In curand.

robert

Proteine ​​din zer:

COMBUSTIBIL:

Creatina:

BCAA:

L-glutamină:

Ulei de pește:

Carnitină:

CLA:

Cum le iau pentru a maximiza creșterea musculară?

Stivă de bază - negru

Doar elementele de bază pentru oricine dorește să obțină câștiguri.

Pro Stack - Albastru

Totul, de la stiva de bază și multe altele pentru cei serioși cu privire la împachetarea pe mușchi.

Legend Stack - Roșu

Totul, de la Pro Stack + CLA și L-Carnitină, pentru a rămâne cât mai mărunțiți în timp ce câștigați.

  1. Wake Up Shake
    1. FUEL 2 Scoops (65g)
    2. L-Glutamină 1 lingură (5g)
    3. CLA 1 Scoop (5g)
    4. L-Carnitină 1 lingură (3g)
  2. Ulei de pește - 2-3g (2-3 pastile)
  3. Mic dejun 30 de minute mai târziu (războinicii se pot combina într-un monstru shake)
  1. CLA 1 Scoop (5g)
  2. Ulei de pește - 2-3g (2-3 pastile)
  1. COMBUSTIBIL 3-4 linguri (65-100g)
  2. Creatină 1 Scoop (5g)
  3. BCAA 2 Scoops (10g)
  4. L-GLutamină 1 lingură (5g)
  5. L-Carnitină 1 lingură (3g)
  6. Apă 1 Litru
  1. CLA 1 Scoop (5g)
  2. Ulei de pește - 2-3g (2-3 pastile)
  1. Whey Protein 1-2 Scoops (30-60g) (această cantitate depinde de cât de plin sunt de la cină și de cât de rupt se simt mușchii mei)
  2. L-Glutamină 1 lingură (5g)
  3. BCAAs 1 Scoop (5g)

Următoarele poziții sunt disponibile imediat. Dacă ai talent și te antrenezi, vrem să-ți vorbim.

Strateg de socializare: Creați și distribuiți conținut, evenimente, legate de fitness și sănătate interesante etc.
Creșteți participarea utilizatorilor
Dezvoltare multimedia ： Planificați și creați videoclipuri, reclame și imagini interesante/virale cu grupul media
Coordonator de evenimente: Planificați și coordonați cooperarea săptămânală de antrenament, standurile demo, târgurile comerciale etc.
Dezvoltator web: să integreze platforme online, dezvoltarea site-urilor web etc., să maximizeze utilizarea și expunerea diferitelor canale

]

  1. Wide Grip Lat Pulldown
  2. Rând de cablu așezat
  3. Reverse Pulldown– în biceps
  4. Buclă cu bile
  5. Curl predicator
  6. Cable Crunch
    1. Dublați intervalul de repetări pentru acest exercițiu (de exemplu, dacă sunteți într-o săptămână de 12-15 repetări, până la 24-30 de repetări)
  7. Decline Oblic Situp 3, 2x
    1. Dublați intervalul de repetări pentru acest exercițiu (de exemplu, dacă sunteți într-o săptămână de 12-15 repetări, până la 24-30 de repetări)
  1. Genuflexiune
  2. Deadlift
  3. Presă cu un singur picior
  4. Extensia piciorului
  5. Ridicarea vițelului în picioare
    1. Dublați intervalul de repetări pentru acest exercițiu (de exemplu, dacă sunteți într-o săptămână de 12-15 repetări, până la 24-30 de repetări)
  6. Ridicarea vițelului așezat
    1. Dublați intervalul de repetări pentru acest exercițiu (de exemplu, dacă sunteți într-o săptămână de 12-15 repetări, până la 24-30 de repetări)

[: ro] Piept, umeri, triceps Bench Press Dumbbell Fly Military Press (Arnold Press) Lateral Raise Dips 3 Triceps Cable Press/Skull Crusher Faceți următoarea cantitate de repetări, în funcție de săptămâna din fiecare fază: Săptămâna Reps 1 12-15 Fiecare set la eșec, ultimul set al fiecărui exercițiu: Set pauză 2 9-11 Fiecare set la eșec, ultimul set [...]

[: ro] Vrei să îți maximizezi progresul la sală și ai văzut videoclipul Pause Set, dar ce faci atunci când ridici atât de greu încât abia ai putea stoarce 1 sau 2 repetări pe setul tău de pauză? Introduceți SETUL DE DROP. Un set de picături vă permite să obțineți aceeași rupere musculară, [[]

  1. Bench Press
  2. Zbura cu halteră
  3. Presă militară (Arnold Press)
  4. Ridicare laterală
  5. Dips 3
  6. Presă de cablu triceps/Concasor de craniu
  1. Genuflexiune
  2. Deadlift
  3. Presă cu un singur picior
  4. Extensia piciorului
  5. Ridicarea vițelului în picioare
  6. Ridicarea vițelului așezat
  1. Wide Grip Lat Pulldown
  2. Rând de cablu așezat
  3. Reverse Pulldown– în biceps
  4. Buclă cu bile
  5. Curl predicator
  6. Cable Crunch 3, 2x
  7. Decline Oblic Situp 3, 2x

