Imparte asta:

Sandvișuri Keto Pickle

randament: 4 PORȚII

timp de pregătire: 10 MINUTE

timp total: 10 MINUTE

Ingrediente

  • 4 muraturi de mărar de dimensiuni medii
  • ¼ lire felii de pepperoni de pizza
  • Breast piept de curcan lire, feliat subțire
  • ¼ lire brânză elvețiană, feliată subțire
  • ¼ lire de șuncă importată, feliată subțire
  • 2 linguri de oțet balsamic
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • ¼ ceașcă de salată mărunțită
  • ¼ ceașcă de măsline negre feliate

Directii

Tăiați murăturile pe jumătate pe lungime (veți avea apoi opt jumătăți de murături).

Scobiți cea mai mare parte a centrului fiecărui murat pentru a face loc fixărilor de tip sandwich din interior. Lăsați un sfert de centimetru de carne pe fundul muratului pentru a vă sprijini umpluturile.

Se amestecă oțetul și uleiul. Așezați o cantitate mică în patru dintre murăturile scobite. Acesta va fi partea de jos a „sandwich-ului” tău.

Presărați salata și măslinele în jumătatea inferioară a celor patru murături de jos. Adăugați brânza, apoi carnea, până când murătura dvs. are cantitatea de ingrediente pe care doriți.

Așezați jumătatea superioară a murăturii pe fiecare sandviș și bucurați-vă!

Informatii nutritionale

Randament: 4, Dimensiune de servire: 1
Suma pe servire: Calorii: 250, carbohidrați totali: 3, fibre: 0, carbohidrați neti: 3, grăsimi totale: 15, proteine: 25

fără

Murătura nu mai este retrogradată pe partea laterală a plăcii!

Mâncarea keto nu trebuie să însemne să-ți iei adio de la sandvișurile tale preferate - poți să te bucuri de ele schimbând pâinea pentru o murătură de mărar! Nu numai că vă oferă o modalitate de a vă ține sandwich-ul în mod tradițional, dar elimină și nevoia de a servi murături pe lateral, deoarece le folosiți ca parte integrantă a sandwich-ului!

Acestea se conectează la doar trei carbohidrați fiecare și puteți modifica rețeta de delicatese cu conținut scăzut de carbohidrați în funcție de mărimea sau aroma murăturii pe care o aveți la îndemână, precum și de tipurile de carne sau alte umpluturi pe care le preferați.

Sfaturi pentru șold:

  • Diferitele dimensiuni de murătură permit o varietate de ingrediente. Am folosit un murat de mărar de dimensiuni medii pentru această rețetă, dar dacă îl folosiți pe unul mai mare, puteți adăuga mai multe carne - asigurați-vă că ați scobit murătura așa cum este indicat mai jos.

  • Verificați carbohidrații de pe ingredientele pe care le adăugați la sandwich. Simțiți-vă liber să schimbați ingredientele sandvișului la preferințele dvs., dar asigurați-vă că verificați carbohidrații pe adaosurile pe care le utilizați pentru a vă asigura că sandvișul nu depășește suma alocată.

  • Adăugați condimente cum doriți . Am folosit oțet și ulei clasic pe acest sandviș, dar dacă preferați maioneză sau muștar, este ușor să le schimbați.

  • Luați în considerare utilizarea murăturilor aromate! În loc să folosiți o varietate de condimente, puteți aduce fler sandwich-urilor dvs. de murături prin schimbarea aromelor de murături. Un favorit sigur este mărarul de usturoi, care aduce un plus de zing sandwich-ului!

Sandwich-ul la murături este incredibil de ușor de mușcat!

Când mușc, nu stoarce ingredientele, ceea ce mă îngrijora. Murăturile proveneau dintr-un borcan, deci erau puțin mai moi decât, să zicem, ar putea fi un murat din NYC dintr-un butoi. Acestea pot fi mai greu de mușcat.