Rămâneți puternic (bunăstare fizică): Vindecarea prin respirație, mentalitate și dietă: Știința stresului și a bunăstării

4 mai 2020
Ora: 13:00 ET

V-ați întrebat vreodată de ce uneori vă este greu să vă concentrați sau vă simțiți nervos la locul de muncă? Sau de ce în unele zile nu performați la fel de bine ca în alte zile? De multe ori un factor care contribuie este stresul cronic și epuizarea. Antrenarea respirației, a mentalității și a dietei sunt instrumente pentru a vă ține legătura cu nivelul de stres interior și pentru a vă ajuta să dezvoltați un stil de viață echilibrat.

săptămâna

Vindecarea prin respirație, mentalitate și dietă - știința stresului și a bunăstării este concepută pentru a oferi avocaților o introducere în yoga, pranayama și tehnici de meditație pentru a-i ajuta pe avocați să înceapă să schimbe modul lor de gândire și performanță.

OBIECTIVE DE INVATARE:

  • Folosiți tehnici de respirație pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți concentrarea.
  • Sporiți-vă cunoștințele despre știința stresului, astfel încât să puteți valorifica puterea reactivității la stres pentru a vă ajuta corpul să funcționeze.
  • Concentrați-vă asupra bunăstării generale vindecându-vă corpul cu alimente sănătoase și somn profund.

Prezentat de: Lee Holcomb, JD, judecătorul Steven Hornsby, JD, și Cindy Pensoneau, JD

ÎNREGISTREAZĂ-TE ACUM

Alinierea (bunăstarea spirituală): latura mai moale a succesului

5 mai 2020
Ora: 13:00 ET

Trăim cu toții cu un critic interior hiperactiv care ne bate, ne lasă jos și ne conduce cu greu. Avocații - probabil unii dintre cei mai motivați și orientați spre realizări dintre noi - tind să aibă unele dintre cele mai aspre voci interioare din jur. Acest seminar web - partea mai moale a succesului - îi ajută pe participanți să se apropie și să își personalizeze propria voce interioară. Ne luăm timp pentru a identifica lucrurile negative pe care ni le spunem în mod obișnuit, apoi învățăm instrumente - instrumente simple, eficiente, acționabile - pentru a ajuta participanții să transforme această forță debilitantă și de auto-sabotare într-un avantaj. Participanții vor învăța tehnici pentru a rămâne calmi și compuși sub presiune, pentru a înceta să se rețină (profesional sau personal); pentru a ușura stresul, a crește bucuria, a vorbi când cineva ar putea să rămână tăcut și cum să abordeze viața lor - inclusiv cele mai provocatoare aspecte - cu mai multă forță, ușurință, entuziasm și încredere. Programul este potrivit pentru avocații de la orice nivel.

OBIECTIVE DE INVATARE:

  • Utilizați busola corporală pentru a atenua stresul observând semnale de nesiguranță în corpul fizic și învățând cum să lucrați cu aceste senzații fizice.
  • Aflați cum să recunoașteți și să transformați vocea „listei de redare a negativității” criticii dvs. interioare.
  • Aflați cum să utilizați instrumente precum meditația, recunoștința, savurarea, autocompasiunea și conștientizarea minții-corpului pentru a minimiza stresul și a spori bunăstarea.
  • Aflați cum să adoptați o atitudine mai generoasă față de dvs. pentru a îmbunătăți energia și productivitatea.

Prezentat de: Jamie Spannhake, JD și Tal Fagin, JD

ÎNREGISTREAZĂ-TE ACUM

Angajați-vă și creșteți (bunăstarea ocupațională): cel mai bun avocat pe care îl puteți fi: practici pentru bunăstare și excelență

6 mai 2020
Ora: 13:00 ET

Există multe aspecte critice ale unei cariere care contribuie la bunăstarea fizică, mentală, emoțională și spirituală. Acest program va împărtăși câteva instrumente critice și expertiză pentru a fi cel mai bun posibil. Se bazează pe cartea ABA din 2018 „Cel mai bun avocat pe care îl poți fi”. Experții autorilor de capitole care vor prezenta vor include: profesorul Larry Krieger împărtășind cercetările empirice inovatoare constatând că avocații fericiți au o orientare relativă și funcționează cu autonomie; Dr. Eva Selhub va vorbi despre cum să folosești tensiunea într-un mod pozitiv înainte ca aceasta să devină stresantă; Dr. Shelly Canter va vorbi despre cum să proiectezi în mod intenționat o carieră satisfăcătoare. Cheryl Conner. vor vorbi despre apelul avocaților de a servi drept administratori ai principiilor și valorilor democrației noastre; și Stewart Levine, Esq. va vorbi despre importanța urmării inimii tale.

