De Chris Walker FDN-P, HN

11 octombrie 2015

scuze pentru exerciții fizice, sfaturi pentru exerciții fizice, scuze pentru slăbit, sfaturi pentru slăbit

pierderea
Te-ai întrebat vreodată cum unii oameni sunt capabili să mențină corpuri uimitoare în timp ce te lupți cu greutatea ta? Acestea fac să pară atât de ușor să obțineți și să mențineți rezultate. Ce știu ei că nu știi? Când îl fierbeți, răspunsul este destul de simplu. Legătura lipsă dintre tine și corpul tău ideal este lista ta de scuze.

Începeți cu o scuză și așteptați-vă să fiți scuzați de a pierde în greutate. Iată șapte scuze pe care le-am auzit că au asigurat că dietele vor eșua în încercările lor de slăbire înainte de a începe vreodată.

Iată un mic secret: să îți pară rău pentru tine nu te va ajuta să slăbești. Dimpotrivă. Plânsul și plânsul că nu ai fost niciodată subțire pot de fapt să te împotrivească, pe măsură ce începi să te vezi blocat ca fiind supraponderal. Fă asta suficient de mult și tot ce poți vedea în viitorul tău este o supraponderalitate. Dacă îți vei reduce cu adevărat greutatea, trebuie să poți imagina o brichetă.

Antrenamentul te face să îți fie foame. Este un lucru bun. Tocmai ai ars o grămadă de calorii și corpul tău caută să le compenseze. Cu toate acestea, doar pentru că ai ars câteva sute de calorii nu înseamnă că poți să te răsfeți cu orice mâncare pe care o vezi. Și cu siguranță nu poți mânca cât vrei.

Petreceți câteva zile documentând modul în care vă folosiți timpul. Notați fiecare lucru pe care îl faceți și cât timp îl faceți. În curând veți observa cât timp aruncați la coșul de gunoi navigând fără minte pe site-urile dvs. preferate de socializare și urmărind televiziunea. Transformați acele vremuri în oportunități de antrenament și aruncați scuza timpului în coșul de gunoi.

Unii oameni suferă a doua zi după ce se antrenează. Dacă ești tu și te simți de parcă tocmai ai călărit un cal timp de trei zile după un antrenament, motivul este probabil că ai ajuns la sală doar o dată pe săptămână sau la fiecare două sau trei săptămâni. Pentru a depăși acea durere incomodă după fiecare antrenament, va trebui să faceți asta cel puțin de trei ori pe săptămână. Da, totuși vei avea răni ocazional, dar va fi o durere realizată.

Acest lucru poate părea un obstacol prea mare pentru a fi depășit, dar dacă sunteți dispus să luptați pentru pierderea în greutate, se poate face. Pentru a vă convinge că alimentele sănătoase nu trebuie să fie dezgustătoare, petreceți mai mult timp cu prieteni conștienți de sănătate, care gătesc și trăiesc sănătos. Mănâncă ceea ce mănâncă. (Proteine ​​sănătoase, grăsimi bune și carbohidrați fibroși) Veți fi uimiți de gama largă de arome pe care să le savurați pe o dietă sănătoasă.

Apoi, nu mai încerca să faci dietă singur! Prinde-ți cei mai sănătoși prieteni și înconjoară-te de ei. Când sunteți tentați să ieșiți din dietă sau doriți să renunțați la un antrenament, sunați sau trimiteți un mesaj prietenilor dvs. pentru asistență imediată. Vă vor susține, vă vor reaminti obiectivele și vă vor încuraja să continuați cursul.

În primul rând, înainte de a începe o rutină de exerciții fizice, este o idee bună să o rulați de către medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care aveți o afecțiune incredibil de rară, exercițiile fizice făcute cu tehnica adecvată și alimentația sănătoasă nu vă vor pune în pericol altceva decât o sănătate îmbunătățită. De îndată ce acceptați faptul că corpul dumneavoastră se poate descurca mult mai mult decât ați trecut, cu atât mai repede veți începe să vă bucurați de sală și să vă folosiți mai bine corpul.

O dietă sănătoasă, antrenament de rezistență și moderat este ceea ce este necesar pentru a obține pierderea în greutate care durează. Sunt pasionat să-mi văd clienții obținând rezultate - fără a pierde timp, energie și efort în greșeli. Sunați-mă sau trimiteți-mi un e-mail astăzi. Mi-ar plăcea să vă fac un plan de sănătate care vă va schimba corpul și viața în bine.