Încă avem o perioadă aglomerată în septembrie la Northern Bootcamp, dar este clar că, în general, mintea oamenilor se află pe alte lucruri în această perioadă a anului și, se pare, o mulțime de oameni cad din vagonul de fitness.
Așadar, de ce este atât de greu să rămâi în formă în septembrie și ce poți face în acest sens pentru a te asigura că nu pierzi din „câștigul de 5 lb din septembrie”?
Relaxare după sezonul de vacanță de vară
Atât de mulți oameni își folosesc vacanța de vară ca țintă pentru a se forma, deoarece vor să se simtă și să arate bine când pleacă. Este complet de înțeles, dar poate duce la o abordare boom/bust, în loc de un nivel de fitness consistent și durabil.
Vremea mai rece
Vremea rece are două efecte principale asupra obiceiurilor noastre de exercițiu: ne face să dorim să ne îngrășăm și ne oprește să ne dorim să ieșim afară pentru a face mișcare. Înseamnă că luptăm pe două fronturi, împotriva instinctelor noastre naturale de a ne încălzi și de a ne acumula rezervele de grăsime în timpul iernii. Vremea este încă destul de blândă, dar până la sfârșitul lunii septembrie, serile vor fi întunecate, va fi mai rece și mai umedă.
Școlile se întorc
Septembrie este mai aglomerat, nu-i așa? Cu copiii înapoi la școală, mai mult trafic pe drumuri, ceea ce duce la un timp mai mare de navetă, poate fi mai greu să găsești timpul pentru a face mișcare.
Problema este că iarna este suficient de nenorocită și, dacă te-ai pus într-o formă bună și apoi te îngrășezi din nou, și factorul tău „simți-te bine” se va eroda. Așadar, merită să faci tot ce poți pentru a-ți menține impulsul în septembrie și
Deci, cum puteți realiza acest lucru?
1. Nu văd septembrie ca pe o șansă de relaxare și de a-ți pune greutatea pe care ai muncit atât de mult să o pierzi înainte să pleci. Este mult mai sănătos să găsești un nivel bun de fitness cu care poți trăi și care te face fericit și încrezător, pe tot parcursul anului.
2. Nu mai trebuie să punem greutate iarna - nu trăim în peșteri, iar aprovizionarea cu alimente nu este mai redusă iarna. Așadar, scoate-ți din cap ideea „greutății de iarnă”. În ceea ce privește vremea, de fapt, este mai plăcut să faci mișcare atunci când este puțin mai rece. Investiți în niște straturi subțiri frumoase/îmbrăcăminte tehnică și pur și simplu ieșiți acolo. Veți transpira mai puțin și fiecare sesiune pe care o faceți pe vreme, care în mod normal vă va amâna, este de MILIOANE de ori mai satisfăcătoare decât a fi un atlet pe vreme frumoasă.
3. Strângeți exercițiile ori de câte ori puteți. Întotdeauna predicăm valoarea antrenamentului la intervale de intensitate ridicată la Northern Bootcamp: pe scurt, rezultatele pe care le puteți obține exercitând greu, pentru perioade scurte, sunt absolut fantastice. Amintiți-vă, în valoare de cinci sau zece minute, exercițiul este întotdeauna, întotdeauna mai bun decât să nu faceți nimic.
- Despre noi
- Unde suntem
- Cazare
- Fa cunostinta cu echipa
- Galerie
- Informații despre tabere
- Povesti de succes
- Bootcamp Experience Trailer
- Bootcamps pentru slăbit
- Ce bootcamp iau?
- 1 zi
- 2 zile
- 4 zile
- 7 zile
- 11 zile
- 14 zile
- Tabere de specialitate
- Bootcamp în străinătate
- Bootcamp de mireasă
- Bootcamp privat
- Cursuri de fitness online
- Bootcamp virtual de 7 zile
- Rezervare
- Rezervați cazare
- Rezervați-vă Bootcamp-ul
- Date Bootcamp
- Prețuri Bootcamp
- Magazin de kit-uri Bootcamp
- Oferte speciale
- Păstrăm legătura
- Contactează-ne
- Rețele sociale
- FAQ
- Știri
- Cariere
- Bucătărie Bootcamp
- Introducere
- Boot Camp Nutrition
- Carte de bucate
- Bucătărie Bootcamp
- Unde suntem
- Cazare
- Fa cunostinta cu echipa
- Galerie
- Informații despre tabere
- Povesti de succes
- Bootcamp Experience Trailer
- Ce bootcamp iau?
- 1 zi
- 2 zile
- 4 zile
- 7 zile
- 11 zile
- 14 zile
- Bootcamp în străinătate
- Bootcamp de mireasă
- Bootcamp privat
- Cursuri de fitness online
- Bootcamp virtual de 7 zile
- Rezervați cazare
- Rezervați-vă Bootcamp-ul
- Date Bootcamp
- Prețuri Bootcamp
- Magazin de kit-uri Bootcamp
- Oferte speciale
- Contactează-ne
- Rețele sociale
- FAQ
- Știri
- Cariere
Ca urmare a COVID 19 și a celor mai recente restricții de nivel, în prezent nu suntem în stare să ne desfășurăm activitatea ca de obicei.
Cu toate acestea, continuăm să ne adaptăm și să căutăm pozitivele, atâta timp cât sunteți sănătos, nu există cu adevărat nimic mai important. Cursurile noastre virtuale de fitness online au început din nou și este minunat să vedem atât de multe fețe familiare și o mulțime de fețe noi. Există până la 4 clase diferite pe zi, luate chiar de proprietari, Dan și Caroline. Toate nivelurile de abilitate sunt binevenite cu adaptări pentru leziuni sau mobilitate oferite. Dacă doriți să adăugați o varietate antrenamentului dvs. sau pur și simplu să începeți exercițiile, faceți clic aici pentru mai multe informații.
În curând și disponibile la comandă sunt Bootcamp Kitchen Christmas Hampers, pline de bunătăți sănătoase pentru a vă menține pe drumul cel bun până în decembrie. Dacă sunteți interesat de acestea, vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected] pentru mai multe informații.
De asemenea, sunt disponibile și vouchere cadou bootcamp. A oferi cuiva darul sănătății în acest Crăciun este mai important ca niciodată. Răspândiți sentimentul de bootcamp și cumpărați fie un voucher monetar, fie un bootcamp complet de 4 zile sau 7 zile pentru ca cei dragi să rezerve după bunul plac (valabil 24 de luni)
Sperăm să începem din nou bootcamp-urile noastre rezidențiale în ianuarie. Bootcamp-ul în sine este acum o experiență mai personală. Am petrecut toamna extinzând facilitățile și în ianuarie noile adăugiri vor fi complete. Acestea includ o cadă cu hidromasaj, o saună cu butoi, o grătar pentru grătar pentru cina finală și un studio de fitness nou-nouț. Există noi măsuri pentru a gestiona distanțarea socială și pentru a menține pe toți în siguranță. Cu toate acestea, rămâne puternic atmosfera, activitățile, locația uimitoare și senzația de bunăstare imensă.
Vă rugăm să stați în siguranță și să încercați să fiți cât mai sănătoși. Rămâneți în legătură și urmați actualizările noastre de pe Facebook și Instagram și, înscriindu-vă la newsletter-ul nostru, vă vom ține la curent cu cele mai recente știri aici la Northern Bootcamp CLICK AICI
Vă mulțumim pentru răbdare, sprijin și înțelegere.
Dan, Caroline și toată echipa de la Northern Bootcamp
- PMS și creșterea în greutate - Aflați de ce PMS cauzează creșterea în greutate
- Rezultatele neonatale slabe legate de creșterea excesivă, insuficientă în greutate în timpul sarcinilor gemene MDedge
- Nutrienți Transgenul matern cu grăsimi-1 fără text integral protejează descendenții de creșterea excesivă în greutate,
- Normal pentru a lua în greutate imediat după operație
- Creșterea în greutate post-colegiu și noile stresuri de locuri de muncă - Transformation Fitness; Bunastare