Steph V.

sciencestrength

„M-am luptat de mulți ani cu tulburări de alimentație și am fost convins că mi-am înșelat corpul și nu voi mai putea avea niciodată un model alimentar normal. Am continuat să mă îngraș și am dat vina pe corpul meu „care nu funcționează” pentru asta. Eram mereu balonat, reținând apă și mi-era rușine pentru ceea ce vedeam în oglindă. Știam că trebuie să fac ceva în acest sens, dar numai într-un mod sănătos și atunci am decis să iau legătura cu Anastasia.

Mi-a fost frică la început să renunț la gândurile și obiceiurile mele dezordonate, dar știam că pot avea încredere în Anastasia și că pot spune și întreba totul. M-a ajutat atât de mult ! Am făcut multe progrese și am câștigat forță, atât mental cât și fizic! Am slăbit 7 kg, în timp ce tot câștigam forță și îmi îmbunătățeam antrenamentele, stăpânesc mai mult gândurile și am scăpat de atâtea obiceiuri de sabotare. Am învățat un nou mod de viață care este sustenabil și care îmi oferă satisfacție. Am primit dovada că nu mi-am înșelat corpul și că sunt capabil să am un tipar și gânduri normale de mâncare.

Pentru prima dată în viața mea, pot spune că sunt mândru de aspectul corpului meu. Mai am lucruri de cucerit și o cale de parcurs, dar știu că pot cere întotdeauna Anastasia ajutor.

Mulțumesc Anastasia pentru tot! M-ai ajutat să-mi recuperez viața și, așa cum ți-am spus deja de mai multe ori, tu ești îngerul meu păzitor! ”

Petru.

Vă mulțumesc foarte mult că ați fost un ajutor atât de masiv, încât m-ați readus pe drumul cel bun, încă mai aveți un drum lung de parcurs cu obiceiurile de a mă sănătos, dar cel mai mare obstacol al meu a fost toată noua grăsime corporală și acum a dispărut, așa că vă mulțumesc. ❣️

"Antrenez serios de vreo 18 luni acum. Mulțumesc mult antrenorului meu uimitor Anastasia. Chiar dacă se află de cealaltă parte a globului, să am Anastasia alături de mine a fost o experiență neprețuită și incredibilă. Abia ridicasem o halteră când Am decis că vreau să încep să construiesc mușchi. Anastasia a făcut-o clară și plăcută și m-a inspirat să-mi continui călătoria de forță și sănătate. A scos stresul din dietă și exerciții fizice și mi-a permis să mă concentrez pe atingerea obiectivelor mele. sigur că știam exact ce trebuie să fac - ce ar trebui să mănânc și când, și cum ar trebui să mă antrenez. S-a asigurat că se potrivește circumstanțelor mele și că se potrivește preferințelor mele personale. M-a făcut să mă simt foarte important și că nu există nici o întrebare prost pe care aș putea să-l întreb. Istoricul ei biochimist și implicarea sa ca powerlifter competitiv îi adaugă credibilitatea. Am încredere completă în ea și sunt pentru totdeauna recunoscătoare pentru modul în care m-a ajutat. Sunt o persoană mai puternică la multe niveluri din cauza ei. "

Kati S.

"Lucrez cu Anastasia de aproape peste un an și nu pot exprima cât de mult am învățat și câștigat prin această relație. Etica muncii și coaching-ul ei sunt pur și simplu uimitoare. Profesionalismul ei este ceea ce îmi sunt cel mai recunoscător Chiar dacă a ținut dieta pentru propriul spectacol de culturism, a călătorit la primele două competiții de culturism și a făcut o diferență uriașă. Nu este doar un antrenor, este mai degrabă un mentor. Mi-a plăcut foarte mult să lucrez împreună cu Nasti și am făcut îmbunătățiri uriașe în fizicul și viața mea. Nu este întotdeauna vorba despre macro-uri sau antrenament, există mult mai mult către un stil de viață sănătos și sunt destul de încrezător că Nasti vă poate ajuta în fiecare aspect al vieții dvs. Cunoașterea ei este excelentă și o iubesc Mai mult decât atât, am învățat cât de importantă este urmărirea datelor și o relație sănătoasă cu pasiunea noastră. Este vorba mai mult de o abordare echilibrată și foarte individuală. Nasti a reușit să lucreze cu mine pe baza nevoilor și circumstanțelor mele specifice și care au funcționat perfe cu adevărat. Dieta și antrenamentul meu s-au bazat pe nevoile și dorințele mele și de aceea călătoria mea de culturism a mers mult mai bine decât mă așteptam. Într-adevăr nu pot recomanda antrenamentul și sfaturile ei mai bine.

Leah B.

La începutul blocării m-am simțit pierdut, ca mulți oameni. Sunt un sejur cu normă întreagă acasă mama la 2. Micul timp liber pe care mi l-am sculptat recent în cele 6 luni anterioare (2 dimineți cu cel mai mic la preșcolar care mergea la sală) nu mai exista deoarece aveam unul copil la școală la domiciliu plus un copil 24/7. Făceam halteră de 6 luni, dar nu văzusem schimbările pe care le doream. Știam că dieta mea era locul în care mă luptam, dar nu reușeam să obțin toate proteinele de care aveam nevoie din surse vegane. Anastasia mi-a fost foarte recomandată și sunt peste lună pentru că am găsit-o. În 6 săptămâni am pierdut 8 kg, peste 2 centimetri de talie și aproape 5% grăsime corporală. Dar, cel mai important, cu ajutorul Anastasiei am avut de concentrat ceva care a fost doar pentru mine, într-o perioadă în care aproape toată atenția mea era asupra familiei mele. M-a ținut sănătos în timpul blocării, mi-a dat un obiectiv. Vara aceasta m-am simțit confortabil în propria piele, prima dată în 4 ani. Arăt mai bine acum decât aveam 20 de ani. Anastasia este întotdeauna acolo pentru a oferi sprijin, încurajare, pentru a răspunde la orice întrebare. Este extrem de bine informată, iar rețetele ei sunt delicioase. Ea a transformat modul în care mănânc și modul în care îmi alimentez corpul. Mulțumesc!

Lynn T.

Anastasia este cu adevărat un om de știință legat de greutate, vegan! Și tocmai de aceea am vrut să lucrez cu ea.

Am urmărit-o pe Anastasia pe rețelele de socializare de câțiva ani, deoarece ea împărtășește întotdeauna informații utile, relevante și FACTUALE despre dietă, nutriție și antrenament. De-a lungul anilor, am constatat că, dacă aș căuta mai multe informații despre ceva, m-aș referi la conținutul Anastasia pentru a clarifica orice sau pentru a afla mai multe despre un anumit subiect.

Avea sens că atunci când m-am trezit că mă lupt să rămân pe drumul cel bun (Mulțumesc COVID!) Și, deși mi-a crescut forța, antrenamentul meu nu a fost optim și dieta mea a căzut în groapa vegană. M-am îngrășat puțin, nu mă simțeam bine și încrederea mea era foarte mică.

Anastasia și-a făcut timp să vorbească despre experiența mea, situația mea actuală și obiectivele mele, apoi a pus la punct un plan cuprinzător de masă și un plan de instruire, specific nevoilor și obiectivelor mele.

După 4 săptămâni după ce i-am urmat sfatul la scrisoare, forța mea a continuat să crească, compoziția corpului meu a început să se schimbe (în bine!) ȘI am scăzut cu 5,1 kg de grăsime.

Anastasia a fost întotdeauna un apel/mesaj text sau mesaj vocal pentru a răspunde la toate (multe, multe) întrebări ale mele. M-am înregistrat cu ea o dată pe săptămână „oficial” cu imagini de progres, greutate, măsurători și actualizări. Anastasia a oferit un feedback atent și încurajator și a făcut orice ajustări acolo unde este necesar.

Anastasia are cunoștințe științifice, experiență în industrie și experiență personală, precum și o persoană minunată! Nu pot recomanda să lucrezi suficient cu ea!