Deci, căutați cele mai bune Rețete Slimming World Chicken? Ei bine, nu mai căuta! Am o mulțime de rețete delicioase folosind pui care sunt perfecte atunci când optimizați alimentele!

De la curry de pui și cartofi prăjiți de pui la rețete de aragaz lent și coaceri ușoare, fără probleme, cu o tavă de copt, rețetele prietenoase Slimming World pe care le veți găsi aici pot fi savurate de întreaga familie și nu doar de cele care urmează planul SW!

world

Divulgarea afiliatului
Am inclus linkuri afiliate la produse și servicii utile legate de subiectul acestei postări.
Dacă achiziționați prin linkuri, pot câștiga un comision.
Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.
 Citiți politica de divulgare completă

Rețete Slimming World Chicken

Dacă sunteți una dintre multele persoane care urmează planul Slimming World (SW) și căutați o inspirație la masă, atunci ați ajuns în locul potrivit.

Puiul este probabil carnea cu care gătim cel mai mult. Este un ingredient atât de versatil, care merge bine într-o varietate de feluri de mâncare și bucătării diferite.

Dar, înainte de a intra în rețete, iată câteva informații la îndemână pentru dvs.

Rețetele de pui Slimming World nu sunt singurele pe care le am pe blogul meu, există peste 500 de rețete aici, incluzând mai multe rețete prietenoase cu SW pentru a vă bucura! Vă rugăm să nu ezitați să le verificați.

Dacă sunteți în căutarea unei rețete specifice, vă rugăm să utilizați funcția de căutare de mai jos. Dacă nu găsiți ceea ce căutați, vă rugăm să mă contactați pentru că accept toate sugestiile cititorilor!

TIP! Linkurile către diferitele rețete de pe blogul Purple Pumpkin vor deschide aceeași fereastră/filă, așa că pentru a ajunge din nou la această pagină, trebuie doar să apăsați butonul Înapoi de pe browser.

Voi adăuga în această listă rețete de pui Slimming World de-a lungul timpului, așa că asigurați-vă că salvați și distribuiți această postare pe conturile dvs. de socializare, astfel încât să o puteți găsi oricând!

Alătură-te The Pumpkin Patch și primește 5 rețete SW delicioase pe care întreaga familie le va plăcea!

Pot mânca pui pe Slimming World?

Da, puteți mânca pui atunci când urmați planul Slimming World Food Optimizing.

Câți Syns sunt în pui?

Potrivit cărții Slimming World’s Food Optimizing care vine odată cu calitatea de membru, puiul este un aliment GRATUIT. Cartea spune:

Bucățile foarte slabe (sau tăiate) de carne și carne de pasăre atunci când sunt gătite fără ulei sau grăsimi, sunt GRATUITE! Fără cântărire, fără numărare ... fără glumă!

Deci, asigurați-vă că îndepărtați toată pielea și grăsimile vizibile de pe pui - fie că sânii, coapsele, picioarele sau aripile și, dacă adăugați grăsime, asigurați-vă că numărați grăsimea ca Syns.

Ca un ghid, o lingură de nivel de ulei de măsline este de 6 Syns în momentul scrierii. Verificați întotdeauna pachetul de membri sau online pentru cele mai actualizate valori Syn. Utilizați linguri de măsurare pentru a obține măsurători precise.

Dacă cumpărați carne tocată de pui, trebuie să fie 5% grăsime sau mai puțin pentru a fi gratuit, în caz contrar, trebuie să numărați Syns.

De cele mai multe ori, piepturile de pui dezosate și fără piele sunt cel mai bun prieten al meu pentru rețetele ușoare de pui Slimming World!

Despre Rețetele de pui

Unele dintre aceste rețete de pui au fost adaptate dintr-o revistă oficială SW sau din cărți SW. De obicei, adaptez rețetele pentru a se potrivi gusturilor personale ale familiei mele.

Acest lucru ar putea fi omiterea unui ingredient (de exemplu, ciuperci) sau adăugarea de ingrediente suplimentare (de exemplu, mai mulți ardei iute sau condimente) sau modificarea modului în care este fabricată.

Și unele dintre aceste rețete care folosesc pui sunt din propria mea creație.

Ca familie, încercăm cu toții să mâncăm mai sănătos și să slăbim, astfel încât să puteți fi siguri că orice schimbări pe care le voi face vor fi prietenoase pentru Slimming World.

Așadar, de exemplu, nu aș înlocui pieptul de pui fără piele (gratuit) cu pui cu pielea pe (nu gratuit) și nici nu aș adăuga ulei de măsline la o rețetă fără a include numărul Syn.

Toate rețetele prietenoase Slimming World pe care le împărtășesc pe The Purple Pumpkin Blog au fost făcute de mine și încercate și testate de familia mea.

Este posibil ca fotografiile să nu fie întotdeauna la fel de fanteziste ca altele de pe blogul meu și este posibil să nu existe întotdeauna imagini pas cu pas. Acest lucru se întâmplă, în general, pentru că gătesc literalmente cina și fac câteva fotografii rapide pentru a le împărtăși. Folosesc acest lucru ca o modalitate de a mă menține motivat și pe drumul cel bun și de a vă împărtăși câteva rețete delicioase prietenoase Slimming World!

Jurnal alimentar slăbit din lume imprimabil

Dacă urmați Slimming World, veți ști că unul dintre lucrurile esențiale pentru succesul dvs. este păstrarea unui jurnal alimentar Slimming World.

Urmărirea a ceea ce mănânci la fiecare masă, împreună cu suplimentele sănătoase și Syns înseamnă că poți monitoriza când lucrurile merg bine - și când nu - așa că poți afla cum să te îmbunătățești data viitoare.

Am aici un jurnal și o masă de planificare a alimentelor Slimming World, care poate fi imprimat gratuit, care acum include un jurnal pentru Extra Easy SP.

Sliding World Chicken Curry

Dacă ați comandat o mâncare indiană într-o sâmbătă seară a fost o alegere pentru dvs. înainte de a începe planul SW, este posibil să vă lipsească curry-urile dvs. preferate de pui.

Nu ești singur. Ne place curry-ul! Din această cauză, a trebuit să găsim modalități alternative de a le pregăti, astfel încât să fie foarte ușoare și potrivite pentru SW.

Aceasta înseamnă, în general, îndepărtarea grăsimii (ghee sau ulei) dintr-o rețetă de curry. Aceste curry de pui nu au exact același gust ca omologii lor originali ... DAR sunt un înlocuitor excelent și ne bucurăm cu adevărat de ele.

Faceți o salată de ceapă cu ceapă tocată mărunt, roșii, castraveți și coriandru și bucurați-vă pe lateral cu un poppadom sau doi! (Sharwood’s Ready to Eat Poppadoms Plain 8 pack, 9g fiecare sunt câte 2 Syns la momentul scrierii).

  • Bucurați-vă de aromele delicioase din sudul Indiei cu acest Keralan Chicken Curry.
  • Acest Sliky World Chicken Tikka Biryani cu mango este gătit într-o singură tigaie și are un gust atât de bun!
  • Faceți acest Slurry World Chicken Curry atunci când vă lipsește puiul Tikka Masala preferat de la mâncarea indiană!
  • Am modificat acest Pilaf de orez extra ușor de pui și orez de vinete pentru a face gătitul mai rapid. Puiul este marinat într-un iaurt condimentat care îl face atât de fraged și este una dintre acele rețete minunate de pui Slimming World cu orez pe care cred că toată lumea ar trebui să le facă!
  • Rețete pe care le pot găti într-un fel de mâncare, cum ar fi One Pan Chicken Curry Traybake, economisind la spălare și pot să-l bag în cuptor și să uit de el!
  • Această rețetă pentru Chicken Balti folosește o pastă de curry, dar Syns sunt minime pe porție (doar ½ Syn).
  • Chicken Jalfrezi este un curry picant și această versiune cu conținut scăzut de grăsimi are un gust grozav. Este o rețetă pe care am modificat-o și se dovedește a fi 1 Syn per porție.

