surprinzătoare

Dacă ați experimentat vreodată un masaj post-antrenament, probabil că nu aveți nevoie de mult convingător pentru a înțelege beneficiile acestuia. Primirea unui masaj după un antrenament dur poate reduce rigiditatea musculară, poate îmbunătăți gama de mișcări și poate crește fluxul sanguin, toate acestea contribuind la îmbunătățirea recuperării pentru următorul antrenament.

Beneficiile masajului post-antrenament sunt chiar susținute de cercetări. Un studiu din februarie 2012 publicat în Science Translational Medicine a demonstrat că masajul după un antrenament dur reduce de fapt inflamația post-antrenament. În timp ce beneficiile masajului sunt ușor de înțeles, timpul și cheltuielile masajului zilnic fac ca programarea să fie imposibilă pentru majoritatea dintre noi. Un scaun de masaj la domiciliu face posibilă masajul frecvent.

Care sunt beneficiile scaunelor de masaj acasă?

Cum folosești un scaun de masaj?

Odată ce ați înțeles beneficiile unui scaun de masaj acasă, modul în care îl folosiți depinde de dvs. Multe scaune de masaj oferă setări pre-programate, de la țesut adânc până la terapeutic. Dacă obiectivul tău este relaxarea sau îmbunătățirea sistemului imunitar, cuplează-ți masajul cu un ceai de plante și o muzică liniștitoare. Pentru recuperarea de bază a antrenamentului, vă puteți concentra pe o presiune mai profundă și vă puteți răsfăța cu ceasul preferat. Cel mai mare beneficiu al scaunului de masaj de acasă este comoditatea sa. Acest lucru vă permite să vă răsfățați frecvent cu beneficiile vindecătoare ale masajului pentru cele mai eficiente rezultate.

Această postare este sponsorizată de Johnson Fitness & Wellness.

Durează 30 de secunde și alăturați-vă comunității 30Seconds . Inspirați și inspirați-vă.

Produse conexe pe Amazon Credem că ți-ar putea plăcea: