Șapte motive bune pentru a începe Nordic Walking în 2018!

De Gill Stewart la 14:54 | | 11/12/2017

începe
AJUTĂ CU PIERDERE DE GREUTATE

Emma din dreapta acestei imagini este o mamă ocupată de trei, care și-a dat seama brusc că duce o viață sedentară. La sfârșitul anului 2016 a preluat NW și aceasta este o imagine a ei într-o plimbare de antrenament (după ce a urcat primul deal!)

Până în septembrie 2017, când a fost făcută următoarea poză, Emma participa la provocarea Purbeck de 16 mile și pierduse 3 pietre. Acum are peste 4 brichete și lucrează la sediul NWUK!

Emma spune că provocarea i-a motivat să muncească din greu și are în vedere cele 27 de evenimente din 2018!

ESTE MARE PENTRU ARTRITA!
„După ce am început Nordic Walking la sfârșitul anului trecut, încurajat de soția mea, simt că pot susține cu sinceritate că m-a ajutat să recuperez atât capacitatea fizică, cât și forța corpului după o doză proastă de artrită cu vreo trei ani mai devreme. Medicația a contribuit la depășirea efectelor inițiale ale artritei, dar în curând acest lucru a dat loc unor efecte secundare mai neplăcute. Cea mai severă dintre acestea a fost un atac asupra mucoasei intestinale, care a dus la o absorbție slabă a alimentelor, ceea ce m-a determinat să scad în greutate de la 12 pietre la 9 pietre. De asemenea, sunt diabet de tip 2, ceea ce înseamnă că trebuie să-mi controlez dieta cu atenție.

Încetând să iau medicamentele și evitând anumite tipuri de alimente, greutatea mea a crescut la 11 pietre, unde s-a stabilizat. Acum, după ce am început Nordic Walking, am observat că mă simt mult mai puternic, că pot merge mult mai departe decât am reușit de peste trei ani - și un efect secundar binevenit pare să fie că zaharurile mele din sânge au scăzut la nivelul lor cel mai scăzut de vreo trei-patru ani. Și toate acestea, în timp ce întâlnești o mulțime mare de oameni! ”

AJUTĂ CU RISC DE DIABET
Totul a început în urmă cu aproximativ 9 luni, când la vârsta de 64 de ani, medicul meu mi-a comunicat că nivelul zahărului din sânge devine destul de ridicat și că sunt pe punctul de a face clic în zona de diabet de tip 2. Mi-a sugerat să slăbesc și să fac mai multă mișcare. Nu eram supraponderal (aproximativ 6 kg), dar de-a lungul anilor nu mai făceam mișcare regulată. Cel mai rău a fost că greutatea suplimentară a fost transportată în cel mai rău loc posibil, adică pe la mijloc.

Din fericire, soția mea văzuse o piesă la micul dejun TV despre Nordic Walking. Am fost sceptic în privința încercării, deoarece m-am gândit ce poate face mersul pe jos pentru un bloc de vârsta mea, dar ea a insistat să încercăm. Slavă Domnului că a făcut-o.

Deci, care este poziția după 8 luni de mers nordic:-

  • Am slăbit aproximativ 4 kg în greutate
  • Am pierdut 2 centimetri din talie
  • Nivelul de zahăr din sânge este aproape de categoria normală pentru un tip de vârsta mea
  • Mă simt mai în formă, mai puternic și am mai multă rezistență și rezistență.

- Gerry

ESTE BUN PENTRU SĂNĂTATE DIGESTIVĂ
‘Am început nordic walking-ul în septembrie și deja a avut un impact semnificativ asupra vieții mele. Nu numai că este un mod extrem de plăcut de a face mișcare pe care îl aștept cu nerăbdare, dar am observat și câteva beneficii semnificative pentru sănătate. Postura mea s-a îmbunătățit considerabil, ceea ce face exercițiul fizic mult mai ușor, mai eficient și mai plăcut. Cu toate acestea, de mulți ani am suferit probleme digestive destul de severe și, spre surprinderea mea, de când am început mersul nordic, acest lucru a dispărut complet și nu a mai revenit. Acum văd cât de prost are impact asupra corpului meu în multe feluri, inclusiv în sistemul meu digestiv. Un bonus suplimentar neașteptat, de fapt, am slăbit. ”

