Ultima actualizare pe 21 iulie 2020 la 10:34 am

chace

* Acest plan de rutină și dietă Chace Crawford a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Unii dintre voi s-ar putea gândi la Chace Crawford ca la tipul de la Gossip Girl.

Alții ar putea aștepta cu nerăbdare un nou rol.

Chace Crawford a fost în The Covenant, Ce să te aștepți când te aștepți, The Haunting of Molly Hartley și o mână de alte roluri minunate; dar mă pregătesc pentru rolul său de „The Deep” din seria Amazon Original: The Boys.

Amazon enumeră descrierea The Boys ca „Când supereroii abuzează de superputerile lor în loc să le folosească definitiv, The Boys se angajează într-o căutare eroică pentru a expune adevărul despre The Seven and Vought, conglomeratul care le ascunde secretele murdare”. iar Chace Crawford vine în sport cu mușchi nou rupți și mărunțiți pentru rolul său.

Am văzut deja antrenamentul și dieta lui Karl Urban, care va juca Billy Butcher, săptămâna trecută, și mă aștept să vedem o mulțime de vedete de la The Boys.

Antrenament Chace Crawford:

Înălţime: 6’0

Greutate: (aproximativ) 175 lbs

Vârstă: 34 de ani

Chase Crawford pierde „gama medie de înălțime” cu aproximativ un centimetru.

Norocos pentru el, îi lipsește și raza de acțiune puțin mai scurtă în care Ryan Reynolds s-ar putea referi la un manșet.

Înălțimea medie se încadrează în intervalul 6’1-6’3 la celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.

Băieții în jurul valorii de 5’10-6’0 sunt băieți precum Brad Pitt, Matt Damon și Jason Statham, dar gama scurtă ACTUALĂ este plină de tipi precum Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland și multe altele.

Dar nu vă faceți griji în niciun fel.

Scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.

Chace Crawford Dieta și nutriția

Dieta lui Chace Crawford a schimbat destul de drastic din zilele lui Gossip Girl.

Așadar, voi începe cu câteva interviuri vechi și voi trece la unele dintre lucrurile noi de la Crawford.

Din ceea ce am reușit să constat, el a fost decent lax, în timp ce știa încă importanța nutriției, ducând la acest rol actual în care s-a concentrat și și-a luat aportul specific un pic mai serios.

Într-un interviu pentru BBC 1 Radio, el a declarat:

"Știi, îmi mănânc grâul și beau un pahar bun de lapte"

Și a continuat spunând:

„Îmi place să mănânc bine, să fug afară, să mă îngrijesc.

De asemenea, a făcut o mare campanie cu Diet Coke în 2012, de care era foarte entuziasmat, spunând „Am fost întotdeauna un mare fan al Diet Coke - voi parcurge cinci dintre ele pe platou!”

Ceea ce este bine, deoarece chiar și cu modificările sale drastice de dietă, Diet Coke se va potrivi.

Crawford afirmă acum [într-un interviu pentru The Sun UK]:

Am trecut la o dietă keto anul trecut, care include grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și ouă, și am mai multă energie Îmi place să gătesc legume, somon, friptură și pui. Am făcut un test de sânge și această dietă mi se potrivește, deși o fac doar în timpul săptămânii.

Deci, el face de fapt cetoza ciclică așa cum o folosim în dieta noastră superumană din cadrul Academiei.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Chace Crawford Cercetare de rutină de antrenament

Similar cu ultima secțiune, vom începe cu câteva citate din trecut ale lui Crawford din zilele sale de Gossip Girl, apoi vom continua cu noul său regim pentru The Boys.

Dieta sa nu este singurul lucru care a avut o transformare drastică.

Am văzut deja în interviul cu BBC 1 Radio că Crawford spusese că merge la fugă.

De asemenea, i-a spus MTV totul despre melodiile sale preferate pe care îi place să le asculte în timp ce se antrenează; de care era destul de pasionat.

Tocmai mi-am pus niște Led Zepplin, când The Levee Breaks. Îmi plac lucrurile rock din vechea școală. Poate un pic Lupe Fiasco. Îmi plac rock-ul, Nirvana și ACDC.

Într-un interviu cu US Weekly, el spune:

Încerc să fac ceva fizic sau activ, fie că alerg sau merg la sală. Merg cam trei-patru zile pe săptămână.

Acum, după cum puteți vedea în imaginile fizicului actual al lui Crawford (prezentate mai sus purtând saci de alimente cu vene bombate și mai jos în costumul său pentru Băieți), Crawford și-a intensificat jocul!

Revenind la interviul cu The Sun UK, aflăm totul despre noul regim al lui Crawford.

Am mărit frecvența când am văzut costumul! Mă antrenez de cinci ori pe săptămână, deoarece este mai bine pentru anxietate și somn. Fac antrenamente de circuit, pull-up-uri, flotări și scăderi ale greutății corporale timp de 40 de minute. Merg dimineața la sală ca să-l termin și pun căști, pentru că urăsc să vorbesc cu oamenii. O privesc ca pe o muncă.

Deci, acum știm cu ce lucrăm.

Și nu cred că am fost de acord cu nimic mai mult decât cu mai aproape de această afirmație când spune „puneți căștile pentru că urăsc să vorbesc cu oamenii”.

Dar nu pentru că o văd ca pe o muncă. Este rău ...?