Yoga, Pilates, scânduri. Greutăți minime. Un fel de cardio de nivel scăzut.

mușchi

Când spui - rezultate reale - ce încerci să realizezi?
Oh, nimic în neregulă cu a face asta. Orice exercițiu este mai bun decât nici unul.

Și la Pure Barre o dată pe săptămână. Nu știu suficient despre diferitele „bare” (barre3, Metoda barei, etc) pentru a ști cât de mult se suprapune între toate antrenamentele cu „bar” undeva în nume, dar voi continua presupunând că există substanțiale asemănări.

Pentru mine personal, aceste lucruri funcționează, chiar dacă particip doar o dată pe săptămână (recomandă minimum 3 ori, dar și eu am un copil mic și un loc de muncă cu normă întreagă). Văd diferența dintre brațe și picioare și cu siguranță observ diferența dintre puterea piciorului și a miezului. Este de departe cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată (am făcut curbe, Jazzercise, Zumba, CIZE, diverse antrenamente de dans/hip hop), deși, desigur, primul format pe care l-am făcut în mod regulat este mai concentrat asupra forței decât cardio -centrat. De asemenea, am observat impactul pe care l-a avut asupra sălii mele de bal, în special îmbunătățirile rezistenței picioarelor. Am fost plăcut surprins de eficiența sa. Ca întotdeauna, ymmv și este diferit pentru toată lumea, dar îi dau un deget mare, deci există un punct de date.

Trebuie să pun aceeași întrebare ca Urkoz mai sus, care este ce fel de rezultate căutați? Care este punctul tău de plecare? Căutați DOAR ceva online sau doriți să participați efectiv la un curs?

Din ceea ce am văzut pe Barre3, cred că ați fi mai bine serviți doar să vă înscrieți la un curs local de yoga Vinyasa.

Spui că vrei ceva care ți-ar „face plăcere”, ceea ce te face să crezi că te vei bucura de Barre?