Un nou studiu arată că femeile în vârstă cu obezitate prezintă un risc mai mare de pierdere a mobilității în comparație cu bărbații în vârstă

Combinația dintre excesul de greutate/obezitate și un stil de viață inactiv reprezintă un factor de risc comun puternic pentru dezvoltarea pierderii de mobilitate după vârsta de 60 de ani, potrivit unui nou studiu.

pierdere

Milioane de americani în vârstă de 65 de ani și peste au dificultăți de mers pe jos, un handicap care îi pune pe aceștia la risc crescut de cădere și pierderea independenței. Alte studii au sugerat că obezitatea și factorii de stil de viață, cum ar fi lipsa activității fizice, au jucat un rol în dezvoltarea acestei pierderi de mobilitate.

Cu toate acestea, acesta este primul studiu care urmărește participanții de-a lungul timpului și examinează contribuțiile comune ale greutății și activității fizice asupra riscului de a dezvolta o dizabilitate de mers. Este, de asemenea, primul studiu care ia în considerare intensitățile variate ale activității fizice, precum și alți factori de stil de viață, cum ar fi vizionarea TV, fumatul și aportul caloric.

„Am constatat că, chiar și pentru persoanele în vârstă sănătoase, prevenirea obezității și un stil de viață activ au fost foarte importante în menținerea sănătății și funcționării pe măsură ce trece timpul”, a declarat Loretta DiPietro, dr., MPH, profesor de științe ale exercițiului și nutriției la Școala Institutului Milken. de sănătate publică (Institutul Milken SPH) de la Universitatea George Washington. „Având în vedere îmbătrânirea populației SUA, concluziile ar putea duce la o strategie puternică de sănătate publică, care să mențină adulții în vârstă sănătoși și să se încadreze funcțional până la vârste mai înaintate”.

DiPietro și colegii săi au analizat date de la 135.220 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 50 și 71 de ani care au participat la studiul de dietă și sănătate NIH-AARP. Cercetătorii au luat în considerare greutatea corporală a fiecărui voluntar, nivelurile de activitate fizică și factorii de stil de viață și apoi au urmărit pentru a vedea câți au dezvoltat pierderea mobilității până la sfârșitul studiului.

Niciunul dintre participanți nu a avut dificultăți de mers la începutul studiului în 1995 până în 1996. Cu toate acestea, aproximativ 10 ani mai târziu, cercetătorii au descoperit că 21% dintre bărbați și 37% dintre femei au spus că au probleme cu mersul într-un ritm ușor sau că nu au putut mergi deloc.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că:

  • Persoanele în vârstă care erau obeze și care erau cele mai puțin active din punct de vedere fizic aveau un risc accelerat de a dezvolta o dizabilitate de mers;
  • Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, riscul de a dezvolta o dizabilitate de mers a crescut odată cu creșterea stării de greutate la toate nivelurile de activitate fizică;
  • Persoanele cu greutate normală, dar inactive fizic nu au scăpat de riscul de a dezvolta o dificultate de mers pe parcursul celor 10 ani, o constatare care sugerează importanța unui stil de viață activ în întregul spectru de greutate corporală.

Cercetătorii au observat o povară mai mare a handicapului de mers pe jos pentru femeile în vârstă în comparație cu bărbații. De exemplu, femeile cu obezitate care au raportat că au obținut mai puțin de trei ore de activitate fizică pe săptămână s-au confruntat cu un risc de cinci ori mai mare de pierdere a mobilității până la sfârșitul studiului, comparativ cu omologii lor obezi și inactivi, care au avut un număr de patru ori mai mare risc.

Ca toate celelalte studii de acest tip, acesta are unele limitări. De exemplu, acest studiu s-a bazat pe participanți pentru a-și raporta greutatea corporală și nivelul de activitate fizică, o metodă care nu este la fel de precisă ca și când cercetătorii ar fi măsurat și ținut evidența directă a ambilor factori, a spus DiPietro.

În același timp, acest studiu - împreună cu alte cercetări - sugerează că există modalități puternice de a amâna pierderea mobilității la vârste mai în vârstă. În primul rând, persoanele în vârstă ar trebui să se miște mai mult și să stea mai puțin. Un studiu anterior realizat de DiPietro a sugerat că timpul petrecut stând și vizionând televiziunea a fost, de asemenea, un factor de risc independent pentru pierderea mobilității.

În al doilea rând, rezultatele din Raportul științific al Ghidurilor de activitate fizică din 2018 indică faptul că și persoanele în vârstă cu exces de greutate sau obezitate își pot îmbunătăți funcția fizică prin atingerea standardelor minime de activitate fizică stabilite la 150 de minute pe săptămână de activitate de intensitate moderată, cu două zile de mușchi activitate de întărire.

În cele din urmă, creșterea activității fizice (în special antrenamentul de forță) poate fi deosebit de importantă pentru femeile în vârstă care pot avea rezistență musculară mai mică și rezerve fiziologice decât omologii lor masculini.

"O astfel de activitate nu necesită aderarea la sala de sport", a spus DiPietro. Poate fi realizat acasă, în curte sau oriunde: Do it do it! "