Uneori, căutarea unei vieți sănătoase poate distrage atenția de la ceea ce este cel mai important: să te bucuri de ea. Este un memento care vine direct de la cel mai bătrân om din lume, un tânăr de 112 ani, care locuiește în Niigata, Japonia, pe nume Chitetsu Watanabe.

sănătatea

Când a fost întrebat despre secretul longevității sale, Watanabe nu a menționat o rutină de antrenament dedicată sau un plan alimentar specific. De fapt, Watanabe s-a bucurat atât de multe bomboane și dulciuri în viața sa încât și-a pierdut dinții. (Acum se bucură în schimb de cremă dulce.) „[Este] să nu te enervezi și să-ți păstrezi un zâmbet”, spune el.

Legătura dintre sănătate și fericire este bine stabilită. De fapt, patru dintre cei nouă piloni ai longevității (calități ale oamenilor care trăiesc în zonele albastre, unde locuitorii trăiesc în mod regulat pentru a ajunge la 100) nu au nicio legătură cu dieta sau exercițiile fizice. Longevitatea este acordată celor care își găsesc un scop în viață, gestionează stresul, se angajează cu o comunitate și rămân aproape de familie.

„Scopul este legat de fericire, iar fericirea este asociată cu o sănătate mai bună decât tristețea sau indiferența”, spune Richard Honaker, MD, consilier medical șef la Your Doctors Online. Când privim la viața lui Watanabe, aceasta a fost mult timp plină de scopuri. Conform Guinness World Records, el provine dintr-o familie de 10, cel mai mare dintre opt copii. Pe lângă faptul că a fost apropiat cu familia sa, Watanabe a muncit mult și până la vârsta de 104 de ani. În tinerețe, el a slujit în armată. După Războiul Pacificului, s-a întors acasă și a început să lucreze în agricultură, cultivând o varietate de fructe și legume. Între viața sa de familie, serviciul militar și munca, viața lui Watanabe a avut mult timp un scop clar.

Toate acestea se sincronizează cu informațiile din The Human Longevity Project, o serie de documente din nouă părți care prezintă localnici din cele mai longevive și mai sănătoase populații de pe planetă, pe lângă experți, vindecători și medici. Unele dintre cele mai importante oferte din acest proiect includ faptul că lucrul din greu, încurajarea conexiunilor semnificative și reducerea la minimum a stresului sunt toate legate de o viață lungă și sănătoasă.

Un alt mod de a aduce fericirea, susținut de știință: prietenia. Un studiu a constatat că a avea prieteni buni face parte din legătura dintre sănătate și fericire. Nu ai nevoie de mulți prieteni, ci mai degrabă doar de câțiva oameni de încredere din viața ta care te fac să zâmbești.