Faza 1

Faza 2

Faza 3

  1. 推 推 Presă de bancă
  2. 飞鸟 Fly cu gantere
  3. 推举 哑铃 推举 Arnold Press
  4. 推 侧 推 Ridicare laterală
  5. 双杠 Scufundări
  6. 举 头 后 Concasor de craniu
  1. 深蹲 Ghemuit
  2. 硬拉 Deadlift
  3. 蹬腿 蹬腿 Apăsați un singur picior
  4. 机 伸展 机 Extensie picior
  5. 举 小腿 举 Ridicați vițelul în picioare
  6. 举 小腿 举 Ridicați vițelul așezat
  1. 机 手 高 机 Wide Grip Lat Pulldown
  2. 机 划船 机 Rând de cablu așezat
  3. 机 高 拉 Reverse Pulldown
  4. Hotel Barbell Curl
  5. 举 凳 举 Buclă de predicator
  6. 腹 器 腹 Cable Crunch
  7. 起坐 斜 仰卧 Declin Oblic Situp
  1. Antrenamente
    • Când aflăm de la oameni că au început să lucreze și s-au oprit după câteva săptămâni, acesta ne ucide. Motivul pentru care se opresc este de obicei pentru că nu știu ce să facă. Este nevoie de o cantitate imensă de energie pentru a crea antrenamente semnificative, câte repetări, câte seturi, ce exerciții. Lăsați-ne acele lucruri repetitive și economisiți toată energia dvs. pentru a pune în ceea ce contează cel mai mult: antrenamentul de azi, progresul de astăzi. Consultați calendarul de antrenament, imprimați-l și postați-l pe oglindă, pe sifonier, pe frigider, pe peretele cabinei, faceți-vă un tatuaj dacă vă va ajuta să rămâneți la plan. Aruncați o privire și verificați bunătățile pe care vi le rezervăm.
  2. Urmărirea
    • Ai lucrat vreodată o vreme și nu ai văzut niciun rezultat? Acest lucru nu se va întâmpla în acest program, deoarece vă vom arăta cum să vă urmăriți progresul și să faceți ajustările necesare pentru a merge mai departe în fiecare zi. Pași mici, neclintiți, au construit marile piramide și, ca atare, veți construi un corp grozav.
  3. Nutriție
    • Dacă te-ai antrenat de ceva timp și nu ai văzut schimbări mari în corpul tău, te-ai întrebat care este cauza? De cele mai multe ori provine din lipsa unei alimentații adecvate. Fie că încercați să construiți mușchi sau să pierdeți grăsime, există modalități dovedite de a mânca pentru a vă atinge obiectivul. Împachetăm mușchi în acest program, așa că pregătește-te mânca. Dacă doriți să construiți o clădire grozavă, începeți cu materiale excelente.
  4. Suplimente
    • O vei ucide în sala de gimnastică, vei petrece ore întregi în sala de greutăți, bucătărie și dormi, totul pentru un singur scop - pentru a construi mai mult mușchi. Va fi o muncă grea și nu vrei să faci toate acestea doar pentru a descoperi că nu ai făcut progrese după 3 luni. Dacă doriți să strângeți până la ultima picătură de beneficii pentru construirea mușchilor din toată munca grea, atunci susțineți-l cu suplimente dovedite științific și recuperați-vă mai repede și mai puternic decât toți cei din jur.

[: ro] Ați cerut-o, acum puteți obține proteinele preferate la sala de sport Bactive din Sanlitun.

Dacă doriți să vă formați, avem vești minunate, deoarece acum până la sfârșitul anului, cumpărați orice pierdere de grăsime sau construirea musculară Grămadă și vă vom conecta cu o zi gratuită pentru a încerca sala de sport Bactive și 150 pentru a vă abona, dacă vă place. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați voucherul cu orice stivă în coșul dvs., introduceți codul bactive când faceți check-out și îl vom primi. Valabil numai pentru comenzile de la Beijing.

Atingeți-vă obiectivele după cum doriți, cu ajutorul nostru.

  • Echipament cardiovascular
  • O gamă diversă de echipamente de antrenament pentru circuite
  • Greutati gratis
  • Zona de întindere
  • Zona de odihnă
  • Discutați cu antrenorul personal în sala de gimnastică sau online pentru sfaturi

Nu vă vom compromite confortul și vă vom oferi un loc în care doriți să mergeți:

  • Aer purificat utilizând cea mai recentă tehnologie, purificatoare de aer în 3 etape și cea mai veche tehnologie, grădinile interioare
  • Abonament cu limită maximă
  • Personal și membri prietenoși

Fii parte din familia noastră

  • Funcții organizate, inclusiv distracții de caritate și noapte socială a membrilor
  • Reduceri pentru abonamente la companii selectate

Cost redus, fără contract, deschis 24 de ore în fiecare zi a anului, mediu curat, membri cu limită maximă.

250卷 卷 和 套餐 一起 加到 购物 车 并 输入 代码bactive享受 享受 优惠！ 仅限 北京 肌 友们 ， 一 人 一次。

  • 经济 实惠
  • 灵活 付费
  • 无需 签订 合同
  • 24 小时 营业
  • 环境 整洁
  • 多功能 新型 器械
  • 安全 保障

  • 周 卡
  • 高峰 高峰 时段 月 卡
  • 月 卡
  • 非 高峰 时段年 卡
  • 年 卡

  • 有氧 健身 器械
  • 多功能 训练 器械
  • 自由 重量 器械
  • 伸展 区
  • 休息 区
  • 或 或 在线 与 私人 教练 对话 ， 寻求 帮助
  • 访问 可 访问 B Active 在线 训练 资料 库 ， 包括 常见 问题

  • 净化 净化 空气 ， 我们 将的 的 方式 与的 的 科技 结合，室内 花园 和3 空气 空气 净化 器
  • 环保 环保 的 清洁 用品
  • 会员 会员 人数 上限
  • 热情 热情 的 工作 人员 和 会员
  • 24 有人 有人 值守 和 电子 保安

  • 丰富多彩 丰富多彩 的 活动 ， 如 慈善 趣味 比赛 和 会员 社交 晚会
  • 合作 商户 优惠

每天 ， 无需 签订 合同 ， 全年 无休 每天 24 小时 开放 ， 环境 整洁 ， 设置 会员 人数 上限。

还在 还在 等 什么 ， 赶快加入吧！[:]