Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

court

Costco este unul dintre locurile mele preferate de cumpărături, așa cum am scris aici. Dar, de la angioplastia mea, am fost foarte dezamăgit de nesănătatea ofertei sale de curte. Nu mai pot mânca hot dog-urile pe care le-am făcut odată, prea multă grăsime și sare. La fel și pentru feliile uriașe de pizza Costco. Și chiar și sandvișul de curcan Costco, despre care ați putea crede că este mai sănătos, este încărcat cu grăsime și sare, mult prea mult pentru mine.

Așadar, după desfășurarea obișnuită de cumpărături Costco de joi seara, am în mod normal doar un iaurt congelat fără grăsimi și o salată Costco food court - cu unele modificări majore.

De curând am dat peste o postare care vorbea despre cât de nesănătoasă este acea salată Costco food court. „Această salată înfundată are mai multe calorii, grăsimi totale, colesterol și sodiu decât Kirkland Signature All Beef Hot Dog sau Polish Sausage”, scrie blogul Tasty Island.

Grăsimea este în dressing, desigur, și brânza și crutoanele care vin cu salata. Dacă mănânci toate acestea, salata are 40 de grame de grăsime și 2.680 mg de sodiu, aproximativ două zile în valoare de sare pentru mine sau pentru tine dacă ai de-a face cu tensiune arterială sau probleme cardiace.

„În ceea ce privește salata, înlocuiți pansamentul Caesar OEM cu un pansament de vinaigretă pe bază de ulei de măsline extra virgin și scoateți o parte din parmezan și crutoane și, evident, va fi mult mai bine pentru dvs. decât hot dog-ul. Dar cine o să facă asta la comoditatea de la Costco’s Food court? Nu eu, asta este sigur ”, scrie Insula gustoasă. Așa arată o salată Caesar de la curtea alimentară Costco când o desfaci, o ceașcă uriașă de dressing Caesar plin de grăsime și o movilă de brânză rasă bogată în sare, bogată în grăsimi.

Ei bine, exact asta fac în mod obișnuit. În primul rând, nu primesc niciodată crutoane. Contra-ajutor vă va oferi într-o pungă mică. Pur și simplu spun că țineți crutoanele, sunt bombe grase de care nu am nevoie.

Apoi deconstruiesc salata, aruncând ceașca generoasă de dressing Caesar și ridicând aproape toată brânza rasă, lăsând un pic pentru gust. Apoi adaug propriul meu ulei și oțet (păcat că Costco nu oferă ulei și oțet în alimentația sa). Scoateți și aruncați sosul Caesar și cea mai mare parte a brânzei. Nici măcar nu cereți crutoane. Ai rămas cu o salată relativ sănătoasă cu pui.

Făcând tot ceea ce reduce caloriile din salată la aproximativ 194,8 și sodiul la 176,4, potrivit Sparkspeople. Sper că este corect. Purtați întotdeauna propriile pachete de ulei și oțet pentru a le folosi pe orice salată. Le cumpăr în vrac de pe Amazon.

Încă îmi fac griji un pic despre câtă sare este pe pui. dar una peste alta, salata este mult mai sănătoasă odată ce eliminați gunoiul și se umple pentru că are dimensiunea Costco, la urma urmei.
Ioan