În această carte nu numai că vă ajut să înțelegeți ce este dieta ketogenică, ci și să împărtășesc câteva rețete pentru diferitele mese pe care le veți consuma pe parcursul zilei. Deoarece dieta ketogenică constă în consumul unei cantități mari de grăsimi, proteine ​​și folosește o cantitate mică de carbohidrați, face minuni dacă ați încercat tot posibilul pentru a obține acel corp fabulos pe care îl aveți. În această carte, nu numai că vă ajut să înțelegeți despre ce este dieta ketogenică, dar împărtășește și câteva rețete pentru diferitele mese pe care le veți consuma pe parcursul zilei. Deoarece dieta ketogenică constă în consumul unei cantități mari de grăsimi, proteine ​​și folosește o cantitate redusă de carbohidrați, face minuni dacă ați încercat tot posibilul pentru a obține acel corp fabulos pe care ați dorit întotdeauna să îl atingeți.

pierderea

Cu toate acestea, nu uitați, în timp ce dietele funcționează într-un mod simplu și eficient, totul depinde de dvs. Adică, totul depinde de modul în care mențineți echilibrul și nu doar să mâncați sănătos, ci și să încercați să vă răsfățați cu puțină activitate fizică de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână. Dacă nu duceți o viață sedentară sau munca dvs. nu implică prea multă activitate fizică, monitorizați aportul de calorii pe zi. Dacă duceți o viață grea în activitatea fizică, va trebui să ajustați raportul dintre grăsimi și proteine ​​în funcție de carbohidrați. Conform dietei Keto, dieta zilnică ar trebui să includă o cantitate mai mare de grăsimi, o cantitate moderată de proteine ​​și un procent scăzut de carbohidrați. În timp ce mai multe persoane susțin că dietele nu sunt cel mai bun mod de a pierde în greutate, este doar pentru că au încercat și au eșuat. Motivul pentru care nu reușesc nu este dieta, ci chiar este faptul că nu încep dieta cu nota corectă sau sunt incapabili să mențină echilibrul în ceea ce mănâncă sau beau și, prin urmare, dieta pe care ar fi trebuit să o transforme într-un dezastru pentru ei! . Marea