În esența obiceiurilor tale alimentare se află nevoia ta de energie. Numărul de calorii de care aveți nevoie este foarte personal și am crezut că este timpul să vă explicăm modul în care vă calculăm obiectivele zilnice de calorii în Lifesum.
Stai acolo! Știu că este mult de luat, dar principalul lucru pe care vreau să-l știți este că ai nevoie de caloriile tale! Ce nu aveți nevoie este să vă fie frică de ei. Contrar a ceea ce mulți ar putea crede, caloriile („calorii” sunt doar un alt mod de a spune „energie”) sunt fundamentul bunăstării noastre. Este important să ne oferim suficientă energie pentru a ne simți puternici și vibranți zi de zi. Al doilea pas cel mai important este să ne asigurăm că energia sau caloriile provin din surse alimentare de bună calitate, dar despre asta putem vorbi altă dată.
Acest lucru ar putea fi foarte de bază pentru unii, dar merită întotdeauna repetat. Cu cât putem ajunge la mai mulți oameni despre importanța de a nu ne speria de calorii, cu atât mai bine.
Împuternicește-te înțelegând nevoile corpului tău.
- Lovisa, nutriționist la Lifesum
Urmăriți-vă macro-urile cu aplicația Lifesum!
Cu Lifesum, urmărirea obiceiurilor sănătoase (și a celor nu atât de sănătoase) devine o briză. Vă vom ajuta să alegeți mâncarea potrivită și să mâncați porțiunile potrivite, pentru a vă atinge obiectivele personale de sănătate.
- Calculul de reducere a greutății caloriilor BMR și IMC explicat - The Healthy Mummy
- Colegiul Guru - Numere calorii RunKeeper explicate
- Școala de lupte pentru adolescenți; s Părinții proiectului obligatoriu de numărare a caloriilor
- De ce numărarea caloriilor este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate; BK ROOTS FITNESS
- Pastile pentru slăbit - Ceai care arde calorii