Salata de castraveți coreeni este minunată, am făcut-o de două ori săptămâna aceasta! Chiar acum, pregătindu-mă să iau mai mulți castraveți Am folosit castraveții englezi și au fost clari și încântați. De asemenea, mi-a plăcut foarte mult resturile de castraveți care s-au marinat toată noaptea; plin de savoare! Mulțumesc Mandy!

salata

Încerci keto? Tocmai am observat notele tale nutriționale pe această rețetă. Încerc și sunt blocat. Nu îl înțeleg complet și continuu să câștig și să pierd aceeași lire, ajungând nicăieri. Am redus carbohidrații, am crescut legumele, am adăugat în avocado și mai multe ouă fierte. (Am tăiat deja sifon și ceai dulce cu mult timp în urmă, așa că am băut și mai multă apă.) Și am făcut exerciții fizice. Atat de frustrant. Mă întreb dacă există vreun truc sau ceva magic de cumpărat pentru a-mi începe corpul. Cu ani în urmă, am slăbit făcând carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, dar acum am 41 de ani și mă întreb dacă corpul meu este rupt oficial și nu va mai face lucruri normale, cum ar fi să slăbesc cu dieta și exercițiile fizice. Ugh. Sper că aveți rezultate mai bune!

Am renunțat la keto. Am avut exact aceeași experiență ca tine. Am pierdut o tonă de greutate în urmă cu ani (când a apărut prima dată dieta South Beach). După ultimii ani de încercări și nereușite de a slăbi, am mers în cele din urmă la un medic.

Ea mi-a explicat că majoritatea dintre noi putem slăbi cu metoda ceto o dată, poate de două ori, dar niciodată. Ea a spus că orice dietă cu conținut ridicat de grăsimi (sau zahăr) ne înrăutățește metabolismul, așa că pierderea în greutate este aproape imposibilă înainte până când metabolismul nostru este fixat.

Pentru a-mi repara am făcut o dietă lichidă de 2 săptămâni (ceea ce fac oamenii care se pregătesc pentru chirurgia bariatrică). Acest tip de resetare a sistemului dvs. (enzime, proteine ​​etc.) ca o repornire. De atunci am slăbit 35 de kilograme în mai puțin de 5 luni.

Puteți căuta „produse dietetice lichide bariatrice” pentru a găsi shake-uri, piureuri, băuturi din fructe, supe etc. Am făcut 2 săptămâni din toate lichidele (1 la fiecare 3 ore timp de 12 ore, apoi un post de 12 ore) 5 zile pe săptămână cu 2 zile de 3 lichide și o masă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi am făcut toate lichidele atât de mult și am avut succes, motiv pentru care mi-am modificat planul, dar mulți oameni pot). Am slăbit 17 kilograme în 2 săptămâni. Acum am lichide în timpul zilei și mănânc cam tot ce vreau la cină. Pierd aproximativ 2 kilograme pe săptămână făcând acest lucru. Nu știu dacă este pentru toată lumea, dar acest lucru chiar funcționează pentru mine.

Un alt lucru pe care l-am învățat este că (potrivit medicului meu) la femei, fiecare uncie de alcool consumată (chiar dacă nu conține carbohidrați sau are un conținut scăzut de carbohidrați) anulează un kilogram de pierdere în greutate. Există un hormon pe care îl avem (glucogon? Sau ceva) pe care îl afectează alcoolul. Am renunțat să am G&T sau Mich Ultra ocazional timp de aproximativ 6 săptămâni. Acum am o băutură aici sau acolo, dar numai dacă merită (vreau această bere atât cât vreau să slăbesc azi?).

Nu știu dacă mi-a resetat metabolismul, am făcut dieta lichidă, am omis alcoolul sau dacă a fost o combinație din toate trei, dar oricare ar fi, acest lucru a funcționat pentru mine și funcționează în continuare.

De fapt, mă bucur de multe dintre produse. Favoritele mele sunt ciocolata fierbinte (pe care o amestec în cafea în loc de îndulcitor și smântână), băutura din fructe de grapefruit, fructe de pădure și smântână smoothie/shake și smoothie/shake de cafea. Este frumos să nu trebuiască să mă gândesc prea mult la ceea ce voi mânca în timpul zilei. Pur și simplu apuc o pungă și plec.