Iată ce trebuie să știți despre secretele de detoxifiere - cele mai sănătoase modalități de detoxifiere a corpului. Explorează sistemele de detoxifiere ale corpului tău.

curățați

Smoale și ingrediente verzi. Dieta, curățarea corpului, alimentația sănătoasă. Imagine/Shutterstock

  • Despre detoxifiere
  • Lumea toxică
  • Sistem digestiv
  • Sistemul cardiovascular
  • Sistem limfatic
  • Sistem urinar
  • Sistemul respirator
  • Piele
  • Gânduri finale

Despre detoxifiere

Detoxifierea este modul sofisticat în care corpul tău se vindecă și se repară. Sistemele de detoxifiere ale corpului dvs. sunt filtre și flush-uri încorporate.

Astăzi, întrebarea nu este dacă sunteți toxic și aveți nevoie de detoxifiere. Întrebarea este, de fapt, cât de toxic ești tu?

Corpul dvs. este superb echipat pentru a elimina o multitudine de toxine. Procesul este eficient și destul de natural atunci când greutatea corporală generală este minimă. Finalizează această sarcină prin diferite sisteme ale corpului tău.

O lume toxică

Lumea noastră a fost supraîncărcată cu toxine. Substanțele otrăvitoare urâte se găsesc în apa pe care o bem, în aerul pe care îl respirăm și în alimentele pe care le consumăm. Acestea înfundă sistemele noastre naturale de detoxifiere, determinându-ne corpul spre boli cronice.

Luați în considerare aspiratorul de acasă. Bineînțeles, înțelegeți nevoia de a-i curăța filtrul pentru ca acesta să ruleze de top. Această sarcină se face în mod obișnuit. La fel, schimbați filtrul de ulei din mașină pentru a menține vehiculul în funcțiune optim.

Sistemele de filtrare ale corpului dvs. funcționează în mod similar. Produsele chimice acumulează greutatea corpului, făcând necesară curățarea sistemelor de filtrare. În mod alarmant, au fost găsite aproximativ 500 de substanțe chimice depozitate la un individ mediu, împreună cu cel puțin șapte pesticide în probele comune de urină.

Adevărul este că nu poți obține o sănătate excelentă decât dacă elimini aceste toxine din corpul tău. Și pentru că lumea este atât de toxică, acest lucru va necesita un stil de viață de detoxifiere pe tot parcursul vieții. Nu, dacă este, și este, sau dar este!

Semne că corpul tău ar putea avea nevoie de el sisteme de filtrare modificate includ:

  • Inflamaţie
  • Dureri de cap
  • Toane
  • Condiții autoimune
  • Oboseala cronica
  • Diabet
  • Privarea de somn
  • Durere cronică
  • Dezechilibre hormonale
  • Afecțiuni ale pielii
  • Boala de inima
  • Anorexie
  • Creștere persistentă în greutate
  • Probleme de memorie
  • Cancer

Acest articol vă va familiariza cu cele șase sisteme naturale de detoxifiere ale corpului. Vei învăța cum să primești aceste căi importante de detoxifiere pentru a deveni eficiente și eficiente.

Permiteți-ne să vă explorăm corpurile șase sisteme de detoxifiere.

Acestea includ:

  1. Sistem digestiv
  2. Sistemul cardiovascular
  3. Sistem limfatic
  4. Sistem urinar
  5. Sistemul respirator
  6. Piele

Sistem digestiv

Sistemul digestiv elimină toxinele prin tractul intestinal din fecale. Principalele digestii sunt ficatul, vezica biliară și stomacul. Acest sistem este o componentă foarte importantă a sistemului dvs. imunitar, deoarece aproximativ 80% se găsește aici. Rețineți că atunci când intestinul nu este sănătos, corpul nu este sănătos.

Procesul natural de detoxifiere a ficatului are faza 1 și faza 2. Ambele trebuie să funcționeze fără cusur pentru a beneficia de procesul de detoxifiere a corpului dumneavoastră.

Faza 1 este prima linie de apărare împotriva toxinelor. Aici enzimele ajută la neutralizarea substanțelor periculoase. Moleculele de proteine ​​enzimatice oferă protecție prin transformarea acestor toxine în altele mai puțin dăunătoare. Metaboliții fazei 1 sunt periculoși dacă nu sunt mutați din corpul dumneavoastră.

Faza 2 are rolul de a vă asigura că aceste toxine din Faza 1 nu se acumulează, înfundându-vă ficatul. Această fază asigură neutralizarea finală a toxinelor, făcându-le mai puțin active, solubile în apă, ușor de îndepărtat din corp prin bilă, urină și scaun. Este vorba despre conjugare.

