Acest sandwich rapid de 5 minute este umplut până la refuz cu curcan și legume proaspete. Această rețetă este, de asemenea, super versatilă. Puteți schimba legumele sugerate cu orice aveți la îndemână! Sandwich-ul nostru cu baghete de avocado din Turcia cu conținut ridicat de carbohidrați și conținut ridicat de proteine ​​este o masă de realimentare ușoară din mers pentru zilele pline.

Porții: 1

Timp de pregatire: 5 minute

Informații nutriționale: 433 calorii/53,5g carbohidrați/30g proteine ​​/ 11,5g grăsimi

sandwich

Ingrediente:

1 cojoc de grâu integral „Thomas” (95g)

2 linguri (31g) muștar

3 uncii (85g) curcan de delicatese „Hormel Natural Choice”

2 felii (30g) de roșie

Vo avocado (34g) (feliat)

4 felii de castravete (28g)

¼ cană (8g) spanac pentru copii

Instrucțiuni:

Toast bagel dacă se dorește. Se întinde fiecare jumătate cu muștar. Deasupra jumătății inferioare cu curcan, felii de castraveți, roșii, avocado și spanac și deasupra cu cealaltă jumătate de covrigi.

Feliați în jumătate și bucurați-vă! Acest sandviș poate fi făcut în avans și păstrat la frigider timp de până la 12 ore.

Note:

Muștarul, castravetele, roșiile și spanacul au un conținut scăzut de macrocomenzi, așa că nu ezitați să lăsați sau să ajustați cantitățile după cum doriți. Ardeii grași tăiați, ceapa roșie sau mugurii sunt alte delicioase umpluturi de sandwich cu nivel mic!

Descărcare gratuită

Rețete de pregătire a meselor prietenoase macro

Descărcați rețetele noastre preferate de preparare rapidă și ușoară pentru a vă ajuta să vă atingeți macro-urile!

Planuri de nutriție personalizate, ușoare și accesibile.