OBIECTIVE DE INVATARE:

  • Realizarea unui design de carieră conștient.
  • Gestionarea bine a stresului.
  • Cheile fericirii în practica avocaturii.
  • Bunăstare și jurământul avocaților.

Prezentat de: Stewart Levine, JD, Dr. Shelley Canter, Cheryl Conner, JD, MAE, Prof. Larry Kreiger, JD și Dr. Eva Selhub, MD

ÎNREGISTREAZĂ-TE ACUM

Conectare (bunăstare socială): combate interogarea: cum să eviți să ne argumentăm în afara relațiilor

7 mai 2020
Ora: 13:00 ET

Vă găsiți cu ușurință în aplicarea pregătirii juridice sau a competențelor în sala de judecată atunci când aveți un dezacord cu o persoană dragă sau o rudă apropiată? În cursul unei dispute aprinse, v-a spus vreodată un altul semnificativ să „opriți interogatoriul”? Sau vă întrebați vreodată dacă practicarea legii și rămânerea într-o relație pe termen lung pot fi doar obiective incompatibile? Acest program explorează doar câteva dintre modalitățile dificile prin care „gândirea ca un avocat” ar putea fi inutile - sau chiar contraproductive - în unele dintre relațiile noastre cele mai apropiate. Alăturați-vă mesei noastre rotunde multidisciplinare de experți în relații (inclusiv profesioniști din domeniul sănătății mintale și cel puțin un soț non-avocat cu îndelungă suferință!) Pentru o discuție plină de viață centrată în jurul unor clipuri de film provocatoare de gândire care descriu aceste provocări.

OBIECTIVE DE INVATARE:

  • Identificați și abordați provocările pe care le poate prezenta practicarea dreptului pentru menținerea unei relații romantice pe termen lung sau de altă natură
  • Evitați să deveniți excesiv de defensivi atunci când vă confruntați cu un partener sau un membru al familiei pentru o dezamăgire sau o frustrare
  • Folosiți mijloace care nu amenință și mai puțin argumentative pentru a comunica dorințele, frustrările și dezacordurile
  • Găsiți modalități de a investi și de a cultiva relații pentru a le da mai multă compasiune, bucurie și înțelegere
  • Navigați prin provocările practicii de avocatură cu limite mai sănătoase, o comunicare respectuoasă și o mai mare demnitate pentru toți cei implicați

Prezentat de: Chris Osborn, JD, Michael Kahn, JD, MED Counselling, Andrea Cochran, dr., Și Wendy Osborn

ÎNREGISTREAZĂ-TE ACUM

Simțiți-vă bine (bunăstare emoțională): legătura dintre sănătatea voastră emoțională și succesul legal

8 mai 2020
Ora: 13:00 ET

Starea de bine emoțională este un factor critic care contribuie la o carieră juridică de succes. Acest webinar informativ și perspicace vă va permite să ascultați o conversație sinceră între doi avocați, care sunt, de asemenea, practicanți terapeuți, deoarece discută despre capcanele comune de sănătate emoțională întâlnite de avocați în practica legii. Veți afla despre granițe și modul în care acestea vă afectează viața de zi cu zi și succesul pe termen lung și veți ajunge la o înțelegere a importanței și necesității rezilienței și a modului în care aceasta poate fi atinsă pentru a vă bucura de o carieră juridică satisfăcătoare.

OBIECTIVE DE INVATARE:

  • Explorează interacțiunea dintre sănătatea emoțională și practica etică a legii.
  • Definiți limitele și înțelegeți modul în care acestea influențează așteptările și deciziile din viața de zi cu zi.
  • Învață să dezvolți reziliența pentru a practica etic legea și să te bucuri de satisfacția în carieră.