TNN | Ultima actualizare - 22 decembrie 2017, 16:33 IST

01/5 Semințele de chia pot să nu te ajute să slăbești

SEMINȚELE DE CHIA POT SĂ NU VĂ AJUTE SĂ PIERDEȚI GREUTATE: Ultimele din lista superalimentelor, semințele de chia nu numai că au valoare nutritivă, dar sunt considerate, de asemenea, bune pentru pierderea în greutate de mulți. Dar așteaptă, este adevărat? Nu chiar! Deși nu există nicio îndoială că semințele de chia au mulți nutrienți buni și au fibre intestinale, dar când vine vorba de pierderea în greutate, știința modernă nu este de acord. Să discutăm în detaliu.

semințele

02/5 Nu au zahăr, dar sunt încă bogate în calorii

NU AU ZAHAR DAR SUNT ÎNCĂ RĂZUTI ÎN CALORII: 100 de grame de semințe de chia conțin 486 de calorii. Nu este mult pentru dimensiunea lor? Semințele de chia apar pe lista primelor 617 alimente calorii din lume. Deși acest lucru nu înseamnă că acestea sunt cele mai îngrășătoare, dar lucrul este că există alte peste 5000 de alimente care sunt mai puțin îngrășate. Semințele de chia vă mențin sătul mai mult timp, dar supradozajul său vă poate oferi mai multe calorii și vă poate îngrășa.

03/5 Semințele de chia sunt imune la acest truc de slăbire

SEMINȚELE DE CHIA SUNT IMUNE LA ACEST TRUC DE PIERDERE ÎN GREUTATE: Dacă mâncați semințe de in sau, de altfel, orice alte semințe, corpul dumneavoastră durează mai mult timp pentru a le digera. Dar, în cazul semințelor de chia, corpul dvs. poate extrage foarte repede substanțele nutritive din ele chiar și atunci când nu sunt măcinate sau mestecate de noi în mod corespunzător. Deci, trucul de a absorbi mai puține calorii din alimentele pe care le consumați nu funcționează în cazul semințelor de chia.

04/5 Știința din spatele semințelor de chia și pierderea în greutate

ȘTIINȚA DIN SPATE SEMINȚELOR DE CHIA ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE: Un studiu a fost efectuat pe 50 de persoane care încercau să piardă în greutate și li s-au administrat 50 de grame de semințe de chia în fiecare zi. Rezultatele au fost că nu a existat absolut nici o scădere a greutății acestor oameni. Nu există nicio îndoială că semințele de chia sunt sănătoase în mai multe moduri, dar toate cele spuse și făcute nu reprezintă un miracol pentru pierderea în greutate.

05/5 Ar fi un păcat să spunem că semințele de chia sunt toate rele

AR FI UN PĂCAT să spunem că semințele de chia sunt toate rele: semințele de chia sunt o sursă excelentă de acid gras omega 3 și sunt extrem de bogate în fibre. Dar când vine vorba de pierderea în greutate, există mult mai multe opțiuni mai bune decât semințele de chia. Fibrele te mențin sătul mai mult timp, dar există și alte alimente bogate în fibre, omega 3 și cu calorii mai mici.