Oamenii care s-au luptat cu pierderea în greutate știu cât de frustrant este și cât de des se pare că eforturile noastre nu ajung nicăieri. Puteți încerca foarte mult, dar puteți vedea rezultate mici, provocând sentimente de înfrângere. Acest articol vă poate ajuta să găsiți o modalitate de a slăbi și să vă încurajați!
Fa o plimbare. Vă puteți bucura de priveliștile și sunetele naturii, dar, de asemenea, ardeți multe calorii în timp ce faceți acest lucru. Dacă drumeția este dificilă, veți arde calorii suplimentare.
Găsiți o nouă modalitate de a pierde în greutate în loc să rămâneți cu aceleași vechi obiceiuri proaste. Aveți șanse mai mari să vă țineți de dietă concentrându-vă pe schimbările pozitive. Înlocuiți-vă obiceiul de a vă opri dimineața la magazinul de gogoși cu o vizită la standul de fructe. Este mai ușor să implementați lucruri noi în rutina dvs. decât să eliminați doar ceva.
Alimentele din cereale integrale sunt un bun plus pentru orice dietă de slăbit. Sfaturi solide despre cerealele integrale sunt disponibile din mai multe surse. Evitați să cumpărați produse rafinate sau îmbogățite. Companiile vă anunță adesea dacă produsele lor conțin cereale integrale, așa că nu uitați când faceți cumpărături.
O modalitate excelentă de a pierde în greutate este să te menții activ, astfel încât să nu te gândești la mâncare la fel de mult. Ori de câte ori sunteți inactiv, este mai probabil să vă gândiți la orice poftă alimentară pe care o aveți. A rămâne ocupat va împiedica acest tip de comportament.
Broccoli te poate ajuta să slăbești. Broccoli este una dintre cele mai sănătoase legume din jur, deoarece are un conținut ridicat de antioxidanți. Broccoli poate fi consumat la abur sau chiar consumat crud. Îți vei răsplăti corpul cu o gustare sănătoasă.
Pierzând greutate
Veți descoperi că pierderea în greutate este un obiectiv rezonabil care vă stă la îndemână, indiferent cât de ocupat sunteți. Urmând strategiile și sfaturile din acest ghid, cu siguranță vă veți atinge obiectivele de slăbire. De ce să-l mai amâni? Acum este timpul să începem!
- Scăpați de acea greutate suplimentară trăgându-vă în jos - Alimente și dietă
- Exerciții fizice înainte de micul dejun; duce la pierderea în greutate suplimentară; NHS
- Exodul din Egipt Atelierul de cântărire Setul de 12 casete audio al programului creștin de slăbire
- Exerciții pentru reducerea feței (produse de top) Medicamente pentru tensiunea arterială care cauzează pierderea în greutate
- Personalizat de 60 de zile de pierdere în greutate exerciții de rutină Clinica de întinerire NYC