Secțiunea Rezumatul caloriilor poate fi găsită sub jurnalul zilnic și arată toate caloriile consumate și arse. Rezumatul caloriilor vă permite să vedeți dintr-o privire dacă aveți un surplus de calorii sau un deficit de calorii.

cronometru

Dacă nu puteți vedea rezumatul caloriilor, asigurați-vă că ați activat vizibilitatea în fila Setări> Afișare. În schimb, dacă doriți să ascundeți rezumatul caloriilor, dezactivați vizibilitatea în fila Setări> Afișare.

Calorii consumate

Cercul etichetat Consumat indică totalul caloriilor consumate pe care le-ați conectat în jurnalul dvs. pentru ziua selectată. Numărul din mijlocul cercului este numărul total de calorii consumate. Plasați mouse-ul peste fiecare secțiune colorată va indica numărul de calorii din fiecare macronutrienți consumate ca o fracțiune din totalul caloriilor consumate în ziua respectivă.

Calorii arse

Cercul etichetat Ars arată totalul caloriilor arse pentru ziua respectivă, inclusiv BMR-ul dvs., setarea activității generale, orice exercițiu înregistrat manual și orice exercițiu importat de pe dispozitive. Plasați mouse-ul peste fiecare secțiune colorată pentru a vedea ce a contribuit la caloriile arse.

BMR zilnic total și activitatea generală sunt înregistrate automat la începutul fiecărei zile de către Cronometer. Dacă vă întrebați de ce jurnalul dvs. spune că ați ars calorii deja astăzi chiar și atunci când nu ați înregistrat încă niciun exercițiu, aceste valori sunt motivul pentru care!

Echilibrul caloric

Dacă nu ați stabilit un obiectiv de greutate, veți vedea pictograma Sold indicată în partea dreaptă a graficii consumate și arse. Pictograma Sold indică diferența dintre caloriile arse și caloriile consumate.

În exemplul de mai jos, 1293 (kcal consumat) - 2289 (kcal ars) = -996 kcal deficit caloric.

Buget de calorii

Dacă ați stabilit un obiectiv de scădere în greutate, pictograma buget vă va arăta câte calorii rămân pentru a vă atinge obiectivul de scădere în greutate.

Calorii arse - Calorii consumate - Deficitul caloric necesar pentru obiectivul de slăbire

Caseta pop-up vă oferă ceva mai multe informații despre câte calorii aveți nevoie pentru a vă menține greutatea și de câte aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de greutate.

În exemplul de mai jos, profilul a fost setat să piardă 1 lb pe săptămână, necesitând un deficit de 499 kcal pe zi.

1293 (kcal consumat) - 2289 (kcal ars) = -996 kcal deficit caloric.