⇾ Neen Williams, Pro Skateboarder

⇾ Neen Williams,
Pro Skateboarder

Puterea vieții curate și a consecvenței

neen

Cuvinte de

Fotografiat de

Publicat

Urmărește-l pe Neen
Instagram la @neenwilliams.

Neen Williams patinează de la vârsta de 13 ani. După ce a devenit profesionist, a petrecut ani de zile petrecând toată noaptea și apoi a dormit atât de mult încât a început să-și ia efectul. Știind că nu poate să patineze cât mai bine și să-și trateze corpul ca pe un rahat, a renunțat la băutură și burritos noaptea târziu pentru a-și lua sănătatea și sportul mai în serios. Acum sobru și dedicat alimentației sănătoase și antrenamentului, tânărul de 33 de ani se asigură că rămâne unul dintre cei mai buni patinatori din afaceri. Cu siguranță pare să funcționeze pentru el. Canalul său YouTube axat pe mâncare a câștigat o mulțime de fani și a fost numit recent cel mai nou ambasador de elită al lui Lululemon. Ne-am prins de un patinator cu viață sănătoasă după un antrenament dimineața devreme pentru a afla mai multe despre modul în care face ca wellness să arate atât de dracului.

Urmăriți-l pe Neen pe Instagram la @neenwilliams.

Serialul

Aceste momente dintre oprirea alarmei și intrarea în rutina noastră de lucru pot fi cele mai definitorii 60 de minute din ziua noastră. Benjamin Franklin a stabilit planurile pentru o zi până la ora 5 dimineața și Steve Jobs a pus o întrebare simplă: „Dacă astăzi ar fi ultima zi din viața mea, aș vrea să fac ceea ce urmează să fac astăzi?” Ritualurile noastre sunt o reflectare a noastră. Așa că ne-am aventurat să descoperim cum încep unii dintre cei mai influenți și fructuoși colegi.

Rutina mea

Chiar încerc să dorm cel puțin opt ore pe noapte.

Și dacă pot obține mai mult, atunci sunt mângâiat! De obicei mă trezesc pe la șase dimineața în timpul săptămânii și șapte în weekend. De fapt, încerc să mă trezesc cu 10 minute înainte ca alarma să se declanșeze, așa că o pot opri pentru că nu suport zgomotul brusc al unei alarme.

Primul lucru pe care îl fac este să iau paharul înalt de apă așezat perfect pe noptiera mea.

Baut apoi paharul întreg. Stai pe spate și închide ochii timp de aproximativ zece minute și meditează. Apoi mă ridic din pat și merg până la bucătărie desculț.

Mi-am pregătit toate lucrurile de dimineață cu o seară înainte ca să pot trece dimineața mai lină și mai puțin stresantă.

Am două oale cu apă pe aragaz, una pentru cafea și cealaltă pentru fulgi de ovăz - perfect măsurate. Aprind acele flăcări și fac să fiarbă apa. Între timp, fac un amestec de apă, 1 linguriță curcuma, o picătură de piper negru și scorțișoară - numesc asta bomba mea antiinflamatoare.

Îmi place cafeaua. Dar sunt un tip cu o cană.

Un pahar dimineața care să-mi dea acea scânteie inițială este tot ce am nevoie. Băr brandul prietenului meu numit Strong Coffee, pentru că este uimitor! Este plin de toate tipurile de bunătate pentru a vă ajuta să obțineți un impuls frumos clar de cofeină fără accidente. Are cafea, proteine ​​de colagen, L-teanină, ulei MCT și apă de nucă de cocos congelată. Doar îl adaug în apă fierbinte și boom sunt bine să merg!

Lovirea la sală mă ajută să mă pregătesc mental pentru ziua următoare.

Începeți cu o întindere rapidă și încălzire a mobilității, apoi aruncați în jurul unor greutăți. Numesc acest moment al zilei „timpul meu”. Chiar dacă mă antrenez și mă împing, mă aflu într-o stare de meditație, pregătindu-mă pentru ziua următoare. Pentru mine, provocarea pe tine însuți pentru a finaliza ceva greu și obositor înainte ca ziua ta să înceapă de fapt este cel mai benefic și plin de satisfacții. Când îl realizezi și uneori împingi mai departe, restul zilei trece mult mai bine.

Cheia pentru a lucra este consistența.

Mă antrenez dimineața, de luni până vineri. În aceste zile, fac culturism convențional, nu concentrându-mă pe câștiguri, ci concentrându-mă mai mult pe forță și condiționare. Întregul meu scop de a lucra este să pot face lucrurile pe care le iubesc cât pot de mult. Sâmbăta și duminica sunt un fel de zile de recuperare activă, așa că de obicei fac antrenamente cu kettlebell și oțel. Concentrându-se pe toate grupele musculare și curgând.

De-a lungul anilor, am descoperit o mulțime de remedii pentru combaterea durerii.

Primul este să bei multă apă, adăugând chiar și sare roz în apă pentru a ajuta la hidratare. În al doilea rând, bomba antiinflamatorie pe care o beau dimineața face minuni. Potasiul este de asemenea bun. Dacă îți plac bananele, dar eu prefer avocado. Și poate preferatul meu. o baie de gheață. Umpleți-vă cada cu gheață și apă, apoi faceți pasul. În primele câteva minute, îmi place să-mi țin mâinile și picioarele afară, apoi să le arunc în ultimul minut, pentru că de îndată ce le-ai pus acolo este o folie. Acest lucru vă va ajuta să împingeți acidul lactic din mușchii dvs., făcându-vă să vă simțiți mai puțin răniți. Dusurile reci ajută și ele.