Dacă nu ați observat, rețetele de smoothie pentru dieta de 17 zile sunt un lucru important în aceste zile! Dacă nu sunteți sigur la ce mă refer, vă explic.
În 2014, Dr. Moreno, creatorul și autorul Dietei de 17 zile, a actualizat dieta de 17 zile în cartea sa publicată The 17 Day Diet Breakthrough Edition.
Una dintre schimbările majore este Ziua de tranziție rapidă opțională.
Unii numesc asta „ziua smoothie-urilor”.
Dacă nu ați citit despre această modificare, puteți citi despre ea acum înainte de a continua (sau vizionați acest videoclip drăguț pe care l-am făcut pentru dvs.!).
Rețete Smoothie pentru dieta de 17 zile
Ca parte a Zilei de tranziție opționale, între fiecare ciclu de 17 zile, aveți opțiunea de a posta pentru o zi - aceasta include să beți trei smoothie-uri - unul pentru micul dejun, unul pentru prânz și unul pentru cină.
O altă modalitate de a profita de această „zi a smoothie-urilor” este să o folosiți ca o modalitate de a vă întoarce pe drumul cel bun, mai ales dacă ați căzut de pe vagon câteva zile și trebuie să scăpați câteva kilograme.
Dacă continuați să citiți, trec pe scurt ce conține fiecare smoothie și există linkuri către rețetele complete tipărite.
Ideea din spatele rețetelor de smoothie pentru dieta de 17 zile este de a vă ajuta să vă stimulați metabolismul.
Fiecare smoothie este formulat de medicul însuși pentru a oferi rezultate REALE atunci când aveți nevoie de ele.
Cei mai mulți care folosesc ziua smoothie-ului între fiecare ciclu sau după ce au avut câteva zile „proaste”, deseori pierd una până la două kilograme.
Pe lângă cele trei smoothie-uri pentru zi, veți continua să beți opt pahare de apă de 8 oz și 3-4 căni de ceai verde pentru întreaga zi.
Iată o scurtă privire pe rețete de smoothie pentru dieta de 17 zile.
Smoothie pentru micul dejun pentru dieta de 17 zile
Smoothie pentru micul dejun pentru dieta de 17 zile este smoothie care conține probabil cel mai mult zahăr din toate.
De obicei, ești mai activ dimineața și după-amiaza devreme, deci are sens doar să consumi mai multe carbohidrați devreme pentru a-ți oferi energie durabilă.
Ingrediente Smoothie pentru micul dejun
Principalele ingrediente din fructe sunt ananasul și banana.
Unele dintre celelalte ingrediente de smoothie pentru micul dejun includ iaurtul, laptele de migdale neîndulcit și praful de proteine.
Am rețeta completă dacă doriți să încercați. Este probabil un favorit al comunității!
Obțineți rețeta completă de tipărit pentru Smoothie pentru micul dejun pentru dieta de 17 zile, plus primiți recomandările mele pentru înlocuiri dacă sunteți alergic la ananas.
Smoothie de prânz pentru dieta de 17 zile
Prânzul smoothie pentru dieta de 17 zile este, de asemenea, un alt favorit al comunității. Combină căpșunele cu conținut scăzut de zahăr și laptele de migdale neîndulcit.
Acest smoothie a adăugat fibre pentru a vă menține mai plin mai mult timp.
Ingrediente prăjit Smoothie
Așa cum am menționat mai sus, acest smoothie de prânz pentru dieta de 17 zile vă umple cu fibre din căpșuni și pulbere de fibre.
Smoothia de prânz conține, de asemenea, iaurt simplu, lapte de migdale neîndulcit și proteine suplimentare.
Acest prânz smoothie este cu siguranță o masă bogată în fibre, care vă menține plin pe tot parcursul zilei.
Obțineți rețeta completă de tipărit pentru smoothie-ul de prânz pentru dieta de 17 zile, plus recomandarea mea pentru o proteină din zer curată, fără aromă, fără adaos de zahăr.
Smoothie de cină pentru dieta de 17 zile
Smoothie de cină este un hit sau o dor de majoritatea celor care intră în contact cu el.
Este cu adevărat un smoothie „verde” cu adaos de spanac.
Ingrediente pentru Smoothie de cină
Pe lângă spanac, smoothie-ul de cină conține și afine proaspete, praf de matcha și lapte de migdale neîndulcit.
Există câteva alte ingrediente după cum puteți vedea și puteți lua întreaga rețetă de mai jos.
Obțineți rețeta completă imprimabilă pentru smoothie-ul de cină pentru dieta de 17 zile, plus recomandarea mea pentru a face acest smoothie să scadă puțin mai ușor dacă nu sunteți obișnuiți să adăugați verdețuri la smoothie-urile dvs.
Ediția de 17 zile Diet Breakthrough Edition prezintă un tranziție de zi de zi în care bei trei smoothie-uri bogate în nutrienți pentru a-ți stimula metobolismul.
Rețetă Smoothie pentru micul dejun pentru dieta de 17 zile
Smoothie-ul pentru micul dejun are mai mult o aromă tropicală, cu ananas (care este excelent pentru digestie) și banane (un fruct mai verde are amidon rezistent pentru a vă ajuta să slăbiți).
Rețetă Smoothie de prânz pentru dieta de 17 zile
Smoothie de prânz este plin de fibre pentru a vă ajuta să rămâneți mai plin mai mult! De asemenea, ofer un link către laptele meu preferat de migdale de casă, mai degrabă decât să folosesc o versiune cumpărată în magazin.
Rețetă Smoothie de cină pentru dieta de 17 zile
Dinner Smoothie are fibre delicioase din spanac (împreună cu o lingură de fibră de pulbere pentru un plus de beneficii) și afine congelate!