Când am încercat prima dată să slăbesc în adolescență, nu știam unde să mă adresez pentru răspunsuri. Era epoca reclamelor TV și acea piață era dominată de femei. Unele erau mai bine informate decât altele, dar majoritatea pareau să vândă haine de antrenament colorate mai mult decât planurile solide de slăbire. Am încercat unele dintre aceste produse din disperarea ignorantă.

urmă

Cine își amintește antrenamentele clasice „step aerobic” care erau atât de populare în anii 80? Le-am încercat pentru că mi-au promis că măresc ritmul cardiac la „zona de ardere a grăsimilor”, atâta timp cât înlocuiam toate grăsimile din dieta mea cu prăjituri Snackwell și brânză fără grăsimi, sau, bineînțeles. Am petrecut multe zile sărind prin sufragerie încercând să țin pasul cu un grup de femei care erau deja subțiri și în formă, toate rânjind ca niște clovni de circ și oferind sfaturi șchioapte precum „C’mon, fetelor, simțiți arsura”. Oh, am simțit arsura, în regulă, de obicei ca un tendon care a pierdut contactul cu osul.

Suspin. Nu a fost o potrivire bună. Unde era tipul transpirat și gras, care își rotea ochii și mormăia comentarii sarcastice? Am vrut pe cineva cu care să mă pot lega, cineva care să înțeleagă limitările corpului meu în starea sa actuală, cineva care să ofere sfaturi solide care nu necesită lecții de dans.

Capitalismul american fiind ceea ce este, au început să se concretizeze mai multe programe pentru bărbați, dar m-am luptat și cu acestea. Toți băieții din acele videoclipuri erau tipuri de modele de fitness, Zeii greci în pantaloni scurți scurți și Nikes. Le-am preferat Aquanet-ului și sclipirilor, dar au fost împlinite de neatins. Am vrut să fiu acei tipi, dar știam în inima mea că genetica nu era de partea mea. Nici o cantitate de greutate nu mă va transforma în tipul Diet Coke. De asemenea, se dovedește că nici consumul de galoane de cocs dietetic nu va funcționa. Cine stia.

Pe măsură ce am ajuns la maturitate și problemele mele cu greutatea au devenit mai grave, am știut ce vreau. Am vrut să mănânc și să trăiesc ca o persoană adevărată. Mi-am dorit să fiu activ și puternic din punct de vedere fizic, astfel încât să pot face lucruri reale, cum ar fi drumeții și biciclete și să mă joc cu câinii. Am vrut să fiu sănătos și să învăț cum să am grijă de mine, astfel încât să pot îmbătrâni grațios, să evit bolile excesului și să fiu un exemplu adecvat pentru copiii mei. Sigur, ar fi frumos să arăți ca o celebritate, dar asta nu mai era rostul.

A fost nevoie de ani de căutare, experimentare și eșec, dar în cele din urmă am găsit răspunsul. Postul intermitent este adevărata afacere, băieți. Mănânc ce vreau. Nu trebuie să evit nimic. Nu trebuie să mă așez pe marginea oricărui grătar, petrecere de aniversare sau sărbătoare. Nu trebuie să mănânc ca o pasăre. Nu trebuie să mă prefac că nu IUBESC mâncarea. Mănânc cu entuziasm și nu-mi scuz.

IF m-a făcut, de asemenea, să realizez că exercițiul de dragul său nu este cu adevărat necesar. Când mâncați este mult mai important decât să vă antrenați pentru pierderea de grăsime. Mișcarea este minunată și promovează o sănătate generală bună, dar au dispărut zilele de sărituri într-o rutină inventată. Acum merg mult, uneori alerg, fac yoga și poate cândva voi urca pe un munte adevărat. Orice aș face, îmi voi trăi viața, nu „voi face un antrenament”.

Sunt în cele mai bune condiții din viața mea și am făcut-o fără spandex, păr mare, ceruindu-mi pieptul, cumpărând adidași de lux, jenă, lipsă sau luptă. Sunt un bărbat de 46 de ani care, în sfârșit, a găsit libertatea de a trăi.

Întreaga poveste a căutării mele de răspunsuri se află în cartea noastră, Unbelievable Freedom: How Intermittent Fasting Transformed Our Health and Happiness, disponibilă pe Amazon folosind linkul de mai jos.