dentară

Corpul tău lucrează din greu pentru a transforma alimentele pe care le consumi în energie. Este posibil să nu vă gândiți de două ori la ceea ce mâncați - mai ales atunci când vine vorba de a lua o gustare după-amiaza sau de a savura o cafea cu lapte de vanilie pe navetă. Dar mâncarea pe care o pui în gură îți afectează mai mult decât doar talia. Adevărul este că dieta dvs. are un efect direct asupra sănătății dentare generale. Dezvoltarea unor bune obiceiuri alimentare poate duce la o sănătate orală excelentă, lipsită de degradare și boli ale gingiilor. American Dental Association recomandă evitarea anumitor alimente care pot accelera decăderea, cum ar fi alimentele bogate în zahăr.

Știați…

că mâncarea unei felii de plăcintă după-amiaza ar putea fi mai periculoasă pentru sănătatea voastră bucală decât consumul aceleiași bucăți de plăcintă ca un desert după cină? Potrivit ADA, gustarea între mese - în special pe alimentele umplute cu zahăr - poate duce mai repede la descompunere decât consumul acelorași alimente cu mesele. Dacă trebuie să mănânci plăcinta de la mijlocul după-amiezii, întinde mâna după periuța de dinți. Mai bine, schimbați plăcinta pentru o gustare nutritivă, fără zahăr, cum ar fi brânză cu sfoară sau niște morcovi.

întrebări frecvente

Ar trebui să-mi schimb obiceiurile alimentare pentru a-mi îmbunătăți sănătatea bucală?

Probabil. Dar nu începeți niciodată o dietă nouă fără să consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Dacă urmați o dietă specială, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dentist despre tipurile de alimente pe care ar trebui să le consumați, care respectă dieta dvs. și, de asemenea, vă pot optimiza sănătatea bucală.

Ce tipuri de modificări va recomanda medicul dentist?

Pe lângă evitarea alimentelor zaharoase, ADA recomandă să beți multă apă în fiecare zi și să evitați gustările între mese ori de câte ori este posibil. De asemenea, este important să consumați alimente nutritive din fiecare dintre principalele grupe de alimente, inclusiv cereale integrale, legume, proteine ​​slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fructe. Nu numai că vă veți îmbunătăți sănătatea dinților și a gingiilor, dar puteți scăpa și dimensiunea unei pantaloni!

Există alte obiceiuri pe care ar trebui să le adopt pentru a-mi îmbunătăți sănătatea bucală?

Da. Ar trebui să folosiți ata dentară zilnic și să vă periați de două ori pe zi folosind o periuță de dinți cu păr moale. De asemenea, ar trebui să vă vizitați medicul dentist cel puțin de două ori pe an pentru examene orale și curățări dentare profesionale.