Conducere Program de timp Ekaterina Andreeva este o femeie frumoasă. La fel ca orice frumusețe, are secretele ei, datorită cărora este mereu în frunte!

Mai mult de 20 de ani de muncă la televizor i-au oferit mult Ekaterinei - și-a dat seama că chiar și cea mai obositoare muncă ar trebui să lase un loc în viață pentru dragoste. Pentru iubirea de sine!

Este cheia succesului în toate sferele, dacă o persoană se tratează cu dragoste și respect, atunci arată minunat. Potrivit rezultatelor unui sondaj pe internet realizat în 1999, Ekaterina Andreeva a fost recunoscută Cel mai frumos Televiziunea rusă.

O femeie strălucită îi sfătuiește de bunăvoie pe toată lumea, Cum să vă salvați frumusețea naturală Și uite minunat, câți ani ai. Asculta cu atentie!

Secretele frumuseții Ekaterinei Andreeva

    Dormi în frig și întuneric
    18-20 de grade - peste acest semn nu ar trebui să crească temperatura din dormitor. Răceala, aerul proaspăt, curățenia sunt prieteni ai frumuseții și ai unui sistem nervos sănătos.

Este foarte important să trageți perdelele de pe ferestre pentru noapte - întunericul este necesar pentru a vă antrena Hormonul melatoninei într-un vis. Acest hormon încetinește procesul de îmbătrânire, ajută corpul să se refacă complet și să se odihnească înainte de o nouă zi.

8 ore de somn
Încercați să vă culcați devreme, cel mai bun dintre toate - la 22:00. Dormi 8 ore în fiecare zi. Poate că acesta este primul remediu pentru apariția ridurilor.

O persoană care doarme suficient timp, pare întotdeauna înflorită.

Trezește-te fără prea multă grabă
Cel mai bun moment pentru a vă trezi este înainte de ora 8:00. Ridică-te, întinzându-te încet în pat, bătându-te pe cap, freacă-ți urechile. Îți va permite corpului să se trezească.

Exercițiu bun - mișcări circulare ale capului, dreapta și stânga. Dacă faceți acest lucru de 100 de ori înainte de a vă ridica din pat, veți oferi o creștere de sânge către creier pentru întreaga zi viitoare. Funcționează perfect!

Bea apă
Dimineața, asigurați-vă că beți un pahar de apă curată, mai bine - puțin cald. Desigur, trebuie să monitorizați calitatea Bând apă, Bea apă filtrată.

Amintiți-vă că apa de la robinet vă dăunează sănătății și frumuseții. 2 litri de apă pe zi - norma, care trebuie băută în mod necesar.

bea ceai
Nu beau cafea, dar ador ceaiul. Am ocazia să beau ceai verde din cele mai bune soiuri, care se păstrează cel mult 8 luni. În acest scop, casa are chiar și un frigider special pentru ceai, adus din China.

Cafeaua este o băutură specifică, pentru ficatul și pielea mea nu se potrivește. Opțiune mai blândă - ceai, vă sfătuiesc să-l beți.

  • Mănâncă terci
    Porridge dimineața este cel mai bun mic dejun. Fibrele, carbohidrații, care se dizolvă încet, vitaminele - principalele avantaje ale cerealelor. Prefer terci fierți pe apă, ador terci cu fructe și nuci, hrișcă și orez.
  • Urmăriți-vă dieta
    Cu toate acestea, este mai bine să nu mâncați după ora 19:00 - atunci sistemul digestiv se va odihni noaptea și să nu digerați alimentele în exces. Renunță la alimentele conservate, dulci, grase, sărate și făinoase!

    Credeți, plăcerile gastronomice Transformați-vă într-un dezastru pentru sănătatea dvs. și, prin urmare, pentru frumusețe. Mulți sunt surprinși, dar eu nu mănânc carne. Pește, legume, cereale, fructe - baza meniului meu, așa că mă simt confortabil și mă bucur de munca bine coordonată a tuturor sistemelor corpului meu.

    Alegeți produse ecologice
    Cât mai puțin posibil OMG-uri și chimie! Indiferent de masa pe care o mâncați, respectați această regulă de aur.

    fiți atenți: lactat Promovează reproducerea ciupercilor și bacteriilor în organism, reduce funcțiile de protecție ale imunității. Utilizați lapte și produse lactate nu atât de des pe cât ați folosit-o.

    Gatiti alimentele corect
    Chiar și cele mai bune produse de calitate pot fi răsfățate dacă nu sunt gătite corect. Încercați să nu supraîncălziți uleiul într-o tigaie - altfel emite substanțe nocive.

    Folosiți un cazan dublu, oale de înaltă presiune, un multivark. aceste dispozitive ajută la economisirea de vitamine și minerale benefice în alimente.

    Renunță la zahăr!
    Zaharul poate fi usor inlocuit cu miere, fructoza, fructe uscate. Renunță la acest produs odată pentru totdeauna, nu vei regreta! Dinții sănătoși, pielea, stomacul, încetinirea îmbătrânirii, îmbunătățirea muncii creierului vă garantează.

    Dar sarea ar trebui consumată, dar este mai bine să înlocuiți sarea obișnuită a mării.

    tinereții

    Cântărește-te
    Urmăriți-vă greutatea și nu veți fi niciodată cu probleme. Am o balanță, mă cântăresc regulat - de îndată ce apare un kilogram în plus, nu trece neobservat. Timpul luat măsuri - o dietă de câteva zile - și este în regulă!

    Deci, veți fi întotdeauna într-o formă bună și nu vă veți alerga singuri, chiar dacă există foarte multe cazuri. Stick fast este foarte util. Aceasta este o alegere personală a tuturor, dar păstrez toate postările și postesc miercurea și vinerea.

    A o face pentru sport
    Exersează cât mai curând posibil! Merg la sport atât dimineața, cât și seara după serviciu. Yoga, fitness, pilates și tai chi - gimnastică chineză specială de wellness - preferatele mele.

    Sportul vă va învăța să dețineți corpul și să vă ofere o sănătate cu adevărat puternică. Fără sport, frumusețea este imposibilă!

  • Pe jos
    Mersul pe jos îmi place. Încerc mereu să merg cât mai repede posibil, acesta este un antrenament bun pentru inimă. Mai puțin transport, mai mult mers pe jos și vei fi subțire și mereu tânăr!
  • Ai grijă de pielea feței
    Găsiți un program optim de îngrijire a pielii și rămâneți la el. Nu fac peelinguri, dar merg la saună de 2 ori pe săptămână, folosesc și proceduri cosmetice scumpe pentru întinerirea pielii - oxigenoterapie și masaj energetic al pielii cu aleronii de argint. Prefera Cosmetice naturale Cu minerale.

    A veghea asupra stării sincere este la fel de importantă ca și pentru frumusețea exterioară. Principii, care aderă la Ekaterina Andreeva în materie de frumusețe - o descoperire pentru femei.

    M-a impresionat faptul că această RussianBeauty trăiește într-o căsnicie mai fericită de mai bine de 20 de ani. Merită să luăm un exemplu de la cineva care s-ar putea realiza în toate sferele vieții! Spune-i prietenilor tăi iubiți despre asta.