În sănătate și bunăstare de Karen Eisenbraun, CHNC 18 martie 2019
Pentru mulți oameni, sezonul de sărbători este sinonim cu prăjituri și alte dulciuri. Deci, ce faci atunci când încerci să slăbești? Bine că avem o listă de rețete sănătoase de cookie-uri de vacanță pentru dvs.!
Credeți sau nu, nu trebuie să renunțați la cookie-urile de sărbători pentru a vă menține obiectivele de sănătate pe drumul cel bun! Efectuarea câtorva înlocuiri sănătoase vă va permite să continuați să vă bucurați de unele dintre preferințele dvs. sezoniere preferate, fără a vă deraia dieta. De exemplu, știați că puteți coace cu făină, cum ar fi făina de cocos și făina de migdale, care sunt mai puține în carbohidrați decât făinile rafinate tradiționale?
Dacă sunteți un fan al coacerii, folosiți acest sezon de vacanță ca o oportunitate de a experimenta diferite ingrediente care vă vor permite să introduceți spiritul sărbătorilor, fără a adăuga kilograme în plus! Încercați câteva dintre rețetele de cookie-uri de mai jos sau descărcați noua noastră carte electronică, Crearea unui sezon de vacanță sănătos, pentru mai multe idei!
Trufe subțiri de mentă
Din toată ziua visez la mâncare
Aceste trufe de ciocolată cu menta sunt făcute cu făină de migdale și eritritol, un alcool din zahăr care nu afectează nivelul glicemiei la fel ca zahărul obișnuit. Ia rețeta.
Cookie-uri cu ciocolată
Din o viață dulce
Acest aluat de prăjitură fără zahăr poate fi preparat din timp și congelat! Ia rețeta.
Bile de aluat pentru cookie-uri cu ciocolată fără coacere
De la Swerve
Dacă nu ezitați să folosiți ingrediente noi, aceste bile de aluat pentru biscuiți fără coacere nu se pot ușura! Ia rețeta.
Bărbați de turtă dulce fără zahăr
De la Ditch the Carbs
Acești bărbați de turtă dulce fără zahăr sunt, de asemenea, fără gluten și sunt realizați cu ingrediente alimentare întregi. Sunt o modalitate excelentă de a reduce reducerea zahărului pentru întreaga familie, în timp ce se bucură în continuare de tradiția sărbătorii de a coace împreună! Ia rețeta.
Biscuiți cu bomboane de ciocolată
Din viața sănătoasă Cum
Aceste delicii sănătoase folosesc ulei de cocos în loc de unt pentru a le face fără lactate. Ia rețeta.
Flori de unt de arahide
De la mama fără zahăr
Aceste cookie-uri fără zahăr sunt exact ceea ce aveți nevoie pentru coacerea fără stres în vacanță. Se pot prepara și coace în mai puțin de 30 de minute. Ia rețeta.
Vrei mai multe sfaturi sănătoase de vacanță? Descărcați cartea noastră electronică gratuită, Crearea unui sezon de vacanță sănătos, pentru a afla cum să evitați alimentația excesivă și cum să reduceți alimentele îngrășătoare, bogate în calorii, în timpul sărbătorilor. De asemenea, veți învăța tehnici de gestionare a stresului, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă bucurați de petrecerea timpului cu prietenii și familia, așa cum sunteți cu adevărat destinat sărbătorilor. Descărcați copia dvs. acum!
Analizat medical de Jay J. Garcia, MD pe 17 noiembrie 2017
- Garcia Pierdere în Greutate Brandon Recenzii Pierdere în Greutate Estetică Garcia Pierdere în Greutate Dr.
- Rețete ușoare cu mere pentru pierderea în greutate 4 moduri ingenioase și sănătoase de a mânca mere în timpul dietei
- Rețete sănătoase pentru prepararea meselor pentru pierderea în greutate săptămânală
- Carduri Cadou Pierdere în Greutate Estetică Garcia Pierdere în Greutate Dr.
- Pui de ghimbir cu pui de pasăre Edamame Rețete Sănătate Slabire