Schimbarea dietei vă poate îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată? „Dieta fertilității”, o nouă carte a unor cercetători proeminenți ai Facultății de Medicină din Harvard, sugerează că poate ? că, printre altele, consumul de înghețată și reducerea cărnii vă pot ajuta să vă creșteți fertilitatea.

rezervați

Problema este că o mare parte din cercetările din spatele cărții nu sunt la înălțimea publicității. Dieta pentru fertilitate nu este prima care promovează modificările nutriționale ca modalitate de a crește șansele de sarcină; o căutare online va afișa orice număr de titluri precum „Dieta pentru infertilitate”, „Alimente pentru fertilitate” și așa mai departe.

În esență, recomandările lor sunt similare: o dietă sănătoasă pentru inimă, cu mai multe fructe și legume, mai puțină carne și carbohidrați răi, mai multe grăsimi sănătoase și puține sau deloc grăsimi trans.

În timp ce mesajele sunt similare, o mare diferență este că cea mai nouă carte vine de la Harvard. Drept urmare, a avut o cantitate de invidiat. Newsweek și-a dedicat chiar și dec. 10 coperta unui extras.

Noțiunea că ceva la fel de simplu ca o alimentație mai bună ar putea îmbunătăți fertilitatea este sigur că va ridica speranțele a zeci de mii de cupluri. Dar, din păcate, descoperirile din această carte nu se aplică pentru marea majoritate a persoanelor cu probleme de infertilitate. În schimb, acestea se bazează pe femei cu infertilitate ovulatorie, o afecțiune cauzată de ovulația neregulată care afectează mai puțin de o treime din femeile infertile.

Și, deși nu este niciodată o idee proastă să vă îmbunătățiți alimentația, nu există dovezi definitive că multe dintre modificările dietetice prezentate în carte vor crește șansele unei femei de a rămâne însărcinată.

„Este marketing”, a spus Dr. Jamie A. Grifo, un cercetător de fertilitate respectat, care este directorul Centrului de fertilitate al Universității din New York. "Există o limită în ceea ce privește concluziile pe care le puteți trage din modul în care au realizat studiul."

Concluziile privind fertilitatea din Studiul de sănătate al asistenților medicali provin de la mai mult de 18.000 de femei care încercau să rămână însărcinate pe o perioadă de opt ani. Dar, deși asta sună foarte mult, doar aproximativ 400 dintre femei au primit diagnostice de infertilitate legate de ovulația neregulată. Deci, multe dintre asociațiile dintre nutriție și fertilitate prezentate în carte se bazează pe un număr relativ mic de femei.

Este important de reținut că, deși studiul a arătat asocieri puternice între anumite obiceiuri și fertilitate, nu a dovedit că dieta femeilor a fost cea care a făcut diferența. Mai mult, femeile înseși au raportat obiceiurile lor alimentare și numai la fiecare câțiva ani. Criticii notează că majoritatea oamenilor nu își amintesc ce au mâncat aseară, darămite în decursul câtorva ani.

Două recomandări din „Dieta fertilității” sunt susținute de o știință relativ solidă. Pentru o femeie cu ovulație neregulată, obținerea unei greutăți sănătoase și administrarea unei multivitamine cu acid folic poate îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată. S-a dovedit că supraponderalitatea sau subponderala suprima ovulația, deoarece ambele condiții elimină nivelul hormonilor naturali ai unei femei.

Într-un studiu major privind vitaminele și acidul folic pentru a reduce incidența defectelor tubului neural la copii, cercetătorii au observat o tendință la care nu se așteptaseră. Femeile care luau vitaminele nu numai că au mai multe șanse de a concepe, dar au și mai multe șanse să aibă gemeni.

Recomandările privind dieta sănătoasă pentru inimă din spatele „Dietei de fertilitate” ar putea influența ovulația, deoarece acestea afectează nivelul insulinei. La rândul său, nivelurile de insulină pot afecta globulina care leagă hormonii sexuali, care poate afecta cantitatea de androgen liber din corpul unei femei. Prea mult poate suprima ovulația.

Foarte important, studiul asistenților medicali a găsit asocieri între fertilitate și anumite comportamente alimentare, dar nu a testat dacă adoptarea unor noi obiceiuri alimentare ar face diferența. Dr. Walter C. Willett, cercetătorul în nutriție de la Harvard, care este coautor al cărții, recunoaște limitele datelor, dar adaugă că este „foarte probabil” ca dieta să ajute unele femei, având în vedere ceea ce se știe despre influență dietetică asupra altor funcții ale corpului, cum ar fi tensiunea arterială.

„Principiile de bază sunt compatibile cu sănătatea bună și prevenirea unora dintre complicațiile sarcinii”, a spus el. „Oricum, aceasta este o strategie alimentară bună. Va fi în mod clar o abordare mai sigură și mai modestă a fertilității decât să sară direct în medicamente grele ".

Cea mai slabă recomandare din „Dieta fertilității” este noțiunea că înghețata și produsele lactate integrale vor crește fertilitatea. Chiar și autorii studiului notează în carte că ar fi o „supraevaluare” să spunem că există chiar „o mână” de studii pe această temă.

Din păcate, autorii cărții recunosc din timp că cercetarea are limitări și că dieta lor nu garantează o sarcină. Dr. Jorge E. Chavarro, autorul principal, a declarat că a fost o provocare echilibrarea limitelor cercetării științifice cu cerințele comerciale ale publicării de cărți. Chiar și titlul simplu al cărții, a adăugat el, contrazice complexitatea descoperirilor.

„Aș descrie-o ca un model alimentar aparent care îmbunătățește fertilitatea, dar acest lucru nu se potrivește cu fluxul de citire”, a spus el. „Acesta nu este un remediu pentru infertilitate. Am fost foarte atenți în a explica ce credem că pot face aceste modificări dietetice și ce nu pot face. ”