Eileen M Weinheimer, Laura P Sands, Wayne W Campbell, O analiză sistematică a efectelor separate și combinate ale restricției energetice și exercițiilor fizice asupra masei lipsite de grăsime la adulții de vârstă mijlocie și vârstnici: implicații pentru obezitatea sarcopenică, Nutrition Reviews, volumul 68, Ediția 7, 1 iulie 2010, paginile 375–388, https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00298.x

sistematică

Abstract

Revizuirea sistematică prezentată aici a evaluat efectele restricției energetice (ER) și exercițiului (EX) asupra masei lipsite de grăsimi (FFM) la adulții de vârstă mijlocie și obezi supraponderali și obezi. PubMed a fost căutat folosind cuvintele cheie „scădere în greutate sau restricție de energie” ȘI „compoziție a mușchilor scheletici sau a corpului”, cu limitări stabilite pentru „om” și „de vârstă mijlocie și vârstă”. Rezultatele din 52 de studii sunt raportate ca procente de grupuri EX (în special antrenament aerob), ER sau ER + EX care au avut o modificare specificată în greutatea corporală și FFM, deoarece datele insuficiente erau disponibile pentru o meta-analiză. Grupurile EX au avut o greutate corporală modestă și modificări FFM. Optzeci și unu la sută și 39% din grupurile ER și, respectiv, ER + EX, au pierdut ≥15% din greutatea corporală ca FFM. Aceste constatări sugerează că exercițiile fizice sunt un instrument eficient pentru a ajuta bărbații și femeile în postmenopauză cu vârsta ≥ 50 de ani, cu un IMC mai mare de 25 kg/m2, să păstreze FFM după o pierdere moderată în greutate indusă de ER, care este importantă pentru combaterea obezității sarcopenice.