Sosește până sâmbătă, 26 decembrie

mâncarea

Despre acest articol

Femeile nu sunt bărbați mici. Nu mai mânca și nu te antrenezi ca unul.

Deoarece majoritatea produselor nutriționale și planurile de antrenament sunt concepute pentru bărbați, nu este de mirare că atât de multe sportive feminine se luptă pentru a-și atinge potențialul maxim. HOHOTE este un ghid complet de nutriție și antrenament bazat pe fiziologie, conceput special pentru femeile active. Această carte vă învață tot ce trebuie să știți pentru a vă adapta nutriția, hidratarea și antrenamentul la fiziologia dvs. unică, astfel încât să puteți lucra cu, mai degrabă decât împotriva, fiziologiei dvs. feminine. Fiziologul fizician și om de știință în nutriție Stacy T. Sims, dr., Vă arată cum să fiți propriul biohacker pentru a obține performanțe atletice optime.

Completează cu planuri de masă specifice obiectivelor și rețete cu nutrienți pentru a optimiza compoziția corpului, HOHOTE conține sfaturi nutriționale personalizate pentru toate etapele de antrenament și recuperare. Planurile de mese personalizate și exercițiile de întărire se reunesc într-un plan cuprinzător pentru a construi o bază de fitness solidă, pe măsură ce construiți mușchiul slab acolo unde aveți cel mai mult nevoie, întăriți osul și sporiți puterea și rezistența. Deoarece fiziologia femeilor se schimbă în timp, capitole întregi sunt dedicate menținerii puternice și active prin sarcină și menopauză. Indiferent de sportul dvs. - alergare, ciclism, sporturi de teren, triatloane - această carte vă va oferi cunoștințele nutriționale și de fitness de care aveți nevoie pentru a fi în cea mai sănătoasă, mai potrivită și mai puternică formă a vieții dvs. • Autor: Stacy Sims, Selene Yeager • ISBN: 9781623366865 • Format: Volum broșat • Data publicării: 05.07.2016