Rețete cu pui gătit

Dacă ați gătit un pui prăjit pentru prânzul de duminică și aveți resturi, de ce să nu le folosiți într-una dintre aceste rețete gustoase?

  • Acest Risotto de pui și bacon este atât de simplu și satisfăcător de făcut și este gata în mai puțin de 40 de minute.
  • Acest Cuscus de chimen și scorțișoară cu pui și legume este rapid și ușor de făcut folosind restul de pui. Are un gust minunat și este complet GRATUIT atunci când optimizați alimentele.
  • Rețeta mea de resturi de pui prăjit, fără crustă, fără marcaj, nu este marcată ca fiind Slimming World friendly. Dar am făcut o modificare rapidă a rețetei și a ta-da, întreaga tigaie este Syn Syn gratuită dacă folosiți Cheddar ca un supliment sănătos A. Totul este explicat în secțiunea de note a rețetei.
  • Am făcut acest pui, spanac + roșu, când făceam Paleo (da, am făcut TOATE dietele!) Dar schimbă doar cu uleiul de măsline cu FryLight și această rețetă este o altă opțiune excelentă pentru un prânz SW.

Rețete de coacere în tava mondială pentru pui

Dacă doriți niște rețete ușoare de pui Slimming World, nu cred că puteți obține mult mai ușor decât o rețetă cu o singură tigaie. De obicei înseamnă mai puțină agitație, mai puțină mizerie și mai puțină spălare!

Multe rețete cu o singură tigaie înseamnă a arunca totul în/pe o cutie de prăjit; tavă de copt; tigaie pentru foi; tigaie; oală de gătit; caserolă; cuptor olandez; oala instant; aragaz lent (ștergeți după caz!) și faceți treaba.

Gătitul cu o singură tigaie înseamnă că, de obicei, puteți uita de el până când timpul de gătire se termină (cu poate o agitație sau adăugarea de ingrediente suplimentare la mijlocul gătitului).

  • Această rețetă pentru Chicken Parmigiana & Spaghetti Bake este o versiune Slimming World Friendly a unui preparat clasic italo-american. Este o masă foarte simplă de făcut și gata de mâncare în mai puțin de o oră.
  • Simplu și delicios Traybake de pui și legume - este GRATUIT și SP foarte ușor!
  • Acest pui și legume One Pan este o rețetă atât de simplă și o altă rețetă „nemarcată ca SW”, dar este în totalitate așa cum am folosit coapsele de pui fără piele și FryLight în loc de ulei. Puteți folosi piepturi de pui fără piele, dezosate, dacă preferați.
  • One Co Chicken & Chorizo ​​Tray Bake este o adevărată delicatese și are un gust atât de bun. Dar trebuie să numeri Syns în chorizo. Pe porție, această tavă de pui este de 3½ Syns, dar puteți reduce acest lucru folosind mai puțin chorizo.
  • Untul de pui maghiar a fost cândva un favorit ferm al familiei și o rețetă pe care am vrut să o includ aici, deoarece este gătită într-o singură tigaie pe plită, mai degrabă decât în ​​cuptor. Puiul este rumenit mai întâi, apoi totul este aruncat și lăsat să fiarbă. Aceasta nu este inițial o rețetă Slimming World, dar modificările simple au făcut-o complet GRATUITĂ prin utilizarea FryLight în loc de ulei de măsline și înlocuirea smântânii cu fromage frais cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural sau iaurt grecesc.

Rețete chinezești Slimming World

Să ne înțelegem, mâncarea chinezească din localul de luat masa este foarte înaltă în Syns și, dacă îmi place, îți place un chinez în weekend, s-ar putea să îți lipsească mâncărurile preferate.

DAR, nu trebuie să faci aceste rețete prietenoase cu SW!

  • Acest pui dulce și acru este o versiune prietenoasă Slimming World a unui clasic chinezesc de luat masa.
  • Puiul Kung Pao este un saltea picant și are un gust atât de bun. Serviți-l cu orez sau tăiței.
  • Această supă chineză de amestec de pui a fost creată când am avut ingredientele pentru un salt-fry, dar nu mi-a plăcut un salt-fry! Atât de ușor de făcut.
  • Am făcut un salt de pui și legume pentru a-l împărtăși și vouă. O altă rețetă GRATUITĂ de pui la Food Optimizing.

Rețete Slow Cooker Slimming World

Acum, desigur, nu am multe rețete de pui cu aragaz lent, dar Slow Cooker Chili Chicken Chicken & Pumpkin Stew este un fel de mâncare reconfortant, care nu durează deloc să se pregătească deloc.

De ce să nu-i dați puiului frecare de condimente și tocați toate legumele cu o seară înainte (puneți-le în recipiente etanșe în frigider) și dimineața aruncați toate ingredientele în aragazul lent și puneți-l la minim pentru ziua respectivă.

Până la cină, tot ce trebuie să faceți este să gătiți niște orez (folosiți orez cu microunde, dacă doriți, nu vă spun!).

Alte rețete de pui

Aceste ultime câteva rețete folosesc diferite bucăți de pui și nu se încadrează în celelalte categorii de mai sus!

  • O să-ți placă această rețetă de Paella Slimming World! Mâncarea de inspirație spaniolă este făcută cu pui și chorizo ​​și are doar 3 Syns pe porție.
  • Acest pui slăbitor în stil sudic este marinat cu ierburi și condimente și copt-nu-prăjit - făcându-l perfect atunci când optimizați alimentele.
  • Această slăbire mondială Jambalaya este o rețetă ușoară gătită într-o oală și umplută cu tone de arome de fum din sudul adânc.
  • Cel mai bine se face de casă, iar aceste pepite de pui Slimming World sunt doar 1½ Syns pe porție.
  • Aceste betisoare de pui cu ierburi de lămâie, cu verdeață afumată și bacon sunt delicioase și simple și o rețetă extra ușoară SP.
  • Faceți pui Cajun și serviți cu părțile fără Syn, cum ar fi cuscus, orez și salată.
  • Această rețetă pentru frigărui de pui cu lămâie și cimbru este o veche pe blogul meu! Folosește mini fileuri din piept de pui, dar dacă nu le găsești, tăie doar pieptele de pui în fâșii pentru a le infila pe frigarui.

Sper că ați găsit aici o rețetă de pui Slimming World pentru a vă gâdila papilele gustative. Mai sunt multe în drum, așa că reveniți din când în când pentru a încerca ceva nou!

Sau mai bine, aderați-vă la The Pumpkin Patch și veți fi informat când vor fi postate rețete noi!

Despre Slimming World

Planul de optimizare a alimentelor Slimming World este o abordare sănătoasă și flexibilă, bazată pe alimentele de zi cu zi, pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate fără să le fie foame. Este un plan practic, potrivit pentru familii, care se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi și nu necesită cântărire și măsurare complexă sau numărare obsesivă a caloriilor. - Slimming World

Dezvăluire: Nu sunt afiliat cu Slimming World în niciun fel în afară de a fi membru și de a urma planul lor de optimizare a alimentelor. Este posibil ca această rețetă să fi fost adaptată dintr-o revistă sau carte Slimming World. Dacă citiți această postare pe blog sau tipăriți această rețetă, este posibil să urmați deja SW și să cunoașteți toate intrările și ieșirile despre modul în care funcționează. Vă rugăm să consultați consultantul, în pachetul de membri sau online pe site-ul web Slimming World pentru detalii complete și actualizate despre plan, deoarece acesta poate fi actualizat din când în când în conformitate cu cele mai recente informații nutriționale. Nu sunt medic sau dietetician sau ofer sfaturi medicale și nu îmi asum responsabilitatea pentru exactitatea completă a numărului de calorii și a informațiilor nutriționale. Și, dacă este cazul, Syns in Slimming World rețete prietenoase. Vă sfătuiesc să vă verificați propriile resurse dacă utilizați rețete pentru a slăbi. Toate programele de slăbire trebuie urmate la sfatul unui medic.