Mama îi oferă sfaturi pentru a pierde kilogramele

moale

  • de Pam Pearce
  • 19:51, 29 iunie 2017 Actualizat la 15:25, 30 iunie 2017

Când Kim Eyre a văzut o fotografie rară a ei la 20 de kilograme, a fost îngrozită de ceea ce a văzut.

"Am fost mortificat. Știi că ești mare, dar ai închis-o", spune Kim, în vârstă de 34 de ani.

Din acel moment, singura mamă din trei a jurat că va face ceva în legătură cu asta și, de vreme ce fotografia a fost făcută acum doi ani, a pierdut mai mult de opt.

Kim de la Carlton spune: "Încercasem să fac asta înainte și nu reușisem pentru că nu eram în starea de spirit potrivită. M-am dus la cântăriri și am spus că nu înșel, dar clar că am făcut-o nu pierde în greutate. "

Kim recunoaște că a mâncat emoțional și, dacă ceva nu ar merge bine, ar „ajunge la laptele de lapte”. De asemenea, ea a luat obiceiuri proaste, cum ar fi să se întoarcă la Greggs la 11 dimineața și să ia o cârnați sau o pastă ca gustare la mijlocul dimineții și să mănânce chipsuri în mașină.

"Aș putea avea trei sau patru pachete de chipsuri în mașină pe drumul spre casă de la serviciu. A fost cazul„ nimeni nu m-a văzut mâncându-i, așa că nu contează ”, spune Kim, care lucrează ca administrator la Școala Rushcliffe.

În august 2011, ea s-a întors la Slimming World la Mapperley Plains Social Club, de data aceasta a decis că va face să funcționeze. Ea s-a angajat într-un plan de dietă numit „extra ușor”, care este ușor diferit de zilele verzi tradiționale slăbite în carbohidrați sau de zilele roșii grele cu proteine.

Kim spune: „Foarte ușor este practic acolo unde multe alimente precum cartofii și pastele sunt„ gratuite ”. Așadar, ai putea avea un cartof jachetă cu piept de pui, dar regula de aur este că o treime din farfurie este umplută cu„ super gratuit ”. alimente precum salată, legume sau fructe.

Cele mai citite

"Asta funcționează cu adevărat pentru mine, deoarece atunci când am început, aș putea lua o porție mare cu o salată mare și mi-am tăiat treptat porțiile."

Există o mâncare surprinzătoare care a fost salvatorul ei de poftele de după-amiază.

"Mă gust de mazăre măcinată. Îmi plac și sunt clasificate ca fiind gratuite. Dacă mi-e foame când ajung acasă, atunci am să mănânc câteva mazăre măcinate înainte de cină", ​​râde Kim.

De asemenea, i s-a permis un anumit număr de „syns” în fiecare zi sub formă de chipsuri cu conținut scăzut de grăsimi, ciocolată sau bare de cereale - cu cât gustarea este mai indulgentă, cu atât sunt mai mari în syns. Kim a conceput o modalitate de a se asigura că nu are prea multe sincronizări într-o săptămână.

"Ceea ce fac este să-mi pun sincronizările săptămânale - barele mele Alpen și chipsurile mele cu conținut scăzut de grăsime - într-o cutie. Atunci dacă vreau să am cinci într-o singură zi, pot, dar văd fizic pentru ce mi-a mai rămas restul săptămânii ", spune Kim.

"Pentru că sunt o persoană cu adevărat sărată, ceea ce a fost salvatorul meu în ultimii ani sunt cizmele de formare a cizmelor. Nu am murit niciodată de foame; întotdeauna poți mânca ceva."

Pierderea ei uimitoare de greutate a determinat laudele copiilor ei Harvey, gemenii Oscar și Maisie, în vârstă de 14 și opt ani.

Nu ratați

"Sunt foarte mândri, chiar și cu cel mai mare care nu spune prea multe, îți dai seama. Aproape că m-a înăbușit când fiica mea mi-a dat o îmbrățișare și mi-a spus că ar putea să-și potrivească brațele în jurul meu acum", spune Kim.

După ce a încercat diferite diete în trecut, Kim înțelege că nu este ușor pentru persoanele supraponderale să se mențină motivați atunci când slăbesc.

Ea spune: „Cu toții vrem să slăbim, dar are puterea de a rămâne la ceea ce trebuie să faci.

„Am fost întotdeauna cea mai mare persoană din fotografie.

"Am ajuns la punctul în care pur și simplu nu-mi mai plăcea. Nu am vrut ca cel mai mare să fie jenat că sunt mama lui.

„Sinceră să fiu, nu știu ce s-a întâmplat, de data aceasta a făcut clic pe ceva. Am fost concentrat și determinat.

"Acum particip la cursuri de Zumba de trei ori pe săptămână și mă duc la sala de gimnastică Nuffield cel puțin o dată pe săptămână. Exercițiul meu anterior consta într-un joc pe Wii la fiecare câteva luni. Mă simt atât de în formă."

Mama Sheila Holmes, în vârstă de 66 de ani, din Mapperley, spune că nu ar putea fi mai mândră de Kim: "Întreaga familie a susținut-o până la capăt. A avut o mulțime de începuturi false în trecut, dar a spus că este hotărâtă să o facă de data aceasta "Are mult mai multă încredere și mult mai multă energie. I-a dat o nouă viață."

Liderul mondial Slimming, Debbie Wilson, lucrează în Notts de mai bine de 20 de ani și spune că Kim este cel mai mare ratat pe care l-a avut de câțiva ani.

Debbie a spus: "Când a venit înainte, a slăbit puțin, dar a revenit mereu. De data aceasta a făcut-o grozav. S-a lipit complet de dietă. A fost cu adevărat organizată și hotărâtă și cred că asta este cheia".

Kim speră că până la sfârșitul lunii august își va atinge obiectivul de a pierde nouă pietre - intenționează chiar să organizeze o petrecere cu familia și prietenii ei pentru a sărbători aniversarea a doi ani de la începutul dietei.

Kim spune: "Mă simt mult mai bine, nu doar din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere psihic. Zicala este„ ca o greutate care mi-a fost ridicată de pe umeri ”și la mine este literală".