Rod Brouhard este un tehnician medical de urgență paramedic (EMT-P), jurnalist, educator și avocat pentru furnizorii de servicii medicale de urgență și pacienți.

Meredith Bull, ND, este un medic naturist autorizat, cu cabinet privat în Los Angeles, California.

Mierea nu poate vindeca tusea, dar a fost folosită de veacuri pentru a le ușura. Asta pentru că se crede că mierea acționează ca un demulcent - o substanță care acoperă gâtul și calmează membranele mucoase. De asemenea, conține antioxidanți și proprietăți antimicrobiene care pot avea un rol în promovarea vindecării.

Deși există o mulțime de dovezi anecdotice care susțin utilizarea mierii pentru tuse, studiile au arătat, de asemenea, că o lingură de miere poate ajuta la reducerea simptomelor legate de tuse la adulți și copii cu vârsta peste 1 an.

miere

Sprijinirea cercetării

Un studiu din 2010 a testat efectele mierii împreună cu medicamentul pentru tuse (dextrometorfan) și antihistaminic (difenhidramina) asupra tusei nocturne din cauza infecției respiratorii superioare la 139 de copii. S-a constatat că mierea are cea mai mare ameliorare a simptomelor pentru tuse decât ambele medicamente.

Un alt studiu din 2012 a testat trei tipuri de miere (eucalipt, citrice și labiate) asupra tusei cauzate de infecțiile tractului respirator superior. Cercetătorii au descoperit că toate cele trei tipuri de miere au fost mai bune decât placebo în ameliorarea frecvenței și severității tusei.

Copiii și părinții lor au raportat, de asemenea, un somn mai bun cu miere decât au făcut-o cu placebo.

Cine o poate folosi

Mierea poate fi folosită împreună cu alte remedii pentru tuse sau solo. În afară de faptul că este ușor de găsit și ieftin, este un remediu care nu prezintă niciun risc de interacțiune medicamentoasă (așa cum ar putea fi o preocupare cu unele medicamente fără prescripție medicală utilizate în același scop).

În afară de alergie la miere sau dificultăți de înghițire, practic orice adult poate folosi mierea pentru a ușura tusea. Cu toate acestea, mierea nu trebuie administrată niciodată copiilor mai mici de 12 luni din cauza riscului de botulism, un tip rar de otrăvire cauzat de toxinele care atacă nervii.

Mierea poate conține Clostridium botulinum, o bacterie găsită în sol. În timp ce majoritatea sistemelor digestive ale oamenilor mari pot face față acestor spori, sistemele bebelușilor sunt prea imature, ceea ce poate duce la creșterea bacteriilor și la producerea de toxine în tractul intestinal. Acest lucru poate duce la slăbiciune musculară și probleme de respirație și necesită îngrijire medicală imediată.

Un SUA Comitetul consultativ al Food and Drug Administration a recomandat copiilor cu vârsta sub 6 ani să nu ia niciun medicament pentru tuse sau răceală, deoarece nu s-a dovedit că sunt eficienți și pot avea efecte secundare grave. Pentru copiii mai mari de 12 luni, mierea poate fi un substitut util.

Cum se folosește mierea pentru tuse

Puteți încerca 1 până la 2 lingurițe de miere fie de unul singur, întinse pe pâine prăjită sau amestecate într-o ceașcă de ceai sau apă caldă. Deși mierea poate fi consumată după cum este necesar, ea adaugă și zahăr și calorii în dieta ta. American Heart Association recomandă limitarea zaharurilor adăugate la aproximativ 30 de grame pe zi, așa că încercați să vă mențineți aportul zilnic de miere la mai puțin de 6 lingurițe.

Un cuvânt de la Verywell

Mierea este doar o modalitate de a îmbunătăți tusea. Adesea, tusea cauzată de infecțiile căilor respiratorii superioare se îmbunătățește rămânând hidratat și odihnindu-se mult. Dacă tusea durează mai mult de trei săptămâni, este însoțită de dificultăți de respirație sau apare alături de febră, consultați medicul.