Știu, Fabulous Traveler, că uneori pur și simplu nu ai timp să pregătești un mic dejun adecvat, dar acest lucru nu ar trebui să fie niciodată un motiv pentru.
Există întotdeauna opțiuni disponibile instantaneu.
Merele și bananele
Ce poate fi mai rapid decât să-ți pui o banană sau un măr în geantă și să o mănânci pe drum? Aceste două fructe au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că vă vor susține cu energie pe tot parcursul zilei. Contrastați-l cu o brioșă, care vă va oferi o creștere a energiei timp de aproximativ 30 de minute, iar apoi veți simți un accident.
Energie și bare de proteine
Citiți eticheta nutrițională atunci când le cumpărați și aveți grijă la cele care conțin grăsimi și zahăr. Nu cumpărați bomboane, ci bare de energie.
Nuci mixte
Păstrați o cantitate amplă de migdale, stafide, semințe de dovleac și afine uscate. Toate acestea oferă o sursă constantă de energie. Le puteți pune într-o cutie și puteți lua o mână când nu aveți timp pentru micul dejun.
Nu mi-e foame dimineața?
Ce se întâmplă dacă nu ți-e foame dimineața Fabulous Traveler? Dacă sunteți o bufniță de noapte, în general nu vă va fi foame dimineața. Obișnuiam să fiu așa, dar odată ce am luat obiceiul de a lua micul dejun, a devenit doar ceva de care aveam absolut nevoie.
Începeți cu un mic dejun ușor, în acest caz. Chiar și o mână de nuci amestecate va face.
- Sandwich-uri pentru mic dejun alb-ou cu conținut scăzut de carbohidrați Rețete mai sănătoase pentru micul dejun Fată flămândă
- Cum să gătești Muesli - Rețete sănătoase pentru micul dejun
- Rețete sănătoase de friteuză cu aer Cheeseburger Rolls de ouă, ravioli prăjiți la aer Fată flămândă
- Somon fritește sănătos la cuptor cu mai puțin ulei Mănâncă rețete mai bune
- Sandale de mic dejun congelator ușor Rețete de familie preferate