Ne-am întors cu o altă recenzie de antrenament! De data aceasta, trecem în revistă unul dintre antrenamentele de dans ale lui Pamela Reif, cu toate melodiile din anii '80. Am analizat anterior unul dintre antrenamentele de 20 de minute ale corpului complet al Pamelei, așa că am vrut să încercăm unul dintre cele mai noi antrenamente pe care le-a încărcat în timpul carantinei.

reif

Pentru această recenzie, am încercat antrenamentul cardio de 15 minute de dans al Pamelei Reif. Acest antrenament nu necesită echipament - doar suficient spațiu pentru a vă deplasa lateral. Citiți mai departe pentru a vedea ce ne-am gândit despre antrenamentul ei de dans din anii '80!

* Această postare nu este sponsorizată și toate gândurile și opiniile sunt ale noastre.

Despre antrenor:
Pamela Reif este una dintre cele mai renumite influențatoare din Germania. Începând de pe Instagram, ea și-a crescut următorii înainte de a se muta pe YouTube și de atunci a adunat peste 2,5 milioane de abonați care lucrează zilnic cu ea. Este cunoscută mai ales pentru videoclipurile sale de antrenament YouTube, inclusiv pentru un antrenament Abs & HIIT pe care îl face cu Jason Derulo!

De când a început carantina, ea a încărcat peste 20 de videoclipuri de antrenament pe canalul ei și, de asemenea, încarcă planuri de antrenament săptămânale pe povestirile ei de pe Instagram.

Ce ne-a plăcut:
Sunt doar 15 minute - Acest antrenament este scurt și plăcut. Îl puteți folosi pentru a vă încălzi și a începe ziua sau înlocuiți-l cu o zi în care nu aveți prea mult timp pentru antrenament.

Nu necesită niciun echipament - Tot ce aveți nevoie este un spațiu pentru a vă deplasa cu suficient spațiu dintr-o parte în alta pentru ca brațele să fie complet extinse. Excelent pentru apartamentele noastre din New York!

Melodiile sunt distractive - Dacă sunteți în muzica anilor 80, acesta este antrenamentul de dans pentru dvs.! Nu vom strica antrenamentul spunându-vă ce melodii sunt în lista de redare, dar pregătiți-vă să cântați pentru că toate melodiile sunt clasice!

Are un impact redus - nu există sărituri implicate, deci este un antrenament excelent pentru cei care doresc să mențină impactul de pe genunchi și articulațiile șoldului/gleznei.

Instructorul face antrenamentul cu tine - Pamela Reif dansează tot antrenamentul cu tine, astfel încât să simți că faci o petrecere de dans acasă și nu doar dansezi singură!

Toate mișcările de dans sunt ușor de urmărit - Nu este nevoie de o diplomă de dans sau de un dans profesionist pentru a face acest antrenament. Unele antrenamente de dans pot fi puțin intimidante pentru a încerca, deoarece se pare că mișcările au fost coregrafiate de profesioniști, dar acesta este ușor de urmat și este minunat pentru începători!

Există un cronometru - faceți fiecare mișcare doar 30 de secunde, așa că este util să știți cât mai aveți timp, uitându-vă la cronometrul din colțul din dreapta sus.

Ce nu ne-a plăcut:
Nu există o previzualizare a următoarei mișcări - Nu există o previzualizare a viitoarei mișcări, așa că uneori se poate simți un pic deranjant să încerci să te apuci de următoarea mișcare imediat când faci acest antrenament pentru prima dată.

Mișcările nu sunt deosebit de „dance-y” - Mișcările din acest antrenament seamănă mai degrabă cu mișcările de antrenament modificate făcute pe muzică în loc de coregrafii special pentru melodie. Dacă doriți să aflați mai multe mișcări „coregrafice”, este posibil ca acesta să nu fie antrenamentul de dans pentru dvs. Poate doriți să verificați alte antrenamente de dans dacă sunteți interesat să învățați mișcări de dans.

Alte note:
Acest antrenament de dans are o intensitate mai moderată, așa că vă sugerăm să îl asociați cu un alt antrenament în aceeași zi, dacă doriți un antrenament mai intens în general. Consultați poveștile Instagram ale Pamelei Reif pentru sugestii despre cum să stivați videoclipuri de antrenament pentru a crea un program de antrenament echilibrat.

V-am recomanda?
Majoritatea da - acesta este un antrenament excelent pentru dansul pentru începători. Miscările nu sunt foarte complicate și veți obține o transpirație ușoară până la sfârșitul celor 15 minute. Vă recomandăm acest videoclip ca o încălzire sau pentru o zi în care doriți să vă mișcați, dar să nu faceți nimic de intensitate prea mare sau de impact mare. Ați încercat vreunul dintre antrenamentele Pamelei Reif? Spuneți-ne în comentarii!

Pentru mai multe videoclipuri de antrenament ale Pamelei Reif, consultați canalul ei de pe YouTube.