Principalul motiv pentru care aceste procese de detoxifiere se opresc, în special în faza 2, este că nu consumați suficienți nutrienți necesari pentru a susține acea cale de detoxifiere. Consumarea unei diete organice diverse, bogate în nutrienți, incluzând acizi grași Omega 3, vitamina C, consumul de legume crucifere organice, împreună cu suficient magneziu este de sprijin.

S-ar putea să aveți nevoie de supliment:

  • Sulf
  • Glutation
  • Aminoacizi
  • Vitamina B12
  • Molibden

Fitonutrienții care ajută în mod natural faza 2 includ:

  • Quercitina
  • Curcumina
  • Resveratrol
  • Ciulinul de lapte
  • Extract din seminte de struguri
  • Păducel
  • Berberina

Dacă mâncați chiar acum, vă recomandăm să vă lăsați puțin mâncarea deoparte, pe măsură ce vă adresez intestinelor. Majoritatea oamenilor ar trebui să aibă cel puțin una până la două mișcări intestinale pe zi. Da, o zi!

Fecalele dvs. nu trebuie să plutească sau să arate ca niște marmure rotunde. Nu trebuie să fie prea slab sau să semene cu lățimea firelor groase. O mișcare aproape perfectă ar trebui să semene o banana mare maro! Vă voi încuraja să faceți google pe „The Bristol Stool Chart” pentru o ilustrare clară.

Un alt suport natural mai evident pentru sistemul digestiv include:

  • Un mediu acid acid stomacal (nu sunt permise antiacide).
  • 1,5 - 3,0 pH, eventual suplimentat cu HCI și pepsină.
  • Luați probiotice.
  • Consumați o dietă organică, bogată în nutrienți.
  • Fără alimente procesate.
  • Fără boabe.
  • Fără zahăr (glucidele procesate precum biscuiții și cerealele se transformă în zahăr).
  • Beți-vă greutatea împărțită la 2 în uncii de apă filtrată curată zilnic.

Sistemul cardiovascular

Sănătatea ta abundentă depinde de sângele din corpul tău pentru a-și îndeplini toate funcțiile. Sistemul dvs. cardiovascular acționează ca o navetă, mișcând moleculele de sânge în timp ce vă curăță ficatul. Sângele circulă pe un fel de autostradă care vă susține funcția imunitară.

Când toxinele sunt în interiorul corpului tău, sângele tău este afectat. Odată ce toxinele se deplasează în interiorul acestei autostrăzi lichide, transportă aceste substanțe otrăvitoare către întregul corp după bunul plac.

Unul dintre motivele pentru care subliniez faptul că mănânci o dietă organică, bogată în nutrienți, este că celulele roșii din sânge se curăță la fiecare 120 de zile. Consumul unei diete organice curate, incluzând usturoi, coriandru, rădăcină de păpădie și brusture, va încuraja sângele nou curatat spumant în aproximativ patru luni.

Exercițiul aerob este unul dintre cele mai bune cadouri pe care le poți face inimii tale. Este o componentă vitală pentru a-ți menține bogatul în oxigen din sânge. Mișcarea dvs. poate fi orice, de la haltere la Zumba. Mersul pe jos, yoga, antrenamentul de rezistență, drumețiile, dansul, grădinăritul și ciclismul se potrivesc tuturor.

Sistem limfatic

Sistemul limfatic este de obicei ignorat. Este un uimitor sistem fluid care adăpostește fluidul interstițial în noduri mici care locuiesc în interiorul corpului tău de la cap până la picioare. Interesant este că bacteriile, virușii și materialul organic sunt filtrate din corp din sistemul limfatic.

Acești noduli acționează ca un pre-filtru pentru ficat. Acestea împiedică supraîncărcarea ficatului și înfundarea completă. Odată ce sistemul limfatic a fost filtrat, acesta revine în fluxul sanguin prin canalul toracic din piept.

Una dintre cele mai bune modalități de a vă stimula în mod natural sistemul limfatic este să vă spălați corpul cu o perie din fibre naturale sau cu o perie de cupru. Începeți în jos lângă picioare cu mișcări ușoare și măturoase, îndreptându-vă spre centrul inimii. Asigurați-vă că lucrați atât partea din față, cât și cea din spate a corpului pe pielea uscată. Vă garantez că, odată ce începeți, veți fi prins!

Saltul de cabluri sau săriturile pe un mini-rebounder sunt alte două modalități de a vă stimula în mod natural sistemul limfatic. Începeți încet, la aproximativ cinci minute pe zi, trei sau patru zile pe săptămână. Mutați până la cel puțin douăzeci de minute de sărituri zilnic pentru un beneficiu primar.

Sistem urinar

Rinichii sunt filtrele gemene fabuloase ale corpului tău. Rolul principal al rinichilor dvs. este de a filtra sângele care îndepărtează deșeurile celulare, cum ar fi apa și pigmenții biliari. O hidratare bună este esențială.

După cum sa menționat mai sus, aportul de apă ar trebui să fie egal cu greutatea corporală, împărțită la două, în uncii zilnic. Aceasta nu include alte băuturi pe care s-ar putea să le consumați pe tot parcursul zilei.

Apa curată filtrată este vitală pentru a vă menține rinichii în mod corespunzător, deplasând toxinele prin urină. Apa este cea mai bună apărare naturală. Grupul de lucru pentru mediu (EWG) a constatat că apa comună de la robinet ar trebui să fie strict evitată, deoarece este o supă toxică de substanțe chimice create de om, inclusiv PFAS.

O dietă echilibrată, bogată în nutrienți, vă va ajuta să vă mențineți rinichii în funcțiune, perfecționând astfel faptul că urina rămâne o culoare galben pal perfect. Deși, asigurați-vă că mineralele din sânge sodiu, fosfor și potasiu sunt echilibrate. Acestea ajută la funcționarea renală vibrantă împreună cu vitamina D3.

Sistemul respirator

Rolul principal al plămânilor dvs. este de a aduce aer și de a introduce oxigen în fluxul sanguin. De aici, acesta circulă către restul corpului. Diafragma ta este mușchiul care alimentează cea mai mare parte a muncii implicate în respirația ta.

Corpul tău scoate oxigenul din sânge, trecându-l pe țesuturile corpului, pe măsură ce se deplasează în jurul sistemului tău circulator. Sângele tău renunță în mod miraculos la oxigen în schimbul dioxidului de carbon.

Pur și simplu, pe măsură ce oxigenul intră, dioxidul de carbon se stinge. Acesta este schimbul de gaze. Este un sistem de detoxifiere a aerului încorporat perfect.

Respirarea în aer curat este o necesitate. Ieșiți din oraș și mergeți la țară sau la mare și respirați aerul curat profund. Există numeroase studii în PubMed, care descriu persoanele care petrec timp de calitate în afara măsurată mai mică în tensiunea arterială, cortizol (hormonul stresului) și somn îmbunătățit.

Majoritatea dintre voi știți deja că pielea dvs. este cel mai mare organ al vostru. Masculul mediu are o suprafață corporală de 22,45 ft, iar femela medie 17,5 ft.

Pielea dvs. acționează în primul rând ca aparatul de aer condiționat încorporat al corpului. Transpirația încurajează detoxifierea în mod natural, chiar prin milioanele de glande sudoripare ecrine. Perspirarea este o modalitate foarte eficientă de a elimina toxinele din corp. Acest lucru înseamnă că o experiență de antrenament transpirant sau o saună vă poate debloca, vă poate ajuta la curățarea arterelor înfundate și vă poate detoxifica ficatul de vinul de azi-noapte.

Epidermul este un mod elegant de a spune pielea. Aveți mare grijă cu privire la ceea ce spălați pe suprafața corpului dvs., asigurându-vă că notați lista ingredientelor. Utilizarea pilulelor, cremelor și loțiunilor de detoxifiere care conțin ingrediente toxice nu numai că acționează ca o barieră nefericită în calea glandelor sudoripare, dar, din păcate, aceste toxine pot fi absorbite chiar înapoi în corpul dumneavoastră.

Gânduri finale

Un stil de viață general de detoxifiere este vital pentru a reduce valul urât în ​​creștere al bolilor cronice. Deși, adesea este nevoie de un protocol de detoxifiere mai riguros pentru a elimina toxinele încăpățânate, cum ar fi metalele grele, paraziții, Lyme sau mucegaiul.

Căutarea unui medic naturist sau a unui profesionist care practică o ideologie de medicină funcțională, vă va putea îndruma în utilizarea unui medicament detoxifiant eficient și a unor protocoale pentru a elimina aceste toxine încăpățânate. Acești practicanți își propun să prevină apariția bolii în primul rând și să inverseze boala prin abordarea cauzelor care stau la baza lor.

Susținerea celor șase sisteme de detoxifiere beneficiază de longevitate. Asta e corect! Vei fi cel mai bun sinelui tău, păstrând filtrele și flush-urile încorporate funcționând optim.