- Richard

ESTE SOCIAL
Căutam o formă alternativă de exercițiu când a trebuit să renunț la înot după ce am dezvoltat o sensibilitate la clor. Auzisem de Nordic Walking și am decis să încerc. Mi-am găsit instructorul prin intermediul site-ului Nordic Walking și am urmat unul dintre cursurile ei pentru a învăța cum să o fac. Mi-a plăcut de la început, deoarece implică partea superioară a corpului, precum și picioarele și oferă un antrenament bun. Este o profesoară excelentă și susține foarte bine grupurile de abilități mixte în Aventura plimbări. De asemenea, mă bucur de latura socială, cu conversații în timp ce mergem și câteva delicatese après walk în saloane de ceai și pub-uri. Lungimea înotului nu a fost foarte sociabilă!

- Diana

ESTE EXTERIOR
Am fost extrem de conștient, de ceva vreme, de necesitatea de a introduce un fel de exercițiu în rutina mea ocupată, dar în mare parte sedentară. Având în vedere vârsta și genul meu - fără a menționa nivelurile îngrozitoare de fitness și o problemă de greutate care se înrăutățește treptat - am o aversiune față de săli de sport. Am citit despre Nordic Walking și am decis să încerc. Mă bucur că am făcut-o! Plimbările sunt întotdeauna în locuri variate și pitoresti și mă lasă să mă simt energizat. În ciuda faptului că am artrită ușoară, am constatat că mersul cu stâlpii ajută la reducerea stresului plasat pe articulații și oferă un antrenament plăcut - chiar arde mai multe calorii - ura! A putea rezerva plimbări în avans mă ajută să mă mențin motivat și fiecare plimbare este sociabilă și distractivă. Kate este o profesoară excelentă - entuziasmul ei este infecțios și este extrem de susținătoare și încurajatoare față de fiecare membru al grupului. Aș recomanda mersul pe jos nordic oricui dorește să-și îmbunătățească sau să își mențină nivelul de fitness și căruia îi place „aer liber”!

- Andrea

SIMPLĂ VIAȚA SE SCHIMBĂ!
Am decis să merg nordic 500 de mile în 2018, dar asta nu mi-aș fi imaginat niciodată că aș face-o vreodată!

Soțul meu John a murit în urmă cu 6 ani și eram total epuizat, doborât, pierdut și supraponderal. M-am alăturat Slimming World și am început să slăbesc. Știam că trebuie să mă potrivi și am fost binecuvântată să găsesc nordic walking și Mercian Nordic Walking în special. Sprijinul de la Ian, instructorul meu a fost uimitor.

Acum vreau să combin dragostea mea pentru nordic walking cu strângerea de fonduri pentru caroserii Socks and Chocs, care au fost înființați de Ian.

Aș dori ca alți nordic walkers din toată țara să mi se alăture în acest obiectiv de nordic walking 500 mile, deschizându-și propria pagină Virgin Money pentru Socks and Chocs sau pur și simplu să donez la misiunea mea prin acest link.

Scopul meu este de a inspira oamenii să meargă și să se potrivească, astfel încât să poată simți beneficiile așa cum am făcut.

Nordic Walking oferă mai mult decât fitness, oferă o nouă modalitate de a te bucura de viață și de a întâlni noi prieteni și dovedește că există viață după o pierdere tristă.

- Lynne

Dacă acest lucru v-a inspirat să obțineți poliție în 2018 - faceți clic aici pentru a vă găsi grupul local - pur și simplu POP în codul poștal și căutați un tastator sau învățați cursul de mers nordic AICI

Dacă aveți deja un pașaport FREEDOM, căutați o serie de plimbări distractive și pur și simplu rezervați-vă on-line. Nordic walkers fără pașaport FREEDOM pot câștiga unul cu un instructor participant printr-o sesiune rapidă de „reîmprospătare” - anunțați-ne dacă doriți să vă aranjăm acest lucru pentru dvs. - trimiteți un e-mail la [email protected]

Ți-a plăcut această postare pe blog?

Vă rugăm să faceți clic pe o stea pentru a ne anunța dacă v-a plăcut această postare. Ne-ar plăcea feedback-ul dvs.!

Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 1

Niciun vot până acum! Fii primul care evaluează această postare.