artrita

Articulațiile umflate și durerile corpului sunt unele dintre simptomele mai cunoscute ale artritei psoriazice (PSA), o formă de artrită inflamatorie care afectează aproximativ 30% dintre persoanele cu afecțiunea pielii cunoscută sub numele de psoriazis. O caracteristică mai puțin cunoscută a vieții cu PsA? O relație complicată cu scara. A fi supraponderal poate agrava boala în timp ce scade răspunsul la tratament, spune Kathleen Woolf, dr., Profesor asociat de nutriție și studii alimentare la Universitatea din New York. Pe de altă parte, numărul de pe scară este doar o piesă a puzzle-ului. Iată ce ar trebui să știți despre PsA și greutatea dvs.

Medicamentele funcționează mai bine la o greutate sănătoasă

Nu este doar să arăți grozav la următoarea reuniune la curs. „Există câteva studii care arată dacă oamenii slăbesc, medicamentele lor vor funcționa mult mai bine și vor putea atinge o stare mai profundă de remisie a bolii”, spune Ana-Maria Orbai, MD, director al Programului de artrită psoriazică de la Johns Centrul de artrită Hopkins. Experții consideră că acest lucru s-ar putea datora excesului de celule grase care promovează inflamația în organism, spune dr. Orbai. De asemenea, purtarea excesului de greutate pune mai multă presiune pe mușchi și pe oase, eventual agravând simptomele.

Scara nu îți poate spune totul

Numărul de pe scară este doar un indicator al stării generale de sănătate. În loc să vă concentrați asupra greutății dvs., concentrați-vă pe o viață sănătoasă, spune Stuart D. Kaplan, MD, șef reumatologie la South Nassau Communities Hospital din Hewlett, NY. „Faceți mișcare, mențineți articulațiile în mișcare și mențineți mușchii puternici”, spune el. Antrenamentul poate reduce, de asemenea, riscul de depresie și boli cardiovasculare care vin cu PsA, spune Dr. Orbai. Studiile arată că doar 20 de minute de exerciții aerobice moderate, cum ar fi mersul rapid pe o bandă de alergat, ar putea avea efecte antiinflamatorii.

Muschii puternici vă pot salva articulațiile

Un număr pe care merită să te concentrezi: câte repetări de exerciții de forță elimini în fiecare săptămână. „Cu cât mușchii sunt mai puternici, cu atât este mai puțin uzată articulațiile”, spune Karmela Kim Chan, MD, reumatolog la Spitalul de chirurgie specială din New York City. Prin eliminarea presiunii de pe articulații, vă puteți deplasa confortabil și cu un risc mai mic de rănire. Nu sunteți sigur de unde să începeți în sala de greutăți? Consultați ghidul nostru pentru a face și a nu face exerciții cu PsA.

O greutate sănătoasă vă poate ușura durerea

Când articulațiile sunt rigide și umflate, mișcarea este probabil ultimul lucru pe care vrei să-l faci. Acest lucru creează un ciclu dificil: devii mai sedentar, pierzi masa musculară, te îngrași și te simți și mai rău. „Evitarea acestei spirale negative este esențială pentru menținerea stării de bine generale”, spune Dr. Kaplan. „Scopul tău este să ții durerea sub control, ceea ce înseamnă să-ți urmezi planul de tratament și să faci mișcare pentru a te menține în formă cât mai bine posibil”.

A rămâne în formă vă poate reduce riscul de diabet

Știați că riscul de diabet este cu 50% mai mare dacă aveți artrită psoriazică? Inflamarea în corpul dumneavoastră poate fi un motiv pentru care, dar alegerile stilului de viață, cum ar fi dieta slabă sau inactivitatea, pot juca, de asemenea, un rol, spune autorul studiului, Daniel Solomon, M.D., de la divizia de reumatologie la Brigham and Women’s Hospital din Boston. Luați în considerare un alt impuls pentru a rămâne activ sau discutați cu medicul dumneavoastră dacă durerea face dificilă exercitarea.

O dietă sănătoasă contează

Aceeași inflamație care vă atacă pielea și articulațiile și crește riscul de diabet poate, de asemenea, să vă rănească inima. Unele proteine ​​legate de inflamație pot afecta depozitele grase, numite plăci, care se pot acumula în interiorul vaselor de sânge. Acest lucru îngustează vasele, astfel încât inima ta trebuie să lucreze mai mult pentru a mișca sângele. Uneori placa se rupe și provoacă un cheag, care poate declanșa un atac de cord sau accident vascular cerebral. Exercițiile fizice regulate pot reduce riscul, la fel ca și consumul unei diete sănătoase pentru inimă, bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase (gândiți-vă la pești grași cu apă rece, cum ar fi somonul, avocado și nucile), spune Woolf.

Nu ignorați problemele gastrointestinale

Aveți în mod regulat crampe abdominale sau diaree? Este ceva ce doriți să menționați medicului dumneavoastră. Persoanele cu psoriazis și artrită psoriazică au schimbări genetice similare - alias mutații - la persoanele care au boala Crohn, o boală inflamatorie intestinală (IBD) care provoacă inflamații în tractul digestiv. Anumite medicamente pentru medicamentele PSA pot provoca IBD sau o pot agrava. De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați probleme gastro-intestinale, inclusiv dureri abdominale sau scaune sângeroase.

Greutatea vă poate afecta sănătatea mintală

A trăi cu o boală cronică vine inevitabil cu câteva zile proaste. Dar a te simți în jos ocazional este diferit de depresie, o boală gravă care afectează negativ modul în care te simți, gândești și acționezi pentru perioade de timp în curs. Pacienții cu psA au șanse de două ori mai mari să fie deprimați decât cei cu psoriazis singur. Și a fi supraponderal este, de asemenea, corelat cu sentimentele de depresie. Dăruiește proverbialele două păsări cu o singură piatră, angajându-te la exerciții fizice regulate, care s-a dovedit că ușurează depresia și, bineînțeles, te ajută să atingi o greutate de sănătate.

Prezentare generală a PSA: Fundația Națională a Psoriazisului. (2019). Despre artrita psoriazică. psoriazis.org/about-psoriatic-arthritis

PsA și pierderea în greutate: Cercetarea și terapia artritei. (2019). "Pierderea in greutate imbunatateste activitatea bolilor la pacientii cu artrita psoriazica si obezitate: un studiu interventional." ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6330463/

PsA și greutate: Fundația pentru artrită. (nd) Cum afectează supraponderalitatea și obezitatea artritei psoriazice. arthritis.org/about-arthritis/types/psoriatic-arthritis/articles/obesity-psoriatic-arthritis.php

PsA și exerciții fizice: Creier, comportament și imunitate. (2017). "Inflamatie si exercitiu: inhibarea productiei monocitice intracelulare de TNF prin exercitii acute prin activarea β2-adrenergica." sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159116305645

PsA și sănătatea inimii: Jurnalul de reumatologie. (2019). „Bolile cardiovasculare în psoriazis și artrita psoriazică”. jrheum.org/content/95/20

PsA și exerciții fizice: Îngrijirea și cercetarea artritei. (2016). Riscul de morbiditate cardiovasculară la pacienții cu artrită psoriazică: o meta-analiză a studiilor observaționale. onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/acr.22926

PsA și Crohn’s: Fundația Națională pentru Psoriazis. (2015). Psoriazis, artrită psoriazică legată de Crohn. psoriasis.org/advance/psoriasis-psoriatic-arthritis-connected-to-crohns

PsA și Mood: Rețea Reumatologie. (2014). Tulburări ale dispoziției frecvente în artrita psoriazică, dar slab recunoscute și tratate. rheumatologynetwork.com/psoriatic-arthritis/mood-disorders-common-psoriatic-arthritis-poorly- recunoscut-și-tratat

Rachel Zohn

@rachelzohn

Rachel Zohn este o mamă, o soție și un scriitor independent care se străduiește să găsească cel mai bun mod de a jongla cu toate acestea și de a menține simțul umorului. Este un fost reporter de ziar cu un profund interes în a scrie despre toate lucrurile legate de sănătate, wellness și corpul uman. Îi place să scrie despre diverse subiecte de sănătate, inclusiv afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, diferite tipuri de cancer și alergii sezoniere.