

Sesiuni de antrenament pe cult

Cultul se referă la antrenamentul cu greutatea corporală și, chiar și în studiourile lor, se concentrează pe exerciții independente de gantere și alte echipamente. Astfel, a fost o nebunie când start-up-ul de fitness a decis să meargă online cu cursurile lor. Vă puteți antrena în timp real cu aplicația lor. Au adăugat funcții precum contoare pentru a vă ajuta să urmăriți nivelul de energie atunci când lucrați.

Mai mult, te vei antrena cu sportivi adevărați, asigurându-te că nu te plictisești când lucrezi de acasă. Cursurile lor online vor fi disponibile pe tot parcursul săptămânii în diferite formate, cum ar fi forța, HRX, cardio și yoga. Toate acestea pot fi realizate din confortul casei tale.

Cum vă mențineți în formă în scenariul actual? Spuneți-ne în comentarii.