Menținerea unei diete nu este cu siguranță o sarcină ușoară, deoarece, de asemenea, avem tendința de a face mai multă mișcare, limitând în același timp consumul de alimente grase, prăjite și procesate, precum și de băuturi alcoolice și carbogazoase și cafea.

care

Când încercăm să ne ținem de dieta pe care am ales-o, mâncăm adesea același tip de mâncare din nou și din nou, făcând chiar și gustările noastre plictisitoare, plictisitoare și fără gust. Dar nu trebuie să fie așa.

Există o mulțime de combinații nutritive apetisante, care sunt potrivite pentru un spectru larg de diete. Aici veți găsi mai multe idei îmbietoare pentru sandvișuri dietetice care vă vor ușura semnificativ pierderea în greutate. Sunt extraordinar de ușor de făcut și ingredientele necesare pentru acestea sunt prezente în aproape fiecare bucătărie.

1. Sandwich cu avocado și ou

Un sandviș sărat, potrivit pentru o zi delicioasă de început sau gustare după-amiaza. Dacă dieta pe care ați ales-o vă permite să mâncați ouă, acest sandwich este foarte recomandat. Pentru ao face, amestecați o jumătate de avocado și ungeți 1 felie de pâine integrală cu aceasta. Puneți un ou deasupra, prăjit fără ulei. Acest sandwich necesită ceva mai mult timp pentru a se pregăti, dar eforturile merită.

2. Sandwich cu unt de arahide și banane

După cum sugerează și numele, purtați pur și simplu o felie de pâine integrală cu unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi și aranjați deasupra 3-4 felii rotunde de banane. O gustare simplă care vă va oferi energie și substanțe nutritive, fără a vă răni silueta.

3. Sandviș cu mango și brânză de vaci

Pentru a-l face, nu aveți nevoie de mai mult de 2 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o bucată de mango, tăiate feliat. Ungeți brânza de vaci pe felia de pâine, apoi aranjați fructele feliate deasupra. Ce veți obține este un sandviș delicios și dietetic cu o aromă exotică în cel mai scurt timp.

4. Sandviș cu căpșuni și brânză de vaci

Acest sandwich este potrivit pentru zilele de vară, când căpșunile proaspete sunt din abundență. Este delicios și satisface foamea. Pentru ao face, tot ce aveți nevoie este să împrăștiați brânză de vaci pe o felie de pâine integrală și să aranjați bucăți de căpșuni deasupra.

5. Sandwich de ridiche și brânză de vaci

Un sandwich excelent de primăvară care nu vă va împiedica pierderea în greutate. Faceți-o prin ungerea de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pe o felie de pâine și garnitură cu felii rotunde de ridichi proaspete.

6. Sandviș cu roșii și unt

Ungeți o felie de pâine integrală cu un strat subțire de unt cu conținut scăzut de grăsimi și feliați câteva bucăți de roșie deasupra. Dacă dieta vă permite acest lucru, presărați busuioc sau alte ierburi aromate și condimente. Toast sandwich-ul 5-6 min. într-un cuptor sau un grătar de petrecere.