Repere nutriționale (pe porție)
Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutriționalăSuma pe servire | |
Calorii | 95 |
% Valoare zilnica * | |
Grăsime totală 1g | 1% |
Grăsimi saturate 0g | 0% |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodiu 387mg | 17% |
Glucide totale 18g | 7% |
Fibre alimentare 6g | 21% |
Total Zaharuri 4g | |
Include 0g Zaharuri adăugate | 0% |
Proteină 6g | |
Vitamina D 0mcg | 0% |
Calciu 52mg | 4% |
Fier 2mg | 11% |
Potasiu 486mg | 10% |
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. |
Puteți bate această salată de dovlecei cu lămâie și mărar în câteva minute și puteți obține 6 grame de proteine și 6 grame de fibre pe porție - este destul de impresionant pentru o parte!
Legumele consistente, cu conținut scăzut de calorii, vă oferă un mare plus: ele măresc dimensiunea de servire a mesei, precum și una dintre cele mai importante părți ale profilului nutrițional al rețetei: fibrele. Obținerea mai multor fibre în dietă este cheia sănătății inimii, a unui sistem digestiv care funcționează fără probleme și chiar a menținerii greutății.
Alimentele bogate în fibre și proteine pe bază de plante vă umplu cu porții mai mici și vă ajută să vă controlați aportul de calorii. Dacă aveți arsuri la stomac, controlul greutății este un aspect important al gestionării afecțiunii.
- Salată de fasole albă cu conținut ridicat de proteine gata în 10 minute și vegan!
- Salată de quinoa mediteraneană cu legume de sezon
- Cum să pierzi 1 kg în 1 zi cu apă de lămâie; WeightLostHub
- Rețetă de salată Kelp - Ușoară, delicioasă, sănătoasă - în stil japonez
- Murături de mărar de casă cu muștar și semințe de fenicul - Prolean Wellness