Sunt extrem de hrănitoare, așa că le puteți folosi în salate. Sau îl puteți consuma sub formă de pulbere.

  • De: Lifestyle Desk New Delhi |
  • 18 mai 2020 22:30:48
Consumul de semințe poate ajuta și la îngrijirea pielii și la îngrijirea părului. (Sursa: Pixabay)

Semințele de pepene verde au fost mult timp considerate ca fiind ceva ce trebuie aruncat odată ce fructul este consumat. Oamenii îi îndepărtează cu grijă din fructul principal și apoi îl consumă. Dar, nu mulți sunt conștienți de faptul că semințele de pepene verde pot fi comestibile și nu, nu va duce la creșterea unei plante în interiorul burții. Dacă este ceva, vă va spori sănătatea.

comestibile

Vă întrebați care sunt aceste beneficii pentru sănătate și cum puteți mânca semințele? Citește mai departe.

Semințele au un conținut caloric destul de scăzut și sunt bogate în mulți micronutrienți, cum ar fi cupru, potasiu, magneziu, fier, folat și zinc, toate acestea fiind importante pentru organism. Se crede, de asemenea, că semințele vă sporesc imunitatea. Datorită prezenței magneziului, acestea vă pot ajuta să controlați hipertensiunea și tensiunea arterială.

Se crede, de asemenea, că semințele vă pot întări oasele, datorită prezenței cuprului, manganului și potasiului. Când aceste minerale se reunesc, ele îmbunătățesc densitatea osoasă. Micronutrienții vă pot stimula și metabolismul. Sunt, de asemenea, bogate în aminoacizi, proteine ​​și complex de vitamina B.

Consumul de semințe poate ajuta la îngrijirea pielii și îngrijirea părului. În timp ce proteinele și fierul sunt cunoscute pentru a îmbunătăți textura și calitatea părului, antioxidanții prezenți în semințe pot ajuta pielea să rămână tânără. De fapt, uleiul de semințe de pepene verde este considerat a fi unul dintre ingredientele principale ale produselor cosmetice, datorită faptului că poate trata acneea și poate încetini îmbătrânirea timpurie.

Cum să le folosiți

* Mai întâi scoateți semințele din fruct și lăsați-le să se usuce.
* Apoi prăjiți-le într-o tigaie și păstrați-le depozitate într-un recipient etanș.
* După câteva zile, când îți vine să gusti, aceste semințe pot fi o opțiune sănătoasă.
* Sunt extrem de hrănitoare, așa că le puteți folosi și în salate. Puteți chiar să-l consumați sub formă de pulbere